Jos lapsesi kamppailee stressin kanssa tai pitää tunteensa kurissa, sinun kannattaa harkita heidän ottamista tietoisuuteen. Harjoitus voi auttaa lapsia oppimaan rauhoittumaan. Tai vaihtoehtoisesti, jos haluat lastesi olevan enemmän sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa, mindfulness on loistava työkalu tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Abstraktimpi käsite, kuten mindfulness, on kuitenkin vaikeampi opettaa lapsille. Harkitse kääntymistä yhteen parhaista lapsen tietoisuuskirjoista auttaaksesi lapsiasi oppimaan siitä.
Valitsemamme mindfulness -kirjat ovat lasten helposti sulavia. Ne ovat kirjoittaneet asiantuntijat, jotka opettavat vaikeaa konseptia helposti ymmärrettävällä tavalla. Yksi valinta on kuvakirja, joka opettaa lapsille, että mindfulness on tietoinen ympäristöstäsi. Kaksi muuta kirjaa perustuvat enemmän toimintaan, joten lapsesi voivat oppia konkreettisia tapoja, kuten meditaatioharjoituksia ja liikeharjoituksia, stressin poistamiseksi. Nämä kirjat ovat niin opettavaisia, että haluat ehkä istua alas ja lukea niitä lastesi kanssa ja oppia olemaan tietoisempi itse.
Tehtävämme SheKnowsissa on vahvistaa ja inspiroida naisia, ja esittelemme vain tuotteita, joiden uskomme rakastavan yhtä paljon kuin me. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla tämän tarinan linkkiä, saatamme saada pienen palkkion myynnistä.
1. Hengitä kuin karhu
Tämä pieni karhu auttaa opettamaan lapsillesi mindfulnessia. Sisällä on 30 harjoitusta, jotka sisältävät hengitys- ja liikeharjoituksia, jotka opettavat lapsia hallitsemaan tunteitaan. Kirjassa, joka perustuu Kira Willeyn CD: lle ”Mindful Moments for Kids”, korostetaan, että nämä pienet mindfulness -teot voidaan tehdä melkein missä tahansa. Vanhempana voit myös valita harjoituksen tai kaksi, josta pidät hyödyllisenä.
2. I Am Peace: Mindfulness -kirja
Tämä kauniisti kuvitettu lastenkirja on johdatus tietoisuuteen, sen merkitykseen ja siihen, miten lapset voivat sisällyttää sen jokapäiväiseen elämäänsä. Kirja on luovalta tiimiltä, joka julkaisi I Am Yoga, I Am Human ja muita sarjan kirjoja. Jopa lasten elämä voi olla kiireistä. Tämä kirja auttaa heitä hidastamaan, hengittämään ja oppimaan olemaan läsnä hetkessä. Kuvakirjan lisäksi mukana on myös ohjattu meditaatio.
3. Ultimate Mindfulness -aktiviteettikirja
Sekä lapsille että teini -ikäisille kirjoitettu tämä mindfulness -kirja sisältää huikeat 150 toimintoa, jotka auttavat lapsiasi tulemaan tietoisempia, olipa kyse stressinhallinnasta tai ympäröivän maailman arvostamisesta. Kirja sisältää aloitusoppaan, tosielämän esimerkkejä tietoisuudesta maailmassa ja ilmaisen äänikurssin vanhemmille. Haluat ehkä aloittaa tämän matkan lastesi kanssa.
