Ellet harjoittele jooga säännöllisesti ylösalaisin meneminen voi kuulostaa hieman oudolta tai epämukavalta. Pyysimme kolmea naista katsomaan maailmaa uudesta näkökulmasta.
Haaste: mene ylösalaisin
Miksi? Ravista rutiinia poistumalla mukavuusalueeltasi ja menemällä ylösalaisin. Joogassa inversioita harjoitetaan verenkierron kääntämiseksi ja verenkierron parantamiseksi, imunestejärjestelmän tehostamiseksi, veren lähettämiseksi aivoihin ja rauhoittamaan hermostoa.
Etkö ole valmis käden- tai niskatuella? Kokeile lempeää seisoo eteenpäin.
Naiset reagoivat:
Raina: Kävin ensimmäisen lentotunnin tällä viikolla. Se oli vähintäänkin rikastuttava kokemus. Arvostan aivan uutta ydin- ja ylävartalovoiman määrää urheilijoilla. Myönnän, että oli hetki, jolloin melkein luovutin, koska vain silkkien kiipeäminen tuntui mahdottomalta, mutta työnsin läpi ja skaalain ne onnistuneesti. Ripustaminen ylösalaisin oli varsin jännittävää ja itsessään palkinto harjoituksesta. Ehdottomasti tekisin sen uudelleen. Nautin päästä mukavuusalueeltani ja venytellä itseäni uusilla tavoilla.
Marcy: On hämmästyttävää, kuinka pieni muutos voi muuttaa koko näkökulmasi. Käänteiset ovat tehokas tapa elvyttää henkesi. Kuinka usein sinulla todella on verta päähän? Käännä pois vaihdon vuoksi. Makaa ylösalaisin sängystäsi tai jopa vain nosta jalat seinää ylöspäin. Keho on uskomaton asia. Anna veresi virrata vapaasti sen sisällä.
Kristen: Tällä viikolla meitä haastettiin ylösalaisin. Ja koska olen kauhea joogassa ja pystyn tuskin vielä kärrypyörään, ajattelin käyttää tätä leikkiessäni tyttäreni kanssa. Joten roikkuimme sängystä. Yritimme tehdä käänteitä, ja yritin jopa käsinojaa. Tästä näkökulmasta maailma on typerä, samoin mekin. Tämän kokeilun bonus on, että normaalisti varovaisesta tyttärestäni tuli rohkea ja rohkea. Kuka tiesi, että pieni peliaika olisi niin virkistävää? Ja kuka tiesi, että minulle tulee tällainen päänsärky?
Akilah: Koska olen huono joogassa, minulla ei ole tällä hetkellä pääsyä kovaan huvipuistoon, ja minulla oli yleensä Vaikea ajatella tapaa tehdä tämä, pyysin ystäväni apua "Go Upside Down" -tapahtumaan haaste. Ystäväni pysyisi mieluummin nimettömänä, joten voimme kutsua häntä Makaroniksi.
Makaronit saivat minut lujasti nostamaan minut kuin persikasäkki ja kääntämään minut ylösalaisin ja kantamaan minua korttelin ympäri tänään. Se ei ollut koko syy siihen, miksi hengailimme, mutta näin tilaisuuden kohdata pelkoni korkeudesta, putoamisesta ja ylösalaisin olemisesta kerralla halukkaalla osallistujalla, ja ryhdyin siihen.
Kun olin ylösalaisin, opin:
- Joillakin ihmisillä on todella leveät hartiat, jotka näyttävät melkein liian täydellisiltä muiden ihmisten kantamiseen.
- Kaatumisen pelko on aina korkeamman.
- Maailma on kaunis monesta näkökulmasta.
- On vaikea vakuuttaa vieraita, ettei sinua kidnapatta, kun suuri ihminen kantaa sinua ylösalaisin.
- Brooklynin on tehtävä jotain näille lehdille ennen kuin kesä tulee tänne.
- Ei ole vaikeaa kohdata pelkosi, jos vain päätät tehdä niin.
- Ja lopuksi voit saada ystäväsi tekemään melkein mitä tahansa lupaamalla pizzan jälkeenpäin.
Meidän Arjen inspiraatiota -sarja haluaa innostaa sinua pienillä tavoilla parantaa elämääsi. Olemme pyytäneet 20 naista ottamaan vastaan erilaisia pieniä haasteita ja kertomaan tuloksistaan. Katso kaikki päivittäiset inspiraatiomme haasteet tässäja tavata naisia tässä.
