Et voi olla terveessä suhteessa ennen kuin sinulla on terve suhde itseesi. Ashley Koff, RD, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja julkkisten ravitsemusterapeutti tarjoaa näitä vinkkejä siitä, miten voit käsitellä lomakauden kiireistä vauhtia ja kohdella itseäsi oikein.
"Hemmottele itseäsi oikein aikana vapaapäivät… Loma on erityinen aika ”, Koff sanoo. ”Halu säilyttää terveytesi ei ole syy luopua siitä, että hoidat itseäsi hieman erikoisemmin tänä aikana. Mutta mistä lähtien hoito = syö? TR: n houkuttelevuuteen vaikuttavat seuraavat asiat: Leikkaa hiukset, Kokeile uudenlaista hierontaa (rakastan thaihierontaa), TRek ystävän kanssa - puhalla pois tehdä töitä ja lähteä vaellukselle jopa lumen läpi, lentää ilmassa trapetsilla ja tehdä tehtäviä (puolison, ystävän, lapsi). Nauti treeneistäsi tänä jouluna! ”
Lomasuhteet
Ashley konsultoi myös Heide Banksia, joka on kansallisesti tunnustettu parisuhdeasiantuntija 20/20, The Early Show, Good, Morning America Health -lehden avustaja Huffington post. Heidillä oli hämmästyttäviä vinkkejä ihmissuhteista ja lomista.
Loma on hyvä aika tavata uusia ihmisiä. Mene ulos avoimin sydämin ja lähde kotoasi tuo suloinen, mutta kauhea pusero, jonka sait joululahjaksi.
Yksin lomalle? Kerro ystäville mahdollisimman pian, jotta he voivat ottaa sinut mukaan. Ja on paljon mahdollisuuksia auttaa yhteisöäsi ja palvella läheisiäsi tähän aikaan vuodesta. Se on tavoittamisaika.
Haluatko lähteä matkalle, mutta et ole ilman muuta merkittävää? Tutustu moniin sinkkumatkoihin, joita on runsaasti tähän aikaan vuodesta. Kuntosalit ovat hyvä resurssi tähän.
Sinä ja puolisosi taistelette aina enemmän tänä vuonna? Liity mukaan, pääsemme vain tammikuun 2. päivän klubille! Tunnista ärsytyksen lähde menneiltä lomilta. Perhe? Huono lahjan antaminen? Liiallinen syöminen? Ja puhua siitä.
Et voi muuttaa sukulaisiasi mutta voit muuttaa tapaasi suhtautua heihin. Vihje. Nauraa.
Ajatella katkaisemassa suhteen? Vaikka loma -aika voi olla yksinäistä, ei ole mitään pahempaa kuin suudella jotakuta uudenvuoden aikaan, johon olet menettänyt kiintymyksen. Anna itsellesi lahja uuden vuoden alusta.
Ja kun puhutaan uudesta vuodesta, unohda lupaukset. Tunnet olosi paljon paremmaksi, jos harjoittelet anteeksiantoa kaikelle ja kaikelle, mikä ei mennyt aivan niin kuin halusit kuluneen vuoden aikana. Se yksi Uudenvuodenlupaus Haluan aina olla hieman ystävällisempi, lempeämpi ja ymmärtäväisempi itsestäni ja rakkaistani tulevana vuonna.
Lisää ihmissuhteista ja lomista
Kuinka selviytyä lomalla avioeron jälkeen
12 tapaa selviytyä naimattomana lomien aikana
Seksikäs joululahja miehille
