Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa iltarutiini, joka auttaa sinua saamaan lapsesi nukkumaan ja olemaan joka päivä lapsi- ja vanhempiystävällisellä hetkellä.
t
Valokuvaluotto: SW Productions/Photodisc/Getty Images
t"Koskaan ei ollut yhtä ihanaa lasta, mutta hänen äitinsä oli iloinen saadessaan hänet nukkumaan."
t Ralph Waldo Emerson
t En voisi olla kanssasi enempää samaa mieltä, herra Emerson! Rakastan lapsiani palasiksi, mutta illan loppuun mennessä olen valmis "minä" -ajalle. Se tarkoittaa nukkumaanmenoa, pienet!
t Olin aina hieman hämmentynyt paljastamaan lasteni nukkumaanmenoaika klo 19.30, mutta tiedän, että he tarvitsevat noin 12 tuntia unta ja että he heräävät klo 7.00 nukkumaanmenoajasta riippumatta. Se kuitenkin sai minut tuntemaan oloni hieman juhlaksi, kun kuulin muiden puhuvan lastensa nukkumisesta paljon myöhemmin.
t Otan nyt kaksi lasta (5- ja melkein 3-vuotiaat), jotka menevät nukkumaan helposti ja nukkuvat hyvin koko yön. ryhtyä "Debbie Downerin" rooliin välttääkseni painajaiset nukkumaanmenoajat, jotka olen kuullut muiden kokeneen vanhemmat.
t Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa iltaisin rutiinia, joka auttaa sinua saamaan pienokaisesi nukkumaan ja olemaan joka päivä lapsi- ja vanhempiystävällisellä hetkellä. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ohjeita, joiden avulla voit tehdä nukkumaanmenon helpoksi.
t
Järjestä päivittäiset nukkumisajat alle 4 -vuotiaille lapsille
t Anna myös hiljaista aikaa lapsille, jotka eivät enää halua nukkua. Päiväunet tulisi tehdä mahdollisuuksien mukaan samassa paikassa, jossa lapset nukkuvat yöllä.
t
Määritä iltarutiini
t Esimerkiksi rutiinimme menee näin: siivousaika illallisen jälkeen, hedelmät ja kuppi maitoa, kylpyaika, pyjamat, tarina -aika, hampaiden pesu, wc, viimeinen tarina ja sänky (sen jälkeen valot sammutettu, kehtolauluja ja rukoukset).
tKärki: Vanhemmat lapset voivat hämmästellä siivoamisen tai pukeutumisen yhteydessä, joten ajastimen käyttäminen pelin tekemiseen voi auttaa.
t
Ole johdonmukainen!
t En voi korostaa tätä tarpeeksi. Jotta nukkumaanmenoaika olisi rauhallisempi ja onnistuneempi, sinun on noudatettava rutiiniasi joka päivä samalla tavalla!
t
Yövalot
t Lapset pelkäävät usein pimeää, ja he voivat osoittaa tämän kieltäytymällä menemästä nukkumaan yöllä tai heräämällä keskellä yötä hiipimään sänkyyn kanssasi. Yövalo voi auttaa lasta tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja helpottaa nukkumaanmenoa.
t 
Rakkautta ja siirtymäkauden esineitä
t Lapset haluavat olla lähellä vanhempiaan, ja jos vanhemmat eivät ole lähellä, pehmeä, lämmin nalle tai peitto auttaa rauhoittamaan lapsia nukkumaan. Myös esine, joka muistuttaa sinua lapsistasi, voi auttaa, varsinkin jos he nukkuvat poissa kotoa.
t Älä anna periksi, jos lapsesi vastustavat nukkumaanmenoa. Tunne heidät myötätuntoisesti, mutta pysy vakaana sillä hetkellä, jonka valitsit nukkumaanmenolle. Samaan aikaan, kun nukkumaanmenorutiinisi on vakiintunut, palkitse lapsesi satunnaisella "myöhäisillalla", jolloin he voivat pysyä katsomassa elokuvaa tai pelata peliä.
