Kahvi ei pidä kiihkeästi lykätä takaisin kokousten, määräaikojen, koulunkäynnin keskeyttämisen ja asioiden välillä. Sen sijaan päivittäinen juomasi on jotain nautittavaa - ja mahdollisuus napata takaisin "minä aikaa" kiireisestä aikataulustasi.
Kahvin juominen on kautta historian liittynyt nautintoon ja nautintoon - oli se kauppaa 1400 -luvun arabialaiset kauppiaat, jotka nauttivat Venetsian kuuluisista kahviloista tai siemailivat mukavasti Koti.
Mutta nykyään kahvi on aivan liian usein lyöty nopeana noutona muuten ruuhkaisena päivänä. Sen ei tarvitse olla näin!
"Minun ajan" merkitys
"On erittäin tärkeää varata aikaa itsellesi", sanoo elämänvalmentaja Aurelia Williams Tosielämän ratkaisut.
- Tein lupauksen jokin aika sitten varmistaakseni, että otan aikaa itselleni pois kotoa. Minulla on aviomies ja neljä lasta ja suunnittelen aikaa itselleni viikoittain. Olen yksin tai tyttöystävien kanssa, mielestäni aika, jonka käytän omistukselleni, on korvaamatonta. ”
Olitpa yrittämässä luoda päivittäistä hemmottelurutiinia tai viikoittaista "me time" -rituaalia, muista, että tottumuksen luominen kestää vain 21 päivää. Tämä tarkoittaa sitä, että vain muutaman viikon kuluessa voit aloittaa jokaisen päivän rauhallisella rauhan tunteella ja hymyllä kellossasi!
Uusien rituaalien luominen
Jos haluat aloittaa osan päivän takaisin saamisesta kokonaan itsellesi, kokeile seuraavia ehdotuksia:
Ole luova
Mikä on luovuutesi? Kokeile yhdistää kahvitauko erilaiseen päivittäiseen toimintaan, josta nautit, kuten leikekirjoitus, lukeminen, maalaus, ompelu tai askartelu. Varaa tietty aika viikossa tai kahdessa viikossa nauttiaksesi hautua ja anna luovien mehujen virrata.
Luo lapsen häiriötekijä
Jos olet kotona oleva vanhempi, aseta aktiviteetti, joka pitää lapset viihdyttävänä kannun kiehumisen aikana, ja aseta sitten mukava sohva kahvin ja herkun kanssa - tietäen, että sinulla on 10 minuutin rauha itsellesi, jotta voit todella nauttia kupin kahvia.
Pidä työtauko
Työntekijöille älä juo kahvia pöydän ääressä tai matkalla töihin. Vie sen sijaan toimiston ulkopuolelle 10 minuutin tauko, kun luet kirjaa tai selaat lehteä.
Soita vahvistuksia
Pyydä kumppaniasi, lastenhoitajaa tai isovanhempia viemään lapset ulos joka päivä - he saattavat mennä kirjastoon, paikallisille markkinoille tai vain kävelylle. Riippumatta siitä, mitä se on, varmista, että se pitää heidät miehitettynä vähintään tunnin ajan, jotta voit jäädä kotiin ja nauttia kahvikupista rauhassa.
Mennä kävelylle
Lähde laiskalle kävelylle ja harrasta viittä aistiasi nauttiaksesi ympäristöstäsi. Ota huomioon kaikki ympäröivä kauneus: haista ja maista pakattu kahvi, tunne tuulta tai varpaiden välistä hiekkaa ja kuuntele hiljaisuuden ääntä, kun muodostat yhteyden luontoon.
Lataa puistossa
Lapset rakastavat puistossa käymistä, ja se todella antaa äidille ja isälle myös pienen aikakatkaisun-edellyttäen, että pidät tietysti jatkuvasti valppaana silmällä lapsiasi! Keitä kahvia kotona ja pakkaa se puistoon mukaasi ja nauti hetki itsestäsi, kun lapsesi kuluvat keinuissa!
Kerro meille
Milloin on suosikki aika napata "minä aikaa"? Jaa alla oleviin kommentteihin!
Lisää terveyttä ja hyvinvointia
Paras ruoka naisten terveydelle
Tarkistukset, jotka sinun täytyy pysyä terveinä kaikissa ikäluokissa
Miksi terveet luut ovat elintärkeitä terveydellesi
