Olemme modernien äitien kulttuuri: supersankareita, jotka hoitavat vauvoja ja liiketoimintaa pölypuhdistimella toisessa ja matkapuhelimella toisessa. Mutta kun on kyse itsemme hoitamisesta raskauden jälkeen, olemmeko liian valmiita hyppäämään takaisin päivittäiseen arkeen miettimättä, mikä on parasta ruumiillemme ja lapsillemme?
Monissa maailman kulttuureissa on pitkään ollut perinne hoitaa raskaana olevia äitejä yhtä paljon kuin uusia Lisäksi harkiten huolellisesti sitä, mikä antaa uusille äideille mahdollisuuden palata raskautta edeltävään aikaan elinvoimaa. Lännessä lainaamme kuitenkin harvoin näistä muinaisista periaatteista - sen sijaan hyppäämme takaisin työelämään ja huolestu heti, kun vauva on pois rinnasta - miettimättämme kehoamme ja sen tarpeita toipuakseen täysin.
Se on huolestuttava ja laajalle levinnyt suuntaus, sanoo kahden lapsen äiti ja kirjoittaja Nykyaikaisen naisen opas luonnolliseen ja voimaannuttavaan synnytykseen
, Katrina Zaslavsky, joka seurasi ahkerasti muiden kulttuurien ohjeita levätäkseen täysin ja palauttaakseen raskautta edeltävän muodonsa.”Uuden äidin tärkein rooli on huolehtia uudesta lapsesta ja pitää siitä yhteyttä ja sallia hänen ruumiinsa toipua täysin synnytyksestä, ja tämän pitäisi olla hänen ainoa painopisteensä äitiyden alkuviikoilla ”, hän sanoo sanoo.
Lepoa ja toipumista
”Riittävän lepoajan ja hyvän ravinnon merkitystä uusille äideille ei pidä koskaan aliarvioida. Silti modernissa länsimaisessa yhteiskunnassamme meidän odotetaan vain "nousevan ja jatkavan sitä" heti synnyttäessämme - saatamme tuntea olomme epämukavaksi pyytää apua tai hyväksyä sen, jos se tulee vastaan. "
Kiinasta Haitiin äidillä ja vauvalla on tiukka lepoaika, joka kestää 40 päivää - aikaa, joka tarvitaan täydelliseen toipumiseen ja vastasyntyneen parhaan elämän alkuun. Äidin osalta ei ole kotitöitä, ateriat valmistetaan pyynnöstä ja hänen vatsansa on mukavasti sidottu varmistamaan kohdun supistuminen kunnolla. Riittämättömän levon laiminlyönti voi johtaa alhaiseen maitotarpeeseen ja levottomaan vauvaan.
Mumpreneur Kim Vespa löysi vatsan sidoksen, kun hän oli ”raskaana” ensimmäisen lapsensa kanssa ja kärsi ”järkyttävästä” vatsanerottelusta. Hän oli yllättynyt, ettei ollut aiemmin kuullut vatsan käärimisestä - eikä Australiassa ollut saatavilla riittäviä kääreitä. Se on niin tärkeä rituaali, hän sanoo, että hän päätti valmistaa ja myydä raskauden jälkeisiä palautuvia muotiasuja nimellä Vespa and the Ladybird, joka palvelee nyt maailmanlaajuista yleisöä.
"Muut kulttuurit ovat täysin rahan varassa", hän sanoo. ”He ottavat raskauden jälkeisen vatsan sitomisen erittäin vakavasti-naiset Aasiasta, Lähi-idästä ja Etelä-Amerikasta ovat ylivoimaisesti suurimpia asiakkaita… jossain matkan varrella länsimaailma todella menetti yhteyden tähän harjoitella."
Hän lisää: "En usko, että terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät riittävästi aikaa-tai oikeastaan-kouluttamaan naisia siitä, kuinka huolehtia kehostaan raskauden jälkeen."
Vinkkejä lopulliseen synnytyksen jälkeiseen hoitoon
- Kiinan ja Haitin viisaus ehdottaa pysymistä lämpimänä. Ota laventelikylpyjä, juo lämmintä teetä, syö vain lämpimiä ruokia ja sulje, jos on talvi.
- Lepää sängyssä, makaa selällään mahdollisuuksien mukaan ensimmäisen kuukauden synnytyksen jälkeen.
- Pyydä joku, jota rakastat ja johon luotat, kirjautumaan hoitajasi ja kodin siivoojaksi huolehtimaan askareista, jotta voit levätä kehossasi ja mielessäsi samalla kun kasvatat vauvaasi.
- Hemmottele itseäsi kotihieronnoilla ja ota terapeuttisia kylpyjä suihkun sijaan, kuten Indonesiassa.
- Varaa Maya -hieronta, hoito, jonka sanotaan nopeuttavan toipumista ja hoitavan synnytyksen jälkeisiä ongelmia, kuten kohdun prolapsia.
- Kääri vatsa maya -fajaan nopeuttaaksesi vatsan ja kohdun palautumista.
Lisää raskautta ja vauvaa
Kuinka siirtää vauvan paino
Imetyksen hyvät ja huonot puolet
4 tapaa, jolla uudet äidit voivat huolehtia itsestään
