Tammikuu on uusien alkujen ja uusien alkujen kuukausi. Lähes kaikki toivovat, että uusi vuosi tuo parempaa terveyttä ja kuntoa. Miksi et opi kuuntelemalla? Äänikirjat tarjota helpoin tapa saada motivaatiota tehdä tärkeitä muutoksia.
Kehon rasvan ratkaisu
Kirjailija: Tom Venuto
Lukija L. J. Ganser (10 tuntia)
Tom Venuton tekstitys Kehon rasvan ratkaisu tiivistää tämän äänikirjan hyvin: Viisi periaatetta rasvanpolttoon, laihan lihaksen rakentamiseen, emotionaalisen syömisen lopettamiseen ja täydellisen painon ylläpitämiseen. Venuton tavoite on viedä meidät pois ruokavalion käsitteestä ja kohti ajatusta syödä hyvää ruokaa kohtuudella. Kun hän on opettanut meille terveellisemmän suhteen ruokaan, hän vie meidät ulos keittiöstä kuntosalille, jossa hän ohjaa meitä rasvanpolttoon ja lihasten rakentamiseen tarkoitettujen harjoitusten kautta. Venuton motivoivan viestin ja vinkit lukee L. J. Ganser, joka ottaa keskusteluäänen, saa meidät tuntemaan, että ystävämme auttaisi meitä. Äänikirjan mukana tulee tulostettava harjoitusopas.
D -vitamiinikuuri
Kirjailija: James Dowd ja Diane Stafford
Lue Kevin Pierce (6 tuntia, 30 minuuttia)
Sen varmistaminen, että ruokavalio sisältää riittävästi D -vitamiinia, ei ole villitys - se on nykyinen suositus useimmilta yleisiltä lääkäreiltä. Mutta tietää, kuinka paljon vitamiinia ottaa ja missä muodossa, voi olla hämmentävää. James Dowd ja Diane Stafford D -vitamiinikuuri on vastaukset. Kirjoittajat eivät ainoastaan anna meille neuvoja täydentämisestä ja aterioiden suunnittelusta, vaan he myös hahmottavat tämän tärkeän ravintoaineen monia etuja. Tiedät todennäköisesti, että D -vitamiinilla on rooli luuston hyvinvoinnissa, mutta tiesitkö, että se on myös syöpää ehkäisevä ja auttaa laihtumiseen ja kivunhallintaan? Kevin Piercen selkeä ja ilmeikäs ääni tekee tästä kiehtovasta äänikirjasta kaikkien saatavilla. Muista tulostaa oheinen opas.
Älä koskaan mene takaisin: Voitto painonpudotustaistelussa lopullisesti
Kirjailija: Al Roker
Lue Al Roker (6 tuntia, 45 minuuttia)
Riippumatta siitä, haluatko pudottaa 10 kiloa vai 150 kiloa, saat inspiraation Al Rokerin usein vaikeasta matkasta nykyiseen terveeseen painoonsa. Tunnettu TV-sääennustaja painoi yli 300 kiloa, kun hän lopulta päätti muuttaa elämäntapaansa lopullisesti. Uudessa muistelmassaan Älä koskaan palaa, Roker jakaa elinikäisen kamppailunsa mittakaavan ja ruoan kanssa. Koska hän lukee äänikirjan itse, muodostamme heti yhteyden Rokeriin, kun hän puhuu avoimesti monista epäonnistumisistaan suosittujen ruokavalioiden kanssa ja kertoo sitten, miten hän lopulta onnistui. Hänen synnynnäinen huumorintajunsa ja henkilökohtaiset kokemuksensa tekevät tästä muistelmasta äärimmäisen motivoivan kuuntelun meille kaikille, jotka haluavat löytää ohuemman itsemme.
Lisää äänikirjasuosituksia
Äänikirjat jouluksi
Pyhiinvaeltajat: kiitospäivän äänikirjan yhteenveto
Kuumaa ääntä: Paratiisin jalokivet Kirjailija: Donna Leon
