Lapset haluavat lounaan, joka on hauskaa ja hyvän makuista, kun taas vanhemmat haluavat tarjota
lapset ravitsevalla lounaalla. Auttaa saamaan lapset innostumaan syömisestä ja
terveellisten lounaiden pakkaaminen, jotka maistuvat hyviltä ja ovat myös hauskoja, Rekisteröity
Ravitsemusterapeutti, Jodie Shield, MEd, antaa parhaat vinkit voittamiseen
koulun ruskea laukku tylsyys.
Sijoita viileisiin lounaslaitteisiin
Anna lapsesi valita lounaslaatikko, eristetty lounaspussi tai jopa tavallinen ruskea pussi ilmaistakseen tyyliään. Sana viisaille, äidit - lounaslounasyhdistelmien lounashuoneiden seurantakysely paljasti, että vanhemmat lapset (11-12-vuotiaat) pitävät mieluummin ruskeista pusseista (32 perenttiä), kun taas nuoremmat lapset (8-10-vuotiaat) mieluummin lounaslaatikoista (58 prosenttia). Puolikokoiset muovipussit ovat myös kätevä työkalu, joka auttaa opettamaan lapsille annosten hallintaa ja tarjoavat helpon tavan säilyttää lapsiystävällisiä välipaloja reppuihin.
Kylmä pakkaus
Pidä jääkaappituotteet, kuten vähärasvainen jogurtti, juusto ja vähärasvaiset deli-lihat tuoreina sisällyttämällä niihin jäädytetty jääpakkaus tai pakastamalla 100-prosenttiset mehulaatikot, jotka aiot sisällyttää. Muista, että astiat todennäköisesti hikoilevat sulatettaessa, joten kääri ne hyvin, jotta lapsesi lounas ei muutu märkäksi.
Sisällytä heidän suosikkinsa
Pakkaa lapsesi suosikkiruoat lounaalle silloin tällöin, olipa kyseessä kylmä pizza, pasta tai sirut - pidä vain annoskokoa silmällä. Kaikki elintarvikkeet sopivat terveelliseen ruokavalioon, jos niitä syödään kohtuudella ja oikeassa osassa.
Dip tai dunk
Lapset rakastavat kastaa ruokansa, koska se antaa pizzazzia tavallisille tuotteille, kuten porkkanoille ja omenoille. Lunchroom Monitor Survey -tutkimuksen mukaan vihannekset ovat kananmunien jälkeen toiseksi, kun on kyse dunk -lempiruokista. Joten pakottaaksesi vähärasvaisiin kastikkeisiin ja kastikkeisiin lounaita varten, voit nauttia dunkingista.
Juhli erityisiä päiviä
Suunnittele lounasmenut erityistapahtuman ympärille. Voit esimerkiksi pakata punaisen lounaan ystävänpäivän kunniaksi, sisällyttää onnen evästeen kiinalaisen uudenvuoden viettoon tai kuppikakun lapsesi syntymäpäivänä.
Muuta terveelliset ruoat maukkaiksi herkuiksi
Lisää vaihtelua lapsesi lounaaseen lähettämällä esineitä, kuten kasviksia, uudella tavalla. Jos yrität saada lapsesi syömään selleriä, levitä sille maapähkinävoita.
Aiheeseen liittyviä kouluun liittyviä artikkeleita
Ideoita nopeisiin aamiaisiin
Lähetä lapset takaisin kouluun terveellisellä ruokavaliolla
Vinkkejä kouluruokaan
