Jos sinulla on kaksi minuuttia, meillä on nopea temppu, joka saattaa tehdä sinun avioliitto ikuisesti. Emme vitsaile. Jos olet huolissasi avioliitostasi (ja vaikka et olekaan!), Niin yksinkertaisesti omistaa kokeilla tätä.
Yhteyden ylläpito
Tuntuuko sinusta, että olet ajautumassa erilleen?
Parit elävät usein niin kiireistä elämää, että he eivät vie aikaa jakamiseen ja todella olla yhdessä. Vaikka he viettävätkin treffi -iltoja, esimerkiksi elokuvissa tai ystävien kanssa tekeminen ei anna heille uutta tunnetta ja rakkautta toisilleen. Aika itselle ystävinä ja rakastajina työntyy luettelon loppuun, jolla ei tietenkään ole loppua. Ilman tätä henkilökohtaista yhteyttä pienet ärsytykset voivat muuttua valtaviksi riidoiksi. Silti pienet ärsytykset ovat juuri sitä - vähäisiä.
ihmissuhteet vaativat työtä
Mutta jos teet vähän joka päivä, se ei ole niin tuskallista työtä.
Tässä on harjoitus, jonka loin monta vuotta sitten auttaakseni pariskuntia rakentamaan tätä erityistä aikaa itselleen, vaikka kiireiset päiväohjelmat olisivatkin. Se kestää kaksi minuuttia, joka todella voidaan puristaa mihin tahansa päivään. Ja kun tarkastellaan perspektiiviä (avioeron valmistelu kestää paljon kauemmin), se on erittäin toteutettavissa. Harjoituksen nimi on "ITS". Alla olevasta tarinasta näet, miten ITS sai nimensä.
13 vuoden avioliiton jälkeen Jacobista ja Elizasta on tullut yhteensopivia kotihoitajia ja vähän yhteensopivia vanhempia kolmelle pojalleen. Molemmat toimivat; heillä on omat intressit, jotka he jakavat ystävien kanssa. He menevät yhdessä ulos perheenä; he menevät ulos muiden pariskuntien kanssa.
Voit kysyä, mikä on ongelma? He viettävät harvoin aikaa yhdessä,vain he kaksi. Ja kun he tekevät, kuten Eliza sanoo: "Puhumme yleensä lapsista, työstä, politiikasta - ei mitään henkilökohtaista."
Pinnalla näyttää siltä, että Jacobilla ja Elizalla on suhteellisen hyvä avioliitto. Ainoa todellinen ongelma, kuten Eliza vihjaa, on, että he ovat kasvaneet kaukaa. He eivät puhu mitään henkilökohtaista tai rakastavaa. He eivät puhu toiveistaan tai pelkoistaan tulevaisuudestaan, unelmistaan tai rakkaudestaan ja kiintymyksestään. Heidän ratkaisemattomat argumenttinsa jättävät katkeruuden; heidän ilmaisematon vihansa kasvaa. Ilman rakastavia keskusteluja ei ole tasapainoa negatiivisille tunteille - ja se voi heikentää avioliittoa.
Kuinka ITS toimii
Suunnittelin harjoituksen, joka auttoi heitä muodostamaan yhteyden uudelleen tavalla, joka antoi heille mahdollisuuden ilmaista tunteensa turvallisesti - positiivisia ja negatiivisia. Näin se toimii ja mitä he tekivät.
Mene asemaan
"Istukaa yhdessä sohvalla tai sängyllä ja molemmat samaan suuntaan. Se tarkoittaa, että toinen teistä on toisen selkää vasten. Oletetaan, että sinä, Jacob, olet IT ensin. Eliza, istut kädet Jacobin vyötärön ympärillä. Jacob, voit puhua kahden minuutin ajan; voit sanoa mitä haluat. Eliza, et voi vastata. Pidä häntä vain. "
Jaa ajatuksesi ja tunteesi
"Koska hän ei näe kasvosi, Jacob, eikä hän voi sanoa mitään, voit kertoa hänelle mitä haluat. Se voi olla jotain, mitä hän teki, joka suututti tai loukkasi tunteitasi; se voi olla hauska tarina, joka tapahtui työssä; se voi olla muisto lapsuudesta. Tai voit vain istua hiljaa ja tuntea hänen kätensä ympärilläsi. Voit käyttää nämä kaksi minuuttia haluamallasi tavalla. Sinulla on vangittu yleisö, joka ei kävele pois ja joka ei voi puhua takaisin. ”
Ei palautetta
"Kun aika on kulunut, kumpikaan teistä ei saa puhua siitä. Vaihda toisena päivänä. Tämä tarkoittaa, Eliza, että Jacob pitää sinua nyt, kun käytät kaksi minuuttia haluamallasi tavalla. Varmista, että jokaisella teistä on vähintään yksi kierros viikon aikana; jos haluat molemmat toisen (tai kolmannen) kierroksen, mene siihen. Mutta muista, että enintään kaksi minuuttia. Ja riippumatta siitä, mitä toinen sanoo, et voi puhua siitä jälkeenpäin. ”
Tämä ei ole esileikkiä
"Ja vielä yksi asia: riippumatta siitä, miltä teistä molemmista tuntuu, tämä harjoitus ei johda rakkauteen. Jos haluat tehdä niin, tee se muulloin. "
