Joskus terve mielemme ja perheemme riippuvat vain vauvan nukkumistottumuksista riippumatta siitä, kuinka paljon kofeiinia kulutamme. Katso nämä viisi hyvää vinkkiä vauvan nukkumiseen ja nukkumiseen!
Vinkkejä vauvan nukkumiseen ja nukkumiseen
Tässä, istu hetkeksi. Lämmin cuppa joe ja rentoudu ja anna meidän auttaa! Nämä vinkit vauvan unihäiriöiden auttamiseen pelastavat päivän.
1
Rutiinirutiini!
Jopa imeväiset tarvitsevat nukkumaanmenoa. Voit tehdä tämän helposti selvittämällä, mitä kaksi tai kolme asiaa haluat tehdä joka ilta, jotta vauva tietää, että on aika lopettaa. "Ota rutiini, jonka lapsesi voi yhdistää uniaikaan", sanoo Anne Zachry, Lasten työterapeutti: ”Jos esimerkiksi huomaat, että vauva on unelias, laula hänelle kehtolaulu ja laita hänet sitten nukkumaan. Lopulta hän yhdistää kehtolaulun nukkumiseen, ja laulu kertoo hänelle, että on aika levätä. ”
2
Siitä rokkaamisesta ...
On täysin normaalia, että vauva (erityisesti nuoret) haluaa keinua tai heilumista nukahtaa. Loppujen lopuksi se on juuri se liike, johon he olivat tottuneet kohdussa! Jatkuva uneen vapiseminen voi kuitenkin luoda todella vaikeita unihäiriöitä, joita tulet todennäköisesti katumaan myöhemmin.
Kokeile tätä: rokka vauvaa, mutta aivan kuten uni on ohittanut hänet, lopeta keinuminen. Istu vain paikallaan, kun hän ajautuu nukkumaan viime hetken. Kun hän tulee vanhemmaksi, voit työskennellä hänen nukahtamisensa parissa ilman sinua, mutta rokkaavan tavan rikkominen on valtava harppaus oikeaan suuntaan!
3
Lähetä hyvät fiilikset
Vauvat voi syödä ahdistuksestamme kärsivää energiaamme kuin hullu, joten pidä itsesi rauhallisena, rauhallisena ja valmiina odottamaan kärsivällisesti, että uni tulee hänen päällensä. Jos olet haavoittunut, myös lapsesi haavoittuu! ”Huomasin, että mitä rauhallisempi olin, sitä rauhallisempi vauvani oli”, sanoo vanhempi kirjailija ja opettaja C. Lynn Williams. "Hän oli hyvin sopusoinnussa tunnelmieni ja tunteideni kanssa."
4
Antaa sataa
Olipa talosi äänekäs tai hiljainen, äänikone on loistava idea vain varmistaaksesi, ettei asuttavan talon naksahdus tai oven koputus herätä vauvaasi. Sadekone on helppo löytää, ja jatkuva veden ääni (tavallisen musiikin pysäytyksen ja menemisen sijasta) pitää vauvan huoneen tasaisella valkoisella melulla.
5
Jatka yrittämistä
Jos yrittämäsi asiat eivät toimi, älä luovuta! Jokainen vauva on niin ainutlaatuinen nukkumalleissaan, ja jopa kaikkein hienovaraisin vauva voidaan selvittää. Jatka vain uusien ideoiden, uusien temppujen kokeilua ja tiedä, että eräänä päivänä tämä elämänkausi on muisto.
Katso tästä videosta tietoa unen harjoittelusta
Lisää lasten terveellisestä unesta
Kuinka saada vauva takaisin nukkumiseen
5 tapaa saada vauva nukkumaan
Terveet unen tavat äidille ja vauvalle
