Tervetuloa Rakkaus Onnellinen, jossa autamme sinua navigoimaan menestyksekkäästi parisuhteen elämän ylä- ja alamäkiä ja jaamme yksinkertaisia vinkkejä rakkauden pitämisestä hauskaa, raikasta ja oikealla tiellä. Kaikki parit taistelevat. Halusimme tai emme, se on tosiasia parisuhteessa, mutta tarkoitus ei ole lopettaa riitelemistä yhdessä. Sen sijaan se on kiistellä tavalla, joka todella auttaa parantamaan parisuhdettasi. Tällä viikolla katsomme muutamia yksinkertaisia tapoja tehdä se.
Argumentti neuvoja
Koska olen ollut parisuhteessa useita vuosia, tiedän eron taistelun välillä taistelun vuoksi (Kuinka DARE you jättää likaiset sukat lattialle ?!) ja riidellä, joka johtaa siihen, että pääsemme turhauttavan suhteen yli este. Mitä enemmän tiedät toisistasi, sitä paremmin saat tehokkaita argumentteja, jotka vievät suhdettasi eteenpäin. Sain käsityksen siitä, miten tämä tehdään parhaiten, kysyin
Sharon Rivkin, MA, MFT ja kirjoittaja Argumenttikierron rikkominen: Kuinka lopettaa taistelut ilman hoitoa, jakaa joitakin hänen parhaista vinkistään SheKnowsin kanssa.Miksi taistelemme
Parit taistelevat kaikenlaisista syistä, mutta kun kaikki tulee siihen, useimmat taistelut tapahtuvat, koska jotain tärkeää on vaarassa, Rivkin sanoo. "Haluamme tulla kuulluksi ja arvostetuksi, emmekä ole sitä mieltä, joten taistelemme saadaksemme validoinnin." Kuinka paljon taistelemme? Tuoreen tutkimuksen mukaan 312 kertaa vuodessa - mikä on hälyttävän lähellä lähes kerran päivässä!
Jos sinä ja kumppanisi taistelette samoista asioista kerta toisensa jälkeen ilman ratkaisua, Rivkin sanoo, että kyse voi olla syvemmistä ongelmista. Parit todella uskovat taistelevansa askareista, lapsista tai rahasta, koska heillä ei ole aavistustakaan siitä, että pinnallinen aihe on itse asiassa syvennetty syvemmistä asioista, hän selittää. "Kukaan ei ole koskaan sanonut meille, että meidän on selvitettävä, mistä oikeastaan taistelemme, ennen kuin väitteet voidaan lopulta ratkaista. Siksi argumentit toistuvat jatkuvasti eri muodoissa koko suhteessa. ”
Getting perustelut
Rivkin sanoo, että riidan juureen pääseminen sen aikana vaatii koulutusta, päättäväisyyttä ja työkaluja. Siksi hän kehitti kolmivaiheisen järjestelmän nimeltä Ensimmäinen argumenttitekniikka, joka auttaa pariskuntia selvittämään, mikä todella laukaisee heidän taistelunsa. Se alkaa kuorimalla parin ensimmäisen väitteen sisältö paljastaakseen jokaisen kumppanin ydinkysymyksen (esim. Ratkaisemattomat lapsuuden ongelmat, jotka saavat heidät reagoimaan niin voimakkaasti). Kun nämä tiedot on paljastettu, parit voivat vihdoin ymmärtää toisiaan ja miksi he taistelevat, Rivkin selittää. Sitten kun ongelmia ilmenee, riidat ratkaistaan nopeammin ja tapahtuvat harvemmin. "Lyhyesti sanottuna, jos et tiedä, mistä oikeasti taistelet, et koskaan ratkaise ongelmiasi."
Taistelevat reilusti
Rivkin jakaa suurimmat virheet, joita parit tekevät väittäessään:
- Aina pitää olla oikeassa.
- Ei kuuntele tai vetäydy.
- Lyöminen vyön alle (heittäytyminen loukkausten ympärille rakentamisen sijaan).
- Eivät anna toisilleen hyötyä epäilystä.
- Ottaa asiat liian henkilökohtaisesti.
- Tee kumppanistasi vihollinen.
 |
Tarve "voittaa" riita on myös tappava terveelle suhteelle, ja sitä tulisi välttää. Tällainen väite koskee vain egojamme, ei kumppanimme kuuntelemista tai ymmärtämistä, Rivkin selittää. "Jos olet vain kiinnostunut voittamisesta, voit menettää läheisyytesi parisuhteessasi ja viestintälinjat katkeavat. Tämä voi olla siemen onnettomuudelle, katkeruudelle ja halveksunnalle parisuhteessa. ” |
Kuinka taistella oikein
Kun sinusta tuntuu, että olet järkyttynyt kumppanistasi, Rivkin ehdottaa, että teet seuraavan:
- Hengitä syvään.
- Älä reagoi ennen kuin sinulla on hetki aikaa ajatella tunteitasi.
- Yritä ymmärtää miksi olet järkyttynyt.
- Yritä olla hyökkäämättä kumppanisi kimppuun, vaan keskity itseesi ja siihen, miltä sinusta tuntuu.
- Älä pääty hyökkäyksen ja puolustuksen kiertoon. Tämä ei johda sinua mihinkään.
Onnistunut väittely tarkoittaa oppimista taistelusta, Rivkin sanoo. Pääset ongelman ytimeen väittelyssä, jotta ymmärrät kumppaniasi vielä paremmin. Kun teet tämän, sinulla on myötätuntoa ja läheisyyttä luottamuksen ja etäisyyden sijaan, ja sinulla on paremmat mahdollisuudet ratkaista konflikti ja välttää jumittuminen loputtomiin malleihin.
Hei, se lyö pyörien pyörimistä ja riitelee jatkuvasti likaisten sukkien jättämisestä lattialle!
Lisää parisuhdevinkkejä
Parhaat 4 parisuhdehaastetta
5 tapaa pelotella miestä
Top 5 parisuhdemuttoja kumottiin
