Terve suu tarkoittaa muutakin kuin valkoista hampaat. Terveen suun ylläpitämiseksi sinun on huolehdittava kaikista yksittäisistä osista: hampaista, ikenistä, kielestä ja jopa suustasi. On olemassa muutamia asioita, jotka sinun on tiedettävä hyvän suuhygienian ylläpitämiseksi. Kuitenkin tärkein yksittäinen asia, jonka voit tehdä suullesi, on ajoittaa säännölliset vierailut hammaslääkäriisi.
Hampaat
Tärkein asia, jonka voit tehdä terveen suun ylläpitämiseksi, on harjata ja hammaslankaa päivittäin. Pidä hampaasi puhtaina ja vaurioitumattomina harjaamalla joka aamu, jokaisen aterian jälkeen ja uudelleen ennen nukkumaanmenoa. Hammasta hampaat päivän päätteeksi. Nämä kaksi yksinkertaista käytäntöä auttavat sinua poistamaan plakkia, joka kovettuu hammaskiveksi. Plakki ja hammaskivi tuhoavat hampaita, aiheuttavat onteloita ja ikenien sairauksia, aiheuttavat pahanhajuista hengitystä ja paljon muuta. Suun terveyden ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää pitää hampaat puhtaina harjaamalla ja hammaslangalla.
Ikenet
Sen lisäksi, että hampaat pysyvät terveinä, päivittäinen harjaus ja hammaslanka pitävät ikenet myös hyvässä kunnossa. Sama plakin kertyminen, joka kovettuu hammaskiveksi aiheuttaen onteloita, myös tartuttaa ikeniä. Sairaudet kuten ientulehdus voidaan välttää yksinkertaisesti harjaamalla ja hammaslangalla joka päivä. Suuveden lisääminen huoltotoimenpiteisiin voi myös pitää ikenet terveinä. Öisin uiminen huuhtelee pienet urat ja lovet, jotka voi jättää hammasharjan tai hammaslangan väliin. Lisäksi suuvesi tappaa pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit.
Kieli
Älä unohda suusi huoltotoimenpiteiden aikana kielen. Useimmat ihmiset jättävät huomiotta kielen puhdistamisen osana rutiiniaan. Kielesi voi kuitenkin piilottaa bakteerit ja ruokahiukkaset uriinsa ja harjanteisiinsa. Tämä voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä lyhyellä aikavälillä ja hampaiden reikiintymistä pitkällä aikavälillä. Voit käyttää hammasharjaasi kielen hankaamiseen, mutta kielen kaavin saattaa olla parempi valinta, koska se on suunniteltu poistamaan varovasti kielen kertyminen.
Katto
Aivan kuten kielesi, myös suusi katto - kaikkine urineen ja lohkoineen - voi sisältää bakteereja. Jos saat liikaa huonoja bakteereja suuhusi, suun katolle voi muodostua haavaumia. Sinun tulee harjata suusi katto joka kerta, kun peset hampaasi. Muista harjata varovasti, jotta et pahenna tätä herkkää aluetta. Suuveden integroiminen suun huoltotoimenpiteisiin auttaa myös pitämään suun katon puhtaana.
Lue lisää
Yksinkertaisia vinkkejä kirkkaampaan hymyyn
Yleiset hammasongelmat ja niiden ratkaiseminen
Matkalla oleva hammashygienia: Pysy tuoreena koko päivän
