Joka mielenterveys harjoittelija on erilainen, minkä vuoksi juuri sinulle sopivan löytäminen voi tuntua ylivoimaiselta. Sinulla saattaa olla houkutus valita harjoittaja satunnaisesti, koska se olisi nopea ja kätevä tapa tehdä valinta, mutta älä tee niin. Tällaisen virheen tekeminen voi viedä sinut investointiin, jota tulet katumaan.
Ota sen sijaan seuraavat vaiheet ja olet paremmin valmistautunut valitsemaan tarpeisiisi sopivan harjoittajan.
Tee tutkimuksesi
On monia asioita, jotka sinun on tiedettävä mielenterveyden harjoittajasta, psykologista tai neuvonantajasta päättääksesi, sopiiko hän oikeaan vai ei.
Bruce Wright, M.D., p. Ps. Ei ole kohtuutonta pyytää potentiaalista palveluntarjoajaasi tekemään yhteenveto hänen koulutuksestaan. Palveluntarjoajien olisi myös oltava vakuutettuja [ja] hallituksen sertifioituja, jos he ovat psykiatreja, eikä heillä ole valtion lupakomitean pakotteita. Palveluntarjoajasi tarkastelu lisensointikortin verkkosivuston kautta auttaa määrittämään, onko palveluntarjoaja saanut kaikki aiemmat rikkomukset, jotka nostavat huolenaiheesi hoidon saamisesta niitä."
Pyydä suosituksia ihmisiltä, joihin luotat
Hiustyyleistä lomakohteisiin ja kiinteistönvälittäjistä ravintoloihin kysyt todennäköisesti muiden suosituksia koko ajan. Miksi et tekisi samaa, kun ostat mielenterveyslääkärin?
Sally Palaian, Ph. D., lisensoitu psykologi Bingham Farmsissa, Michiganissa, sanoo: ”Paras tapa löytää joku on kysyä ystäviltäsi ja perheeltäsi, tuntevatko he jonkun. Henkilökohtaiset lähetteet ovat erittäin tärkeitä mielenterveysongelmien käsittelyssä. Jos et halua kertoa muille, että haet apua, kysy papistasi tai lääkäriltäsi. ”
Mieti vaihtoehtosi ennen sitoutumista jollekulle
Palaian suosittelee myös haastattelemalla muutamia parhaita vaihtoehtojasi ennen kuin valitset jonkun. Näiden ensimmäisten kokousten aikana hän sanoo, että on tärkeää kysyä itseltäsi erilaisia kysymyksiä, kuten:
- Tunnetko olosi mukavaksi olla oma itsesi tämän henkilön kanssa?
- Luuletko, että he "saavat" sinut ja yrittävät ymmärtää sinua paremmin?
- Voitko luottaa siihen, että tämä henkilö voi auttaa sinua?
- Onko tämä toimisto mukava sinulle?
- Onko tämä terapeutti käynyt terapiassa itse?
- Etsi lääkäri, jonka tausta sopii huolenaiheisiisi.
”Etsi joku, jolla on vähintään muutaman vuoden kokemus huolenaiheesi käsittelystä. Jos esimerkiksi etsit avioliittohoitoa, varmista, että löydät lääkärin, jolla on usean vuoden koulutus ja kokemus parisuhteessa terapia ”, sanoo Susan Orenstein, tohtori, lisensoitu psykologi ja ryhmäpsykologian käytännön perustaja, Orenstein Solutions, Cary, North Carolina.
Mene vatsasi kanssa
Vaistosi ovat arvokas työkalu koko päätöksentekoprosessissa. Kuuntele heitä. ”Jos tunnet olosi mukavaksi jonkun kanssa puhelimessa ja ensimmäisellä istunnolla, se lupaa hyvää tuleville hoitojaksoille. Jos et ole, se ei tee sitä ”, sanoo Kim Leatherdale, lisensoitu ammatillinen neuvonantaja ja Creating Rewarding Relationships -blogin kirjoittaja.
”Kiinnitä huomiota siihen, kuinka hyvin ja ammattimaisesti henkilö vastaa kysymyksiisi ja kuuntelee vastauksiasi. Jos et tunne, että sinua kuunnellaan puhelun tai ensimmäisen istunnon aikana, se ei useinkaan muutu myöhemmin ”, hän selittää.
Älä tunne velvollisuutta pitää kiinni jonkun kanssa
Jos huomaat tiellä, että ehkä sinä ja harjoittelijasi eivät ole ihanteellisia, älä pelkää etsiä toista. Leatherdalen mukaan ”Ihmisten on ymmärrettävä, että jos he kokevat, ettei se sovi hyvin, on täysin sopivaa vaihtaa ammattilaisia. Ensimmäisen valinnan ei tarvitse olla lopullinen. Älä tunne, että sinun on pysyttävä jonkun kanssa; paheksut heitä etkä hyöty hoidosta. "
