13 harjoitusta vuonna 2013 - Sivu 2 - SheKnows

Aiheeseen liittyvä tarina. Mitä henkilökohtainen valmentaja haluaa sinun tietävän Fitness

Luuletko, ettet voi osallistua nopeasti kasvavaan stand-up paddleboarding -urheiluun vain siksi, ettet asu missään lähellä rannikkoa? Itse asiassa paddleboarding löytyy järvistä ja jokista ympäri maata. Jos olet joogafanaatikko, voit jopa kokeilla jooga -paddleboard -luokkaa - taataan haastavan jopa kaikkein keskittyneimmän joogin tasapaino.

Mitä saat, kun yhdistät Pilatesin nyrkkeilyyn? ”Rasvaa polttava, lihaksia veistävä harjoitus saa sinut kuntoon”, sanovat uusimman julkkishullun Piloxingin luojat. Tia Mowry kiittää Piloxingia auttamaan häntä menettämään raskauden jälkeisen vauvan painon ja saamaan yllä kuvatun mahtavan rungon.

Ehkä olet jo hieman väsynyt tavallisesta joogarutiinistasi, tai ehkä olet aina miettinyt, miltä tuntuisi tuntea olosi Cirque de Soleilin esiintyjäksi. Ravista rutiinia ja kokeile ilmajooga -luokkaa. Tämä kasvava kuntotrendi käyttää jooga riippumattoja, jotka antavat sinulle painovoimaa estävän joogakokemuksen, jolloin voit siirtyä syvemmälle asentoihin.

Lagree Fitness on uusi järjestelmä, jossa yhdistyvät pilates, voimaharjoittelu ja sydän yhdeksi vallankumoukselliseksi koneeksi. Käy Lagree Fitness -sivustolla osoitteessa löytää studio lähelläsi tarjoaa 50 minuutin ryhmätunnin, jonka luoja Sebastian Lagree kutsuu "Pilatesiksi steroideilla".

Luuletko, että trampoliinit ovat vain lapsille? Monet sisä trampoliinipuistot tarjoavat nyt myös kuntoiluita aikuisille. Jos etsit hauskaa harjoitusta, kokeile trampoliinia. Muista vain - kaikki pomppiminen voi olla vaikeaa ”tytöille”. Varmista, että pukeudut loistavaan urheiluliiviin ennen kuin lähdet kulkureiteille. Vaihtoehdot, kuten henkilökohtainen New Balance Pscyhe urheiluliivit on suunniteltu pitämään liike mahdollisimman pienenä.

(Vielä yksi trampoliinivaroitus: Jos sinulla on lapsia, muista käydä naisten huoneessa ennen kuin aloitat pomppimisen. Kunhan sanoin'.)

Jos olet sarjan fani Haitankki, olet ehkä nähnyt Surfset Fitnessin esittelevän täysin putkimaisia ​​laitteitaan, jotka tarjoavat kaikki surffailun fyysiset edut mukavasti kuntosalilla. Surfset -tunteja tarjotaan 35 kaupungissa ympäri maata. Löydä yksi läheltäsi osoitteesta SurfsetFitness.com.

Oletko koskaan astunut kuntosalin vapaapainoalueelle ja kokenut, että olet juuri kävellyt miesten vessaan? Et ole yksin. Monet naiset tuntevat olevansa paikallaan kaikkien näiden raskaiden nostajien kanssa, eivätkä kuitenkaan halua ryhtyä joukkoon. Asiantuntijoiden ja lukuisten tutkimusten mukaan raskaan nostamisen seurauksena luun tiheys lisääntyy merkittävästi ja kaloripoltto lisääntyy, mutta ei rungon kaltaiset lihakset.

Lisää inspiraatiota harjoitteluun

Tapoja muuttaa kuntosalirutiiniasi
Parhaat liikkeet käsivarsille
Täydelliset soittolistat harjoituksiisi