Jos aiot luopua jostakin paastosta, miksi et välttele perinteistä suklaakieltoa ja valitse jotain, joka voisi todella muuttaa elämääsi. Kuusi viikkoa on täydellinen aika kokeilla jotain uutta - et koskaan tiedä, saatat vain pitää siitä kiinni!
Luovuta paikkasi bussissa
Muiden ihmisten huomioon ottaminen ei ole aina helppoa, kun sinulla on kiireinen päivä. Joten miksi et yrittäisi tietoisesti tehdä yhtä ystävällistä tekoa joka päivä ennen pääsiäistä? Luopua paikasta bussissa, tuoda kakkuja työtovereille tai ottaa yhteyttä vanhaan ystävään.
Sammuta puhelin
Jos puhelimesi tarkistaminen on viimeinen asia, jonka teet yöllä ja ensimmäinen asia, jonka teet aamulla, tämä yksi pidättäytyminen voi olla sinua varten. Nykyään on joskus vaikeaa irrottautua työstä ja sosiaalisesta elämästä. Sähköpostien tarkistaminen, sosiaalisten verkostojen päivittäminen tai jopa tekstiviestien lähettäminen ystävillesi, kunnes nukut yöllä, tarkoittaa, että sinun on vaikeampi rentoutua ja se voi vaikuttaa myös unesi laatuun. Kiellä puhelin makuuhuoneesta kuuden viikon ajan ja tulet yllättymään siitä, kuinka paljon rentoutuneempi tunnet olosi iltaisin.
Pistä kofeiini kosketukseen
Useimmat meistä luottavat aamukuppiinsa tai teeseensä herättääkseen meidät päivän alussa, mutta luuletko, että juot liikaa? Kofeiini voi nostaa verenpainetta, ahdistusta ja unettomuutta sekä pahentaa monia muita terveysongelmia. Paastonaikaa, miksi et luopuisi kofeiinituotteista yhdessä ja korvaa ne terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten vedellä ja hedelmämehuilla. Yrttiteet voivat olla hienoja, tai voit vaihtaa kofeiinitonta kahvia, jos tarvitset vielä lämmintä heräämistä aamulla.
Hylkää kuntosali
Kun kevät on aivan nurkan takana, miksi et hyödynnä hyvää säätä ja harjoittele ulkona. Kuntosalilla vietettyjen kuukausien jälkeen tulet yllättymään kuinka energistä on treenata raittiissa ilmassa. Kuntosalilta poistuminen ei välttämättä tarkoita sitä, että joudut luopumaan suosikkitreenitunnistasi. On olemassa monia ulkoiluun perustuvia harjoitusryhmiä joogasta ja pilatesesta piirikoulutukseen. Kokeile yhtä niistä kuuden viikon ajan ja jos et pidä siitä, palaa vanhaan rutiiniin!
Lisää lainattuja ideoita
Asiat, joista luopua paaston aikana: mieletön syöminen
Elämäntapamuutosten tekeminen
6 syytä, miksi et ole onnellinen, ja kuinka muuttaa sitä
