Nauru on todellakin maailman paras lääke. Nauru voi vähentää stressiä, nostaa energiatasoa ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Lue lisää naurun monista terveyshyödyistä.
Nauru voi hyödyttää sekä fyysistä että mielenterveyssekä parantaa suhteitasi.
Fyysiset terveyshyödyt
Nauru vähentää stressihormoneja, kuten kortisolia, ja lisää endorfiineja-kehon hyvän olon kemikaaleja. Nämä endorfiinit parantavat mielialaa ja jopa lievittävät kipua. Nauru parantaa hapen virtausta sydämeen, aivoihin ja muihin elimiin, alentaa verenpainetta ja parantaa verenkierto - mikä puolestaan voi auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia, sydän- ja verisuonitauteja ja muita terveyteen liittyviä asioita ongelmia. Nauru voi auttaa immuunijärjestelmääsi, koska se lisää infektioita torjuvia vasta-aineita ja immuunisoluja, mikä lisää vastustuskykyäsi sairauksille. Nauru voi myös lievittää lihasten ja nivelten fyysistä jännitystä.
Mielenterveyshyödyt
Naurun mielenterveyshyödyt ovat lukuisia. Se parantaa melkein heti mielialaa ja lievittää samalla stressiä, ahdistusta ja pelkoa. Endorfiinien vapautumisen ansiosta nauru parantaa emotionaalista tasapainoasi ja yleistä onnellisuuden tunnetta. Nauru ja huumori auttavat sinua muuttamaan näkökulmaasi ja voivat nähdä negatiiviset tilanteet eri valossa. Nauru auttaa herättämään positiivisia tunteita ja poistamaan ahdistuksen ja pelon negatiiviset tunteet.
Sosiaalinen puoli
Nauru voi parantaa suhteitasi sukulaisiin, työtovereihin, ystäviin ja kumppaneihin. Huumorilla ja naurulla vapautat esteet ja ilmaiset todelliset tunteesi helpommin. Nauru voi myös auttaa sinua tulemaan itsevarmemmaksi ja spontaanimmaksi. Lisäksi muiden kanssa nauraminen voi yhdistää ihmisiä myös vaikeina aikoina. Se voi auttaa sinua muodostamaan yhteyden, parantamaan erimielisyydet ja luopumaan puolustuksesta. Nauru voi myös auttaa sinua selviytymään stressistä ja vihasta, mikä johtaa positiivisempiin näkymiin ja asenteeseen. Tämä asenne voi auttaa sinua luomaan parempia suhteita sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.
Aseta itsesi tilanteisiin, joissa on paljon mahdollisuuksia nauraa - katso hauskoja TV -ohjelmia ja elokuvia, vietä aikaa ystävien kanssa, hengaile lasten kanssa ja osallistu hauskoihin aktiviteetteihin.
nopea vinkki
Opi nauramaan itsellesi äläkä ota elämää liian vakavasti. Nauru auttaa pitämään asiat perspektiivissä ja hyödyttää terveyttäsi monin tavoin.
Lisää hyvinvoinnista ja terveydestä
5 kunto -ohjelmaa laihtumiseen
6 Stressiä purkavaa ruokaa varastossa
Avain mielenterveyteen: Opi pelaamaan
