Tuntuuko sinusta, että sinua vedetään joka suuntaan? Levitä liian ohut? Oletko tehoton töissä ja pahantuulinen ja väsynyt kotona? Kuulostaa siltä, että olet samassa veneessä tuhansien muiden työssäkäyvien äitien kanssa tässä maassa. Monet äidit tuntuu siltä, että heidän on "tehtävä kaikki" työssä ja kotona menestyäkseen ura nainen ja loistava supermamma. Ennemmin tai myöhemmin nämä superuran-jalkapallo-äidit poltetaan. Hieronta on loistava tapa lievittää joitakin stressi ja palauta keskittymisesi. Tässä on viisi syytä, miksi työskentelevät äidit tarvitsevat vaivaa.
5 syytä, miksi uraäidit tarvitsevat hierontaa
1. Hieronta tarkoittaa "minä" aikaa
On tärkeää, että kun sinua vedetään kaikkiin suuntiin ja keskityt jatkuvasti kaikkiin muihin, viettää vähän aikaa joka päivä "minä" -ajalle. Jos heille annettaisiin vain muutama minuutti päivässä keskittyäkseen yksinään rauhallisessa ja rentouttavassa ilmapiirissä, useimmat äidit olisivat paljon kärsivällisempiä, tehokkaampia ja onnellisempia koko päivän. Hieronta on loistava tapa puristaa 60–90 minuuttia ”minä” aikaa parin viikon välein tai kerran kuukaudessa. Suunnittele se budjettiin-ja näe se olennaisena osana itsehoitoa-niin et tunne syyllisyyttä siitä, että otit jonkin aikaa puolestasi.
2. Hieronta lievittää stressiä
Hieronta on todistettu tapa vähentää tai poistaa stressiä. Stressi voi aiheuttaa jännitystä lihaksissa, erityisesti hartioiden, kaulan, käsivarsien ja kasvojen ympärillä. Tämän jännityksen aiheuttama epämukavuus voi puolestaan tehdä työskentelevästä äidistä epämukavaksi tai aiheuttaa päänsärkyä. Vältä tämä hankkimalla hieronta säännöllisesti rekisteröidyltä hierojalta. Poistamalla jännityksen näiltä kehon avainalueilta kehosi pystyy toimimaan paremmin ja sinulla on enemmän energiaa koko päivän ajan.
3. Hieronta parantaa yleistä terveyttä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen hieronta voi parantaa lihasten toimintaa, palautumisaikaa ja verenkiertoa. Kaikki nämä asiat ovat tärkeitä työskentelevälle äidille, joka myös yrittää pitää kehonsa terveenä liikunnalla ja ravinnolla. Kehosi toipuu harjoituksista paljon nopeammin, kun hierontaa käytetään säännöllisesti. Hieronta voi myös auttaa ylläpitämään terveellistä painoa antamalla kehosi päästä eroon toksiineista ja haitallisista aineista ja puhdistumaan luonnollisesti.
4. Hieronta lisää energiaasi
Hieronta voi todella antaa sinulle energian ja elvyttää. Jos sinulla on vaikeuksia pysyä työssä tai taistelet "uneliaisuuksia" vastaan joka iltapäivä, vastaus voi olla vain hyvä hieronta, joka lievittää energiaa vievää jännitystä ja tehostaa verenkiertoa.
5. Hieronta on hetkellinen mielialan kohottaja
Jos sinulla, kuten monilla äideillä, on vaikeita asenteita tullessasi töistä kotiin, se voi olla merkki siitä, että kehosi ja mielesi rasittavat liikaa. Pakenemalla hierontaan tunniksi kerran tai kahdesti kuukaudessa koet rentoutumisen ja nuorentuminen, jonka avulla voit oppia keskittämään itsesi ja hallitsemaan tunteitasi rauhallisesti rento tapa. Tämä auttaa sinua tulemaan kärsivällisemmäksi ja rakastavammaksi äidiksi.
Hieronta voi tuottaa monia emotionaalisia ja fyysisiä etuja ja on hyödyllinen kehon hyvinvoinnille, erityisesti voimakkaan stressin aikana (joka voi olla päivittäin uraäideille). Älä tunne syyllisyyttä hieronnasta. Sisällytä kustannukset kuukausibudjettiin, niin olet varma ei ohita se, kun rahat kiristyvät… ja kun tarvitset sitä eniten!
Lisää järkeä säästäviä vinkkejä uraäideille
- Aikaa säästäviä vinkkejä työskenteleville äideille
- Mitä onnelliset työssäkäyvät naiset tietävät
- 4 stressitöntä vinkkiä uraäideille
Lisätietoja hieronnan eduista ja parhaan hierojan valitsemisesta on osoitteessa MassageTherapy.net.
