"Miksi tämä tapahtui minulle, isä? Tämän ei pitänyt tapahtua minulle. "
Olin 22 -vuotias ja kärsin masennuksesta, joka oli viimeinen perustutkinto -lukukaudeni Duke -yliopistossa.
Neljä vuotta aikaisemmin, kun lähdin kotoa unelmieni yliopistoon, minusta tuntui, että minulle oli annettu valtakunnan avaimet. Kun huomasin itseni käpertyneenä sohvalle psykologin toimistossa pääni isän syliin, toivottoman hukkumisen tunteen vallitessa, tunsin universumin pettäneen.
Jokainen, joka on koskaan ollut tässä asennossa, tietää, kuinka vaikeaa voi olla selvittää, mitä pään sisällä tapahtuu, puhumattakaan sen selittämisestä - etenkin stigmat ympäröivä mielenterveys. Mutta lääketieteen ammattilaisten ja perheen ja ystävien tuella pystyin kiipeämään tuosta reiästä ja palaamaan maailmaan, jota vakava serotoniinin puute ei vääristä.
Nyt neljä vuotta valmistumisen jälkeen olen lähellä täydentäminen kirja sukupolven Z-ersin naisopiskelukokemuksesta, koska tiedän, etten ollut ainoa ikätovereistani, joka kamppaili osista yliopistoa.
Olen keskittynyt ilmiöön, joka tunnetaan nimellä "Vaivatonta täydellisyyttä"Tai" odotus, että ihminen olisi älykäs, saavutettu, sopiva, kaunis ja suosittu ja että kaikki tämä tapahtuisi ilman näkyviä ponnisteluja. " Termi oli keksi Duke'ssa vuonna 2003 Women's Initiative Report -raportin kirjoittajien toimesta ja sitä on sen jälkeen käytetty kuvaamaan kulttuurista ilmapiiriä kampuksilla kaikkialla Yhdysvalloissa Osavaltiot.
Haastatteluissani naisia tunnistavia eri rotuja, sukupuolisuhteita ja sosioekonomisia asemia suorittaneita opiskelijoita 15 korkeakoulussa Amerikka - mukaan lukien pienet yksityiset taideopistot, kuten Colgaten yliopisto, ja suuret julkiset yliopistot, kuten Alabaman yliopisto - Vaivaton täydellisyys oli yhteinen teema.
"Se pohjimmiltaan saa sinut tuntemaan itsesi aina jäämässä jälkeen", selitti Northwestern Universityn valkoinen opiskelija. "Kuten kaikki muut paitsi sinä, osaat kirjoittaa A+ -paperin yhdessä yössä, olla laiha yrittämättä ja mennä ulos myöhään joka ilta ilman seurauksia."
Kilpailukykyisissä kampusympäristöissä näennäisesti kaikki pyrkivät näyttämään siltä, että heillä on kaikki koottu yhteen aina. Pelko ja häpeä tulla leimatuksi sellaiseksi, joka ei voinut pysyä perässä, estää monia keskustelemasta haavoittuvuuksista muiden kanssa, vaikka muut voivat myöntää kohtaavansa samanlaisia haasteita. Monet jäävät eristäytyneiksi ja yksin taisteluihinsa.
Tämä vaivattoman täydellisyyden kulttuuri ja sen pakottamat voimakkaat paineet liittyvät todennäköisesti mielenterveysongelmien nousuun teini -ikäiset ja kaksikymppinen. Tasot ahdistus yliopistokampuksilla ovat saavuttaneet kaikkien aikojen korkeimman tason. Vuosien 2009 ja 2017 välillä hinnat masennus henkilöiden keskuudessa 18–21 kasvoi 46 prosenttia. Yli joka kahdeksas 12–25-vuotias Yhdysvalloissa on kokenut vakavan masennuksen.
Naiset ovat vaikuttaa suhteettomasti. Nuoret naiset ovat myöhään murrosiässä kaksi kertaa todennäköisemmin miespuolisina kollegoina masennukseen - suuntaus, joka jatkuu koko aikuisikän.
Ei sillä, että tietäisit tämän katsomalla niitä. Monet nuoret naiset kätkevät haasteita vaivattoman täydellisyyden varjolla saavuttaessaan ja menestyessään ennennäkemättömät korot. Monet tavoittelevat väärää lupausta, että jos he voivat tehdä itsensä täydellisiksi, he voivat odottaa myös elämänsä olevan täydellistä.
Sillä aikaa Baby Boomers oli ehkä ensimmäinen naisten sukupolvi, joka vastasi haasteeseen ottaa kaiken, Millennials ja Gen Z-ers ovat ensimmäisinä vastanneet tähän haasteeseen jo teini-iässä.
Kun panokset "menestymiseen" vaaditaan, korotetaan - kilpaileeko se Urheilu tai saada hyväksyntää huippuoppilaitokset - ikä on pienentynyt "tekemiseen". Sosiaalinen media korostaa enemmän houkuttelevuutta ja tarjoaa mittareita, kuten "tykkää" suosion mittaamiseen tavoilla, joita ei koskaan ennen ollut.
Vaikka vaivaton täydellisyys voi aluksi vaikuttaa pieneltä ponnistukselta, joka perustuu etuoikeutettuihin ulkonäköön, pyrkimys of Effortless Perfection on kaikenkattava selviytymismekanismi nuorille naisille rodusta riippumatta, joka pyrkii poistamaan ylivoimainen epävarmuus.
Eräs Georgetownin yliopiston sekarotuinen opiskelija sanoi: ”Ennen ajattelin, että jos jokin on täydellistä, sen ei tarvitse muuttua. Se on "täydellisessä tilassa", eikä sitä voi kyseenalaistaa. Kukaan ei voi valittaa sinusta tai hylätä sinua tai valita riitaa kanssasi. ”
Täydellisyyden ilmentäminen hänen mielessään tarkoitti sitä, ettei hänen tarvinnut koskaan kokea loukkaantumista heikkouden puutteen vuoksi. Lisäksi hän oli yhdistänyt kaikki puutteet ja epätäydellisyydet elämänsä turvallisuuden ja vakauden rikkomiseen. Hänen lähestymistapansa ympäröivään maailmaan oli rajoittaa sellaisten asioiden vaihtelua, kuten romanttiset suhteet, suosiota ja akateemista menestystä lähestymällä niitä elämänsä puolina hallittavana ja ylläpidettävänä.
Tämä lähestymistapa toimi hänelle monella tapaa hyvin. Hän oli lukion valediktori. Hän oli antanut mallinnukselle lukion yliopistossa ja menestynyt. Asiat kuitenkin selvittyivät, kun hän joutui ottamaan huomioon sen tosiasian, että hänen hallinnassaan olisi aina asioita. Odotusten rakentaminen saamattomaan varmuuteen perustuen vahingoittaisi häntä lopulta.
Tämä on sama oivallus, joka järkytti maailmaa, kun koin masennukseni yliopistossa. Olin hämmästynyt siitä, mitä odotin ja mitä todella tapahtui. Tunsin pettymyksen; Annoin kaiken, mitä minulla oli, eikä se silti riittänyt.
Uskoessani vaivattomaan täydellisyyteen toimisi panssarini, minun oli vielä opittava se perfektionismi ei suojaa ketään epäonnistumiselta ja hylkäämiseltä riippumatta siitä, kuinka lähellä olet sen saavuttamiseksi.
Afrikkalais-amerikkalainen Vanderbiltin yliopiston opiskelija kertoi minulle, että hän tunnisti tämän vahvasti ja totesi, että hän oli kärsinyt syvän huijarin oireyhtymästä ensimmäisen sukupolven opiskelijana. Ilman vanhempia, jotka tiesivät ohjata hänet kokemuksen kautta, hän teki tehtävänsä ottaa kaikki päähän. Hänen täytyi "tehdä kaikki ja tehdä se erittäin hyvin".
Mutta paineilla, joita hän teki itseään saavuttaakseen, oli seurauksia. Hän tarkensi: ”Keskikoulussa heittäisin oksennuksen. Lukiossa puhkesin nokkosihottumaan. Yliopistossa sain huonoja suun haavaumia ja jouduin jopa sairaalaan uupumuksen vuoksi kerran. Juuri tämä ahdistus ajoi minut - pelko jäädä jälkeen. ”
Hän huomasi, että ikätovereidensa harjoittelut, mistä he olivat kotoisin, kuinka varakkaita he näyttivät olevan. Näistä asioista tuli hänen vertailukohtansa menestykselle. Hän ei koskaan ajatellut, kuinka pitkälle hän oli jo tullut, vaan kuinka pitkälle hän oli jättänyt.
Vähemmän tulotason naisena hänen pyrkimyksensä vaivattomaan täydellisyyteen oli vieläkin voimakkaampi koska se oli monimutkaista ongelmien vuoksi, monet hänen valkoisista ylemmän luokan ikätovereistaan olivat etuoikeutettuja kohdata. Hänestä tuntui, että hänellä oli vielä pidemmälle ehtiä olla "oikealla tiellä". Hän sanoo, että hänet pyyhkäisi samaan ”massiivinen harha”Monet hänen ikätovereistaan olivat myös sitä mieltä, että on vain yksi ainoa tie menestyksekkään elämän saavuttamiseksi.
Monet nykypäivän opiskelijoista jahtaavat saavutusta kuin parannuskeinoa tunnustamatta, että heillä on tarve saada varmuutta. He kaipaavat hyviä arvosanoja, kevyttä painoa kylpyhuonevaakalla, paljon tykkäyksiä Instagram -viesteissään. Heidän mielessään näiden asioiden saavuttaminen tarkoittaa, että kaikki on kunnossa.
Valitettavasti sen sijaan, että he saisivat hallinnan tämän lähestymistavan kautta, he usein luopuvat vielä enemmän vallasta siihen. Jokainen miniluottamuksen lisäys, jonka he saavat joka kerta, kun he täyttävät perfektionistiset standardit, saa heidät kehittämään itseluottamusta, joka perustuu lyhyisiin, ehdollisiin hetkiin. Mitä vahvemmin he luottavat näihin tehosteisiin, sitä enemmän heidän luottamuksensa ulkoiseen hyväksyntään kasvaa ja mitä enemmän he jäävät kiinni vaivattoman täydellisyyden kulttuuriin.
Yksi tapa vetäytyä on haastaa vaivaton täydellisyyden hallitseva kertomus vaihtoehtoisilla, aidoilla kertomuksilla, jotka tunnustavat taistelun normaaliksi ja terveeksi. Se alkaa jakamalla tarinoita epäonnistuminen menestystarinoiden mukana.
Korkean profiilin julkkikset kuten Selena Gomez, Ariana Grande ja Camila Cabelo ovat paljastaneet kamppailuja mielenterveysongelmien kanssa. Viime aikoina, kun vastaanotat Icon -palkinto Billboard Music Awards -gaalassa, legenda Mariah Carey myönsi kamppailut. Hän omisti palkinnon kenelle tahansa, "joka ei salli itsensä murtumista ja nousee ylös ja pitää kiinni ja pysyy korkealla, uskoo jatkuvasti ja nousee."
Turvallisten tilojen luominen oppiakseen selviytyä epäonnistuminen tavalla, joka tekee siitä vähemmän pelottavaa monille opiskelijoille, jotka ovat paenneet sitä koko elämänsä ajan, voi vähentää riippuvuutta täydellisyydestä. Monien on ymmärrettävä, että epäonnistumisen pelko on todennäköisin pidätellen niitä.
On täysin hyvä epäonnistua.
