Suurin häviäjä isäntä ja Elämämme päiviä tähti Alison Sweeney keskustelee kanssamme äitiydestä, nirsojen syöjien käsittelystä ja siitä, kuinka hän ei vain laihduttanut vauvan painoa - vaan myös pitänyt sen pois!
Haastattelu kanssa Suurin häviäjä isäntä
Esitimme myös Sweeneylle kaikkien mielessä olevan kysymyksen: Minkä kouluttajan Suurin häviäjä haluaako hän kouluttaa hänet?
Elämämme päiviä fanit kasvoivat käytännössä Alison Sweeney ja hänen luonteensa Sami Brady, ja he katsoivat hänen taistelevan painonsa kanssa, ennen kuin laihdutettiin terveeseen painoon, joka hän on tänään.
Nyt isäntänä Suurin häviäjä, Sweeney kannustaa kilpailijoita, kun he työskentelevät kouluttajien Jillian Michaelsin, Bob Harperin ja Dolvett Quince'n kanssa saadakseen muodon ja laihtua.
Jutelimme Sweeneyn kanssa hänen kamppailustaan painon kanssa ja hän paljasti, kuinka hän on pitänyt painon jopa kahden lapsen (Ben, 8 ja Megan, 4) jälkeen.
SheKnows: Olet ollut loistava roolimalli paitsi laihduttamisessa, myös sen pitämisessä pois - mikä voi olla haaste etenkin lasten saamisen jälkeen. Mikä on menestyksesi salaisuus?
Alison Sweeney: Kiitos. Mielestäni on tärkeää säilyttää positiivinen asenne terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseen. Kyse on myös realistisuudesta. Katso pieniä asioita, joita voit tehdä ja joilla on suuri ero, mutta jotka ovat silti hyvin hallittavissa. Sen sijaan, että syöisin epäterveellisiä vaihtoehtoja, varmistan aina, että minulla on terveellisiä vaihtoehtoja, kuten kulho pestyjä mustikoita jääkaapissa tai pussi manteleita kukkarossani. Anna itsellesi terveitä ja tyydyttäviä vaihtoehtoja ensimmäisenä puolustuslinjana.
Uskon myös, että se auttaa olemaan harjoitusrutiinissa, jossa vain menet. Laitan harjoitukset kalenteriin ja käytän kuntosalivaatteitani ovelta aamulla, joten minulla ei ole tekosyytä olla menemättä kuntosalille. Monet fanit ovat twiittinneet kysymyksensä minulle, ja teen digitaalisen sarjan vastaamaan joihinkin niistä tammikuussa, joten seuraa minua [Twitterissä] @Ali_Sweeney jossa voit kuulla lisää uusimmista ajatuksistani.
SK: Kuinka saat ruokavaliosi takaisin raiteilleen, varsinkin sen jälkeen, kun olemme levittäneet, kuten meillä kaikilla on lomien aikaan?
KUTEN: Ensinnäkin, sinun ei tarvitse höpöttää lomien aikana. Muista syödä terveellistä ruokaa ennen juhliin menoa ja käytä vapaa -aikaa työstä kokeillaksesi uusia harjoitusrutiineja.
Huomaan myös, että jos aloitan päivän terveellä jalalla, olen paljon parempi koko päivän. Joten aion aina syödä ravitsevaa, mutta täyttävää aamiaista - kaurapuuro mustikoilla, kanelilla ja agaavella on henkilökohtainen valintani!
SK: Millaista liikuntaa teit lasten saamisen jälkeen saadaksesi kuntoasi takaisin?
KUTEN: Treenasin raskauden aikana, mikä auttoi, mutta kohtelin myös harjoittelua kuin toipumista vammasta lasten saamisen jälkeen. Tein pisteen syödä oikein ja treenata ja hitaasti lihakseni palasivat ja paino putosi.
Tutustu kirjaani Äidin ruokavalio suosikkisoittolistoilleni raskauden ja synnytyksen jälkeen!
SK: Millaista ruokavaliosuunnitelmaa noudatit lasten saamisen jälkeen?
KUTEN: Minulle kyse ei ole "ruokavaliosuunnitelmasta", vaan terveellisten valintojen tekemisestä terveellisten elämäntapojen johtamiseksi. Keskityn proteiineihin ja terveellisiin välipaloihin ja rajoitan "herkut" vain itseeni. En riistä itseäni ja en myöskään lapsen saamisen jälkeen, mutta pyrin harjoitteluun tasapainottamaan kalorien saantia.
SK: Millaiset välipalat ovat suosikkejasi, kunhan ne ovat terveellisiä ja antavat sinulle lisää energiaa?
KUTEN: Ehdoton suosikki välipalani, kun saavutin tuon puolivälin romahduksen, on kreikkalainen jogurtti, jossa on mustikoita, pilkottuja manteleita ja agavea. Se maistuu herkulliselta, joten minusta tuntuu, että saan herkun, mutta tiedän myös, että saan kuitua, C -vitamiinia ja proteiinia.
SK: Millaisista terveellisistä välipaloista lapsesi pitävät?
KUTEN: He pitävät viipaloiduista paprikoista ja porkkanatikkuista. He rakastavat myös smoothien tekemistä, koska he saavat valita, mitä sekoittimeen tulee.
SK: Ovatko lapsesi nirsoja syöjiä? Onko neuvoja vanhemmille, joiden lapset eivät vain halua syödä kasviksiaan?
KUTEN: Pyydä heitä auttamaan keittiössä! Kun kutsun Benin ja Meganin auttamaan tekemään omia välipaloja tai aterioita, heistä tulee paljon kiinnostuneempia siitä, mitä he syövät, ja siksi he ovat halukkaampia kokeilemaan uusia ruokia.
SK: On olemassa monia uskomattomia muutoksia Suurin häviäjä! Kuka kilpailija oli mielestäsi inspiroivin?
KUTEN: Kaikki Suurin häviäjä kilpailijat ovat inspiroivia saavutustensa vuoksi. Ilmeisesti Abby kosketti meitä kaikkia ja on ikuisesti suosikkini.
Tällä kaudella tykkäsin tutustua Rubeniin ja todella kaikilla kilpailijoilla on uskomattomia muutoksia - fyysisesti ja henkisesti.
SK: Suurin häviäjä kouluttajat ovat kaikki niin motivoivia, mitä he tekevät!
Jos voisit valita vain yhden heistä kouluttaaksesi sinut, kuka se olisi?
KUTEN: Tiedän paremmin kuin vastata tähän kysymykseen!
Kuvahaku: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney Instagramissa
Lisää julkkis äitejä
Molly Sims jakaa suosikkivinkit ja reseptit perhelomalle
Tia Mowry paljastaa, miksi hän saa influenssarokotteen
Rachel Zoe ruokia äitinsä muoti olennaiseen
