Pitkät kesäpäivät merkitsevät lapsille paljon ulkoilua tai uima -allasta. Koska he ovat liikkeellä ja polttavat kaloreita, he tarvitsevat maukkaan valikoiman nopeita, terveellisiä välipaloja nälän hillitsemiseksi aterioiden välillä. Tässä on neljä nopeaa ja helppoa lapsiystävällistä välipalaa, jotka ovat kätevästi keittiössäsi.
Pitkät kesäpäivät merkitsevät lapsille paljon ulkoilua tai uima -allasta. Koska he ovat liikkeellä ja polttavat kaloreita, he tarvitsevat maukkaan valikoiman nopeita, terveellisiä välipaloja nälän hillitsemiseksi aterioiden välillä. Tässä on neljä nopeaa ja helppoa lapsiystävällistä välipalaa, jotka ovat kätevästi keittiössäsi.
Omenaviipaleita ja maapähkinävoita
Yksi helpoimmista ja herkullisimmista välipaloista, omenaviipaleet ja maapähkinävoi tarjoavat hyvää sinulle hiilihydraatteja, proteiineja, terveitä rasvoja ja luonnollista makeutta, jotka estävät lapsiasi saavuttamasta roskaruoka. Meillä on suhde kohtaan
Villi orava maapähkinävoi, mutta pidä valmiina varastossa perheen suosikki maapähkinävoita tai muuta pähkinävoita, jotta voit yhdistää omenat ja muut tuoreet hedelmät.Jogurttia, granolaa ja marjoja
Soijajogurtissa ja kookospohjaisessa jogurtissa on monia herkullisia makuja, jotka sopivat hyvin yhteen granolan ja tuoreiden marjojen kanssa. Pyöritä mustikat tai karhunvatukat vaniljajogurttiin ja ripottele päälle runsaasti terve vegaaninen granola. Tämä nopea välipala on yhtä tyydyttävä kuin korkeakalorinen, sokeripitoinen jälkiruoka, ja se ruokkii lapsiasi herkullisella annoksella kalsiumia, kuitua, antioksidantteja ja proteiinia.
Hummus, keksejä ja vihanneksia
Kun iltapäivän nälänhätä iskee, tarjoile lapsillesi proteiini- ja kuitupitoista hummusta kekseiksi ja vihanneksiksi. Kokeile tätä perus hummus resepti ja pariksi kotitekoisia pizzakeksejä (gluteeniton). Hummus voidaan valmistaa etukäteen ja säilyttää jääkaapissa enintään neljä päivää; keksejä voidaan valmistaa etukäteen ja säilyttää ilmatiiviissä astiassa enintään viikon ajan.
Pakastetut suklaabanaanit
Jäädytetyt suklaabanaanit ovat terveellisempiä kuin karkkipatukka ja ravitsevampia kuin kulhoon jäätelöä. Jos et ole koskaan tehnyt tätä herkullista herkkua, kokeile tätä jäädytetty suklaa banaani resepti.
Lisää vegaanisia välipalareseptejä!
