Yritän aina kehittää keinoja parantaa itseäni kaikilla elämäni alueilla. Nyt on hauska matka olla 30 -vuotiaana ja katsoa taaksepäin 20 -vuotiaaksi ja pohtia kaikkia positiivisia muutoksia ja tapoja, joita olen tehnyt vuosien varrella. Joitakin asioita on hauska ajatella nyt: kuten kuinka nukkuisin helposti joka päivä keskipäivään asti ja nyt olen onnekas, jos voin nukkua yli klo 6.30. Tai kuinka en kirjaimellisesti menisi päivää ilman jälkiruokaa. Herkun sijaan jälkiruoka oli katkottua ruokavaliossani.
Kaikki tavat, jotka olen luonut, ovat tehneet minusta harmonisemman 31-vuotiaan, ja halusin jakaa sen kanssasi muutamia vinkkejä, jotka ovat todella auttaneet minua tuntemaan oloni rauhaan ja jotka olisin toivonut hyväksyneeni vain vähän ennemmin! Niin paljon kuin me kaikki haluamme elää spontaanisti, rutiini on hieno asia.
1. Tee hyviä ruokavalintoja
Syö paljon terveellisiä kasviksia, vähärasvaisia proteiineja ja juo paljon vettä! Yritän elää 80/20 -säännön mukaan, mikä saa minut tuntemaan oloni parhaaksi ja pitää kehoni toiminnassa optimaalisella tasolla. Ennen asuin jälkiruokaksi, ja nyt haluan nauttia siitä aika ajoin hemmotella itseäni. Kun voit tehdä muutoksen, se todella saa sinut ymmärtämään, kuinka paljon ruokaa vaikuttaa kehoosi ja kuinka hyvältä sinusta tuntuu, kun syöt hyvin.
2. Saada tarpeeksi unta
Anna itsellesi 8 tuntia, jos mahdollista. Yritän asettaa unen etusijalle. Se todella antaa minulle energiaa olla paras päivän aikana ja auttaa minua pitämään pääni suorassa. Kun en nuku tarpeeksi, liioittelen sitä kahvilla, haluan epäterveellistä ruokaa, voin olla ärtynyt ja minulla ei ole niin paljon positiivista keskittymistä luovuuteen työssäni. Uni on niin tärkeää sisältä ulospäin, ja se antaa meille yleisen rauhan ja keskipisteen tunteen, kun saat tarpeeksi.
3. Liikuta vartaloasi
Puhun tästä paljon omalla kohdallani blogimutta kehon liikuttaminen on NIIN tärkeää. Löydä jotain, mikä saa sinut mielellään tekemään aikaa, ja pidä siitä kiinni! Huomaat, että jos liikut rutiininomaisesti, tunnet olosi paljon tasapainoisemmaksi. Tarvitset fyysistä ja henkistä vapautumista, ja liikunta on paras tapa saada se. Olen yksi, joka on riippuvainen erilaisista kuntosaleista, ja viime aikoina riippuvuuteni on kuuma jooga. Se on vinyasa-virtaus, ja huone lämmitetään 80-90 asteen välillä. Se riittää todella puhdistamaan kehon sisältä ulospäin, ja jätän oloni erityisen hehkuvaksi.
4. Pidä kaikki kehosi osat nesteytettynä
Kyse ei ole vain runsaan veden juomisesta. Olen aina huolissani siitä, että ihoni pysyy tuoreena, kosteutettuna ja täynnä hehkua, joten olen päättänyt käyttää suihkussa tuotteita, jotka antavat minulle optimaalisen hoidon ja kosteuden. Olen aina ollut Dove -fani teini -iästä lähtien ja rakastan heidän uusinta Dove Dry Oil vartalopesu ja Dove Dry Oil Beauty Bar. Molemmat on valmistettu marokkolaisesta arganöljystä, joka jättää ihon pehmeämmäksi ja tasaisemmaksi. Kuiva iho ei voi säilyttää kosteutta, mikä tekee pehmeämmästä ja sileämmästä iholta vaikeampaa saada. Naisille, jotka haluavat suihkuttaa pois kuivan ihon, Dove Dry Oil -sarja, jossa on marokkolaista arganöljyä, ravitsee ja suojaa kuivalta iholta suihkussa. Mikä tärkeä askel päivittäisissä rutiineissamme!
Yhdistä nämä yksinkertaiset vinkit, niin pääset hyvään tapaan olla paras versio itsestäsi (paljon aikaisemmin kuin minä!).
Tämä viesti on osa Doven ja SheKnowsin sponsoroimaa yhteistyötä
