Musta tunnelma, ei nouse sängystä, pakkomielle Fall Out Boyn kanssa - kaikki tietävät mitä masennus näyttää siltä, eikö? Väärä. Tutkijoiden mukaan kliinisen masennuksen oireet, etenkin naisilla, luetaan usein PMS: ään, yliarvostuneisuuteen, uupumukseen, mielialaan tai muihin jokapäiväisiin valituksiin. Ladeez hullu, amiriitti?
Kliininen masennus on yksi niistä asioista, jotka kaikki luulevat tietävänsä heti, jos se tapahtuu heille tai rakkaalle, mutta totuus on, että se usein hiipii ihmisten kimppuun ja tunkeutuu pikkuhiljaa normaalielämään, kunnes siitä tulee hitaasti uusi normaali. Tämän uskomisen pelottava kääntöpuoli on se, että usein ihmiset ajattelevat voivansa pitää masennuksen loitolla pelkällä tahdonvoimalla tai että jos he vain yrittäisivät enemmän, he voisivat pakottaa itsensä tuntemaan paremmin.
Mutta voit tehdä kaiken oikein ja silti tuntuu siltä, että kaikki on pielessä. Se ei tarkoita, että olet hullu - se tarkoittaa vain sitä, että olet yksi 350 miljoonasta (kyllä, se on
miljoonia) ketkä ovat mielenterveyden sairaus. Ja naisille, kliininen masennus voi olla jopa pelottavampaa - Vaikka kärsimme siitä 70 prosenttia todennäköisemmin elämämme aikana, olemme myös lähes kaksi kertaa todennäköisemmin, että lääkärimme hylkää oireemme.Lisää: Masennus? Sitä varten on sovellus
"Joskus on vaikea diagnosoida masennusta aikuisilla naisilla, koska he eivät tule sisään ja sanovat:" Olen masentunut. "He todennäköisemmin joilla on fyysisiä oireita, joita he eivät yhdistä tunteisiinsa... kipua, muistiongelmia, huonoa unta, muutosta ruokahalu," sanoi Anne Fabiny, M.D., lääketieteen apulaisprofessori Harvardin lääketieteellisessä koulussa ja useiden masennustutkimusten kirjoittaja.
Lisää: Potilaalleni, jolla on masennus: Mitä haluan sinun tietävän
Joten auttaaksemme sinua tunnistamaan häiriön paremmin, tässä on yhdeksän tunnetta, jotka usein hylätään mielialaa, mutta tutkijoiden mukaan ne voivat itse asiassa olla merkkejä masennuksesta.
1. Lihava olo
Kansallisen instituutin mukaan Mielenterveys, nopea ja/tai äärimmäinen muutos asteikolla (varsinkin jos et yritä saada painoa tai laihtua) voi osoittaa masennusta. Mutta jopa pelkkä krooninen lihavuus ilman painonmuutosta voi olla merkki masennuksesta, varsinkin jos jokainen päivä tuntuu "lihavalta päivältä" - kuten etenkin naiset käyttää "rasvaa" lyhenne kaikista muista negatiivisista tunteista.
2. Himo juomaa
Kukaan ei sano, että ylimääräinen lasillinen viiniä illallisen yhteydessä tarkoittaa, että sinulla on mielisairaus, mutta jos se tulee joka ilta illallisella tai alkaa aikaisemmin päivällä, niin saatat olla yrittää juoda tunteesi pois. "Alkoholi on anestesia, jolla kestämme elämän toimintaa", näytelmäkirjailija George Bernard Shaw sanoi kerran kuuluisasti. Mutta asia on, sinun ei tarvitse nukutusta päästäksesi läpi jokapäiväisen elämäsi.
Lisää:Lääkäri sanoi minulle, että "kohtuullinen" juominen oli ongelma, ja hän oli oikeassa
3. Valittaa jatkuvista kivuistasi
Joskus päänsärky on vain päänsärky. Mutta kroonisen kivun tunteminen ilman tunnettua lääketieteellistä syytä voi olla kehosi tapa näyttää miltä aivoistasi tuntuu, varsinkin jos olet sellainen, joka pyyhkii tunteet pois.
4. Nöyryys
Nappaa lapsiasi? Huutaa koiralle? Menetätkö sen pienistä asioista? Masennus voi ilmetä ärtyneisyytenä, etenkin naisilla. Vihan ja surun välillä on hieno raja, jota emme usein tunnista ennen kuin itkemme taistelun jälkeen.
5. Tylsistyminen
Blahin tunne on vain osa ihmisenä olemista, mutta jos kaikki kyllästyttää sinua (ja päinvastoin, mikään ei innosta sinua), saatat olla masentunut. Et enää nauti suosikkitoiminnastasi on mielisairauden tunnusmerkki.
6. Liian sosiaalinen olo
Jotkut ihmiset vetäytyvät, kun he ovat masentuneita - ja ystävien ja perheen välttäminen on yksi sairauden tunnusmerkeistä - mutta koskaan halu olla yksin voi olla myös oire. Masentuneet ekstrovertit voivat yrittää itsehoitoa ympäröimällä itsensä jatkuvasti ystävien, häiriötekijöiden ja jopa kytkentöjen kanssa, jotta he voivat välttää tunteensa.
Lisää:6 tapaa hallita ystäviä, jotka tarjoavat mielenterveysneuvoja
7. Tuntuu vakavasti hajallaan
Jos et yhtäkkiä pysty keskittymään normaaleihin tehtäviin, voit ansaita sinulle aikuisten ADD-vitsejä työtovereiltasi, mutta huomaamattomuutta ja unohtamista voi olla masennuksen varhaisia merkkejä, varsinkin jos sinulla ei ole koskaan aiemmin ollut ongelmia muistamisessa tai keskittymisessä.
8. Päättämättömyys
The kyvyttömyys tehdä yksinkertaisia päätöksiä, kuten mitä tilata lounaaksi tai mitä pukeutua aamulla, voi olla kliinisen masennuksen varhainen oire. Jopa pienet valinnat voivat tuntua liian vaikeilta tai eivät ole sen arvoisia. Saatat tuntea itsesi halvaantuneeksi myös kuvitelluista katastrofaalisista seurauksista pienille valinnoille.
9. Et tunne yhtään mitään
Ehkä yksi salakavalammista masennuksen oireista on normaalien tunteiden puute. Ajattelemme masennusta jatkuvana suruna, mutta joskus se on vain jatkuvaa… ei mitään. Se, että ei tunne iloa tai jännitystä asioista, jotka yleensä tekevät sinut onnelliseksi, on varmasti merkki masennuksesta, mutta niin ei myöskään ole kyky tuntea surua tai itkeä, kun se on tarkoituksenmukaista.
Jos sinulla on jokin näistä oireista ja ne ovat kestäneet yli kaksi viikkoa, NIMH suosittelee ottamaan yhteyttä lääkäriisi tai mielenterveyden ammattilaiseen arviointia varten. Lisää tietoja ja resursseja avun saamisesta, napsauta tätä.
