Epäonnistuneen suhteen suru on luonnollista, mutta on olemassa parantavia strategioita, joita voit noudattaa selviytyäksesi bluesista, kun olet eronnut.
Suhteenne päättyi ja sinusta tuntuu surulliselta ja yksin: se on huono tapa hajottaa bluesia. Nyt on aika luoda strategia, joka auttaa sinua selviytymään surusta, vihasta ja katumuksesta päästäksesi parempaan päivään. Kaikki, mikä alkoi ilolla ja jännityksellä, on päättynyt sydämesi loukkaantumiseen. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit minimoida ahdistuksen, surra oikein suhteen lopun ja pystyä eteenpäin.
odota surua
On ok, ja normaalia olla surullinen parisuhteen lopussa. Sinun on edettävä elämässäsi ilman henkilöä, josta välitit syvästi. On ymmärrettävää, että sinusta tuntuu emotionaalisesti heikolta ensimmäisinä viikkoina eron jälkeen.
saada tukea
Selvitä, kuka on tukiverkostosi, kun kamppailet eronneiden nousujen ja ylämäkien aikana. Perhe ja ystävät, jotka todella välittävät sinusta, ovat paikalla kuuntelemassa, kun puhut asioista, ja se voi todella auttaa. Yritä välttää kallistumista liikaa yhteen ihmiseen - on parempi nojata hieman useisiin ihmisiin ja peittää sama maa toistuvasti vain yhden ystävän kanssa. Saat tarvitsemasi tuen - ja erilaisia oivalluksia ja neuvoja - jokaiselta kannattajiesi jäseneltä.
puhdista se
Ota laatikko ja pakkaa kaikki entisen puolisosi jättämä. Tee sama kaikkien muistojen kanssa - kuvat, rakkauskirjeet, lahjat -, joilla on vahva yhteys häneen. Palauta hänen tavaransa (lähetä ne!) Ja säilytä muistilaatikkosi, jotta tavarat eivät tule olemaan jatkuva muistutus siitä, mitä jaoit yhdessä. Poista kotisi ja toimistosi näistä kohteista ja poista entinen sähköpostisi yhteystiedoista ja matkapuhelimesta. Sinun on oltava ahkera poistamaan muistutuksia, jotka voivat vahingoittaa sinua ja häiritä toipumistasi. Se on tärkeä askel eteenpäin elämässäsi.
elä ja opi
Kun saat kauemmaksi tästä menneisyydestä, käytä aikaa miettiäksesi missä ja miten se epäonnistui. Mitä olet oppinut? Teit emotionaalisen sijoituksen johonkin, joka ei kestänyt, mutta sinulla on nyt mahdollisuus oppia siitä. Mitä tekisit toisin antaaksesi uudelle suhteelle paremmat mahdollisuudet menestyä?
Aika ja etäisyys auttavat sinua surussasi, ja ystävien tuki lohduttaa sinua. Muista, että edessä on kirkkaampia päiviä.
