On jo tammikuun loppu ja olet joko pettänyt tai hylännyt uudenvuodenlupauksesi kokonaan. Älä huoli! Meillä on kolme tapaa saada sinut takaisin resoluutiovaunuun!
Ole realistinen
Oliko päätöslauselmasi liian vaikea? Oliko se jotain ulospääsyä liigastasi, kuten syöminen 500 kaloria päivässä tai juoksu 10 mailia päivässä? Joka tapauksessa tekosyy on aina olemassa. Mutta tänä vuonna lopeta tekosyiden tekeminen itsellesi ja toteudu. Arvioi päätöslauselmasi uudelleen ja muokkaa sitä niin, että se on realistinen ja voit tehdä jotain. Ehkä se ei ole makeisia viikolla tai treenaaminen neljä kertaa viikossa. Mitä tahansa, varmista, että se on jotain, jonka tiedät olevan mahdollista tehdä.
Ota vauvan askeleet
Jos et ole tottunut treenaamaan, älä aloita päätöksellä, jonka mukaan treenaat joka viikonpäivä. Valitse kätevä, mutta haastava tavoite ja pyri parantamaan sitä. Jos seurustelee miehesi kanssa kerran kuukaudessa, saavuta tavoitteesi, pysy siinä jonkin aikaa ja siirrä se sitten päivämäärään kahden viikon välein. Pienestä aloittaminen on välttämätöntä, jotta pääset eteenpäin.
Palkitse itsesi
Jos ratkaisusi tehdään joka viikko, joka päivä tai joka kuukausi, sinun pitäisi palkita itsesi hyvin tehdystä työstä. Jos esimerkiksi luopuit perunalastuista ja vaihdoit sen porkkanaan tai lehtikaalilastuun etkä ole pettänyt, palkitse itsesi ostamalla uusi toppi tai mekko. Älä kuitenkaan tee tätä joka päivä, viikko tai kuukausi, koska silloin pankkitilisi maksaa siitä terveytesi sijaan! Jos et ole huutanut kenellekään tiellä (luopunut tievihasta) sen jälkeen kun aloitit ratkaisusi, palkitse itsesi ottamalla taksi ja juomalla tyttöystäviesi kanssa.
Lisää mielessäsi
National Moment of Chill osuu osavaltioihin
Uusi tapa rakastaa sinua
Tee ja pidä päätöksesi
