Ihmiset, joilla ei ole koskaan ollut masennus luulevat tietävänsä miltä se tuntuu. Se on surullista; se on blues; se on masentavaa, eikö? On, mutta niin on, niin paljon enemmän.
Sukupuuni on itkevä paju ja sellaisena masennus juoksee veressäni. Enkä puhu satunnaisesta bluesista tai Eeyoren persoonallisuudesta. Puhun vakavasta masennushäiriöstä, joka on saanut kaksi lähisukulaistani yrittämään itsemurhaa ja kolme muuta on joutunut sairaalahoitoon. Vaikka en kamppaile aivan tällä tasolla, minulla on ehdottomasti masennus ja minulla on ollut paljon omia pimeitä päiviäni.
Lisää: En ehkä koskaan päästä eroon masennuslääkkeistä, ja se on ok
Olen yleensä melko optimistinen ja onnellinen ihminen, joten ilmoitus siitä, että minulla on masennus, yllättää ihmiset usein. "Mutta et vaikuta surulliselta", he sanovat. Ja tämä johtuu siitä, että masennus on paljon enemmän kuin blues -tapaus. Se muuttaa sinut odottamattomilla tavoilla, jotka ylittävät "vain surullisen". On vaikea selittää henkilölle, joka ei ole koskaan kokenut sitä, mutta sinulla voi olla masennus ja ei
Muistaa Kristen Bellin essee mottoksi, jossa hän kuvaili kuinka masennus varasti hänen "kuplivan, positiivisen persoonallisuutensa" ja muutti hänet ihmiseksi, jota hän ei tunnistanut?
"Minulle masennus ei ole surua", hän kirjoittaa. "Ei ole huono päivä ja se tarvitsee halausta. Se antoi minulle täydellisen ja täydellisen yksinäisyyden ja yksinäisyyden tunteen. Sen heikkeneminen oli kaikenkattavaa, ja se sulki henkisen piirilevyn. Tunsin itseni arvottomaksi, kuin minulla ei olisi mitään tarjottavaa, kuin olisin epäonnistunut. ”
Tarkoitan, tämä on nainen, joka ilmaisi Annan sisään Jäädytetty, kiistatta kaikista pirteimmistä sarjakuvahahmoista. Tämä on näyttelijä, joka näytteli Veronica Marsia ja oli hauskin osa Zootopia. Hän meni naimisiin Dax Shepardin kanssa Peten tähden. Jos hänen elämänsä ei ole hetken naurua, niin kenen? Mutta tietysti masennus ei ole jotain, joka voidaan voittaa pelkällä tahdolla, poistaa hahmon näyttämisellä tai jopa peittää todellisen rakkauden. Se on a mielisairaus.
Lisää: Kiitos, Kristen Bell, että käänsit käsikirjoituksen mielisairauksista
Ja tämän toivon ihmisten ymmärtävän enemmän. Masennuksessa ei ole kyse surusta; kyse on olemisesta sairas. Tässä mielessä tässä on 11 asiaa, joista masennus tuntuu minulle - ne eivät ole surua ollenkaan:
1. Yksinäinen. En ole koskaan tuntenut oloni yksinäisemmäksi, edes huoneessa, joka on täynnä ihmisiä. Masennus varastaa kyvyn tavoittaa ihmiset ja, mikä vielä pahempaa, tuntea heidän tavoittavan sinut.
2. Yhteys katkaistu. Masennus on tämä outo yhdistelmä raskautta ja keveyttä. Tunnen olevani murskattu tunteeni painon alla, mutta myös kuin kellun pois kehostani. Katson ihmisiä pitkän, pitkän matkan päästä - vaikka he olisivatkin edessäni.
3. Syyllisyys. Jos olen havainnut yhden tunteen, jonka olen havainnut kaikkien masentuneiden ihmisten todella kamppailevan, se on syyllisyyttä. Emme pidä siitä, mitä tämä sairaus tekee meille tai kuinka se satuttaa ympärillämme olevia. Tuntuu kauhealta, miten se vaikuttaa kykyymme tehdä työmme, huolehtia lapsistamme, olla hyvä ystävä, nauttia harrastuksistamme, pitää huolta itsestämme ja rakastaa rakkaitamme. Ulkopuolelta saattaa tuntua siltä, että emme välitä ollenkaan, mutta todellisuudessa useimmat meistä välittävät liikaa. Tunnemme ne tappiot syvästi.
4. Kipu. On syytä, että masennusta esiintyy usein yhdessä kroonista kipua aiheuttavien tai seurauksena olevien tilojen kanssa. Mieli ja keho eivät ole niin erillisiä kuin haluaisimme ajatella niiden olevan, ja kipu toisessa usein merkitsee kipua toisessa. Masennus on kipua henkisellä, henkisellä ja fyysisellä tasolla.
5. Liian, liikaa. Tätä on vaikea kuvailla, mutta tiedän, että tämä tunne "liikaa" koko ajan ei ole ainutlaatuinen vain minulle. Tunnen yleensä liikaa - jokaisen tunteen, koko päivän, joka päivä, enkä voi sammuttaa sitä. Jotkut ihmiset kutsuvat sitä "erittäin herkäksi ihmiseksi", mutta riippumatta siitä, mihin etikettiin laitat sen, kaiken tunteminen koko ajan on ylivoimaista ja kuluttavaa.
Lisää: Synnytyksen jälkeinen masennus teki minusta paremman äidin pitkällä aikavälillä
6. Tunnoton. Tämä saattaa vaikuttaa ristiriitaiselta viimeiselle, mutta mielestäni ne kulkevat käsi kädessä. Lopulta kehosi sammuu tuntemasta kaikkia tunteita koko ajan. Ja sitten? Olet vain… tunnoton, kuin kääritty sideharsoon.
7. Onnellinen. Voi kyllä, voit olla onnellinen ja masentunut! Samaan aikaan jopa. Onnellinen ja surullinen ovat saman kolikon kaksi puolta, etkä voi tuntea yhtä ilman toista. Minulle äärimmäinen onni voi olla niin iloinen, että sydämeni tuntuu murtuvan, samoin kuin suru voi olla niin tuhoisaa, että sydämeni särkee. Ja loukkaantunut sydän on loukkaantunut sydän riippumatta siitä, miten sen saat.
8. Uupunut. Masennus aiheuttaa varmasti fyysistä väsymystä, mutta se aiheuttaa myös ainutlaatuisen eksistentiaalisen uupumuksen. Taistella jatkuvasti itseäsi ja tunteitasi ja maailmaa vastaan on hirvittävän uuvuttavaa siihen pisteeseen, että jopa pienet asiat, kuten pukeutuminen tai hampaiden pesu, tuntuvat liian vaikeilta. Ja jos tätä uupumusta ei käsitellä riittävän pitkään, uskon, että se voi johtaa valitettavasti yleiseen toiveeseen, jonka masentuneet ihmiset toisinaan ilmaisevat: "Makaa ja älä koskaan herää".
9. Mykistä. Olen puhuja ja kirjailija. Rakastan kommunikointia ihmisten kanssa, mutta kun olen masentunut, tämä kyky puhua missä tahansa muodossa on ensimmäinen asia; Minulla ei vain ole enää sanoja.
10. Ällikällä lyöty. Yksi ensimmäisistä ulkoisista merkeistä siitä, että olen toipumassa masennuksesta, on täydellinen ja täydellinen kyvyttömyys tehdä päätöksiä. Kaikki tuntuu liian vaikealta, ja päättää, mitä sukkia käyttää sinä päivänä, tuntuu yhtä ylivoimaiselta kuin päättää siirtyä maasta toiseen. En voi priorisoida tai luokitella; Kaikki tuntuu hätätilanteelta, joten en tee mitään.
11. Vihainen. Tämä ei saa tarpeeksi huomiota, koska luulen, että ihmiset usein odottavat meistä, joilla on masennus, sävyisiä, itkeviä ja inerttejä. Mutta minulle on joka tapauksessa aina suoravihainen alavirta. Enimmäkseen olen vihainen itselleni. Usein olen vihainen maailmalle. Järkevämmillä hetkilläni olen vihainen sairaudelleni. Joskus vihassani ei ole suuntaa. Mutta kun se on huono? Tuijotan ympärilläni olevia. Ja mielestäni tätä vihaan pahinta masennuksessani.
Jos tämän listan lukeminen masensi sinua, olen pahoillani. Mutta luulen, että niille teistä, jotka ovat koskaan kärsineet masennuksesta, se tuntuu helpotukselta. Liian moni meistä kokee olevansa ”oikea” tai ”väärä” tapa olla masentunut, mutta sitä ei ole. Se tuntuu kuitenkin sinun kokemukseltasi ja sen kieltäminen vain pahentaa masennusta.
Sen, miltä masennus todella tuntuu, ei pitäisi olla keskustelun loppu. Kuten Bell niin tarkasti huomautti, masennus ei ole asia, jota voidaan parantaa halauksella tai kehotuksella "hymyillä enemmän!". En tiedä, että sitä voidaan koskaan parantaa kokonaan. Mutta se voi olla auttamassa. Uskon sen koko sydämestäni ja elän sen mukaan joka päivä. Masennus ei ole tarinan loppu, se on vain osa sitä ja se alkaa siitä, että useimmat meistä puhuvat siitä. Koska jos se voi tapahtua Kristen Bellille, se voi tapahtua kenelle tahansa!
Jos kamppailet myös masennuksen kanssa, muista, että apua on saatavilla. Luettelo resursseista on osoitteessa Kansallinen mielenterveysliitto. Jos sinulla tai kenelläkään tuntemallasi on itsemurha -ajatuksia, soita tai käy Kansallinen itsemurhien ehkäisyn vihjelinja 1-800-273-8255.
