Terveellisten välipalavaihtoehtojen löytäminen liikkeellä ollessa voi tuntua haastavalta. Usein näyttää helpompaa säilyttää roskaruokaa matkalla välipalaksi. Pienellä suunnittelulla voit kuitenkin valita terveellisiä, kannettavia välipaloja, jotka ovat täynnä proteiinia, jotta lapset pysyvät täyteen pidempään.
Polun sekoitus
Vatkaa joukko polkusekoitusta tavaroihin, joita pidät jo talon ympärillä. Sekoita siemenet, pähkinät ja kuivatut hedelmät keskenään. Lisää M&M tai suklaalastuja - valkoinen suklaa toimii hienosti - ja suosikkiviljaasi. Tämä proteiinipitoinen, kannettava välipala houkuttelee lapsia, koska se sekoittaa makean ja suolaisen. Lisäksi trail -sekoituksella on pitkä säilyvyysaika - voit jakaa yksittäisiä annoskokoja ja säilyttää niitä jääkaapissa tarttumiseen ja lähtöön.
Jogurtti
Yhden annoksen jogurttikupit ja -putket ovat loistava välipala matkalla. Pienet kädet voivat tarttua kontteihin helposti, ja suurin osa markkinoilla olevista versioista on täydellisesti jaettu lapsille. Haasteena on, että jogurttia ei voi jättää autoon liian kauan. Jos sinun on pakattava välipaloja myöhemmäksi päiväksi, täytä jäähdytin tai eristetty lounaslaatikko jäällä, jotta jogurtti pysyy kylmänä.
Myslipatukat
Olipa kaupasta tai kotitekoisia, granolabaarit ovat lapsiystävällisiä välipaloja, jotka on helppo ottaa mukaan. Lisäksi useimmat granolapatukat sisältävät hyvän määrän proteiinia. Jos valitset kaupasta ostetut versiot, tarkista sokeripitoisuus ennen ostamista. Monet granolapalat ovat lisänneet sokereita, joita haluat välttää - joten lue etiketti huolellisesti.
Tuore hedelmä
Ajattele esipakatun laatikon ulkopuolella terveellisiä, tuoreita hedelmiä. Omenat, banaanit, päärynät ja appelsiiniviipaleet mahtuvat helposti muovipussiin tai säilytysastiaan. Nämä kuituja sisältävät lasten hyväksymät hedelmävaihtoehdot tarjoavat helposti syötävää ravintoa liikkeellä oleville lapsille.
Juusto
Yksinkertainen välipala lapsille liikkeellä, juusto on täynnä proteiinia ja houkuttelee useimpia lapsia. Voit ostaa valmiiksi pakattuja juustoja, kuten merkkijonojuustoa tai juustotikkuja. Taloudellista vaihtoehtoa varten poimi juustokappaleet ja leikkaa ne suikaleiksi tai kuutioiksi.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Ideoita terveellisille perheen välipaloille
Oikeat äidit jakavat: Yksinkertaisia välipaloja, joita lapseni rakastavat
Älykkäitä välipaloja pitää sinut oikealla tiellä
