Kadehditko tyttöä, jolla on aina kiiltävä, upea iho? Voit saada sen myös noudattamalla yksinkertaisia vinkkejä ja elämäntapamuutoksia. Aloita syömällä hyvä ruokavalio ja mene nukkumaan aikaisemmin tänä iltana. SheKnows jakaa viisi salaista kiiltävälle upealle iholle.
Kosteutta riittää
Kuiva iho ei ole hehkuva iho. Sinun tulisi aina käyttää kosteusvoidetta, kun ihosi on vielä märkä, jotta se voi lukita kehosi jo olemassa olevan kosteuden, sanoo Reader’s Digest Australia. Kuivan ihon sisältävien ihosairauksien tulisi valita öljypohjainen kosteusvoide, kun taas rasvaiset ihot saavat parhaiten vesipohjaisen voiteen [yhdistelmä-iholle on myös erityisiä kaavoja]. Terve järki sanoo vaahdottavan kosteusemulsion kaikkialle, mutta kiinnitä erityistä huomiota silmänympärysihoon, sillä iho on ohuempi ja rypistyy nopeammin.
Asianmukainen ravitsemus
Et ehkä ymmärrä sitä, mutta mitä laitat kehoosi, näkyy kasvoillasi. Jos ruokavalio on paskaa, kasvosi näyttävät siltä. Pyri syömään vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin kahdeksan lasillisen veden lisäksi. Vähärasvaiset maitotuotteet, täysjyväviljat, hedelmät, kuten marjat ja luumut, hyvät rasvat, kuten lohi ja saksanpähkinät, sekä terveelliset öljyt ovat hyviä valintoja.
Ohita myös kofeiini ja alkoholi, kun voit, koska se vie ravinteita ja elämää iholta. Korvaa kahvisi vihreällä teellä, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia.
Enemmän onnea kuin stressiä
Stressi vahingoittaa ihon ulointa kerrosta, joten se muuttuu alttiimmaksi ihottumille, ihottumille ja löysälle ulkonäölle. Ihosolut ja lipidit vähenevät, jolloin pinnan alle pääsee enemmän likaa ja bakteereja. Jos olet altis iho -ongelmille, kuten dermatiitille ja ekseemalle, stressi voi pahentaa niiden vaikutuksia. Voit myös saada kulmakarvat, huuliherpesä ja tylsää ja kuivaa ulkonäköä aina kaatopaikoilla.
Piristä päivääsi ja kasvojasi rentoutumistekniikoilla stressin torjumiseksi. Vältä Internetiä tai telkkaria juuri ennen nukkumaanmenoa, käy kylvyssä hermojesi rauhoittamiseksi, kutsu sairaat töihin tai pyydä miestäsi auttamaan enemmän kotona. Tai mene vastaanottamaan viesti, jonka kaksinkertainen etu on auttaa sinua rentoutumaan ja tehostamaan verenkiertoa ja imusolmuketta sekä nopeuttamaan hapen ja ravintoaineiden imeytymistä ihollesi, suosittelee Reader’s Digest Australia.
Riittää silmät kiinni
Hyvä sinulle, jos pääset eroon kaikista myöhäisistä 20-vuotiaiden iltoista, jotka näyttävät vielä tuoreilta aamiaisella. Iän myötä kehosi ja ihon kyky palautua unenpuutteen kaltaisista asioista heikkenee jättäen sinulle tummat silmänaluset ja himmeän näköinen iho. Hyvä uni on niin välttämätöntä, koska se auttaa kehoa regeneroimaan kollageenia ja keratiinia. Joten lyö säkkiä aikaisin tänä iltana!
Oikea ihonhoitorutiini
Olipa kyseessä väärä puhdistusaine tai meikkivoide, joka käyttää vääriä tuotteita kasvoillesi, ei tee mitään sen kirkkaudelle. Hajasaippuoiden ja -maskien käyttö ja pesu liian usein voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, sanoo Reader’s Digest Australia. Kaikki useimmat ihmiset tarvitsevat terveen, hehkuvan ihon puhdistamiseksi kahdesti päivässä hellävaraisella, vaahtoamattomalla kasvopesulla käsillä. Seuraa etikkapohjaista väriainetta ja kosteusvoidetta pesun jälkeen.
Lisää kauneus- ja ihovinkkejä SheKnowsilta:
Ihonhoito kylmästä lämpimään säähän
Meikki niittejä sinun pitäisi aina olla käsillä
Täydellinen hiustenkuivaaja
Luonnollinen ihonhoitoidea
Turvallinen ja tehokas tapa kuoria ihosi paljastaaksesi nuorekas, hehkuva iho, on hedelmäentsyymikuorinta.
