On päiviä, jolloin sinun tarvitsee vain hemmotella itseäsi. Mutta 100 dollarin pudottaminen kylpylään tai uuteen pussiin voi nopeasti palata ja saada olosi vielä pahemmaksi. Hemmottele itseäsi näillä budjettiystävällisillä noutoilla, joten sinusta tuntuu vain pirteältä.
Kynsilakka
Täysin uuden värin ostaminen kynsillesi voi tehdä ihmeitä mielialallesi. Roiskuminen "Fire Engine Red" - tai "Royal Purple" -takille voi saada sinut katsomaan itseäsi täysin eri valossa ja löytämään itseluottamuksesi uudelleen. Tai jos mani/pedi-kotelosi on jo täynnä kiillotusaineita, harkitse kuviollisten kiinnityskynsien tai funky-kynien kokeilua. Tärkeintä on, että näet kynnet joka päivä, joten miksi ei antaa heille vauhtia joka saa sinut tuntemaan itsesi hieman erityisemmäksi joka kerta kun katsot alas?
Vaahtokylpy
Hemmottele itseäsi pitkällä, ylellisellä kylpyammeella - loistava tapa rentoutua pitkän päivän jälkeen. On niin paljon hauskoja kohteita, joita voit ostaa
pukeudu kylpyyn, mutta edullisin-ja luultavasti nautittavin-on poreamme. Se muuttaa kylpyajan peliaikaksi ja antaa sinun tuntea olosi jälleen seksikkääksi ja ikään kuin olisit lapsi. Joten osta itsellesi suuri pullo suosikki tuoksuvaa poreammeesi, käperty hyvän kirjan tai rentouttavan musiikin pariin ja nauti!Hyvä kirja
On kiistatonta, että kirjallisuus voi olla kallista nykyään, mutta sen ei tarvitse olla! Pysähdy paikalliseen kirjastoon tai käytettyjen kirjakauppaan ja nappaa itsellesi jotain todella mehukasta. Kun tunnet olosi masentuneeksi, älä pakota ryhtymään Sota ja rauha tai Rikos ja rangaistus. Jotain, joka on helppo ymmärtää ja sulattaa, on täysin hyväksyttävää. Tämä on tilaisuutesi ottaa mielesi pois kaikesta, mikä aiheuttaa sinulle stressiä, joten etsi kirja, joka tekee juuri sen.
Uutta musiikkia
Oletko lykännyt uuden CD: n ostamista tai viimeisimmän mahtavan singlen hankkimista iTunesista? Nyt on aika heittää varovaisuutta tuulelle ja hankkia itsellesi musiikkia, joka auttaa tuomaan sinulle iloa ja rauhaa.
Ainekset täydelliseen ateriaan
Vaikka syöminen mielialan hallitsemiseksi ei ole koskaan suositeltavaa, jumalallisen illallisen luominen voi olla joillekin hyvin terapeuttista. Ja hintalappu varmasti voittaa tilauksen! Pysähdy ruokakauppaan ja poimi raaka -aineesi suosikkiruokasi tai jotain kuolemaa varten kokeilemaan ja kokkaa.
Kahvia ystävän kanssa
Kun tunnet olosi todella masentuneeksi, läheisen kaverin näkeminen voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Mutta ulos juominen tai kallis illallinen ei ole paras vaihtoehto lompakollesi. Sen sijaan tapaa hänet kahville. Alle 10 dollarilla voit nauttia kermaisen juoman ja herkullisen leivonnaisen välipalaksi - ja sinulla on suuren ystävän seura!
enemmän mielenterveydestä
Ideoita mielenterveystaukoon
Onnellisuuden yksinkertaisuus
5 tapaa havaita, että painat itseäsi liikaa
