Kaikki pelkäävät jotain: sairautta, epäonnistumista, salamaa, hämähäkkejä. Vaikka henkilö väittää pelkäävänsä mitään, on melko todennäköistä, että hän on ainakin kokenut pelko menneisyydessä. Se on hyvin perustavanlaatuinen ihmisen tunne - usein suojaava vaisto ja joskus liittyy toivoon ja odotuksiin. Pelkoistasi riippumatta ne ovat osa elämääsi, ja sinun on opittava elämään niiden kanssa ja hallitsemaan niitä. Joskus pelko kuitenkin rajoittuu fobiaan ja estää sinua elämästä. Onko aika kohdata pelkosi, jotta voit siirtyä eteenpäin?
On pelkoja, joista puhumme välinpitämättömästi, kuten ne ovat etäisiä, epätodennäköisiä mahdollisuuksia - sääilmiö, ehkä, kun asut ei läheskään tuolla sääalueella - mutta sitten on pelkoja, jotka kiristävät niskan takaosan lihaksia ja nostavat verta paine.
Välittömät pelot, ne, jotka voivat olla todellisia, auttavat pitämään meidät valppaina elämään. Jos pelkäät käärmeitä, pidät kotisi ympäristön puhtaana käärmeitä houkuttelevasta elinympäristöstä-tai jos pelkosi on lapsen sairaus, ryhdyt toimenpiteisiin terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseksi ja kodin säilyttämiseksi puhdas.
Et ole yksin
Toivottavasti on lohdullista tietää, että et ole yksin pelossa. Useammat äidit kuin saatatte ymmärtää, kokevat samanlaisia pelkoja säännöllisesti, ja monien äitien pelot lisääntyvät vanhemmuuden alkaessa. Kun on paljon enemmän vastuuta, näyttää olevan enemmän pelättävää! Vaikka on helppo väittää nauraen, että pelkäämme fyysisiä asioita, on paljon vaikeampaa ilmaista pelkoja lastemme ja perheidemme hyvinvoinnin ympärillä. Nämä pelot voivat todella häiritä elämää - jos sallimme niiden.
Pidättelee sinua
Joskus nämä pelot saavat irrationaalisen elementin ja vietämme enemmän aikaa pelon hallintaan tai käsittelemiseen kuin elämiseen. Olipa pelko asia tai olosuhteet, silloin on aika astua taaksepäin, arvioida uudelleen - ja kohdata pelkosi. Hallitse pelkoasi rakentavasti, älä anna sen hallita sinua.
Todellinen kysymys on, pidättävätkö pelkosi sinua? Etkö käytä täysimääräisesti hyväksesi elämääsi, koska pelkäät? Vältätkö viettämästä aikaa ulkona käärmeiden pelon takia, vai pakotatko suihkuttamaan lapsesi käsidesiin ennen ja jälkeen, kun hän tekee mitään?
Kouluta ja strategioita
Yksi yksinkertaisimmista tavoista kohdata pelkosi on kouluttaa itsesi mahdollisimman paljon pelottavasta asiasta ja strategisoida tapoja käsitellä siihen liittyvä tilanne. Jos pelkäät jotain, ota siitä selvää. Tutustu salaman kehittymiseen ja ukkosmyrskyn turvallisimpaan kohtaan, opi parhaista säästöistä ja investointitilivaihtoehdoista, opi kuinka bakteerit leviävät - ja kuinka jotkin bakteerialtistukset auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää järjestelmä.
Strategoi miten voit käsitellä pelottavaa tilannetta. Mitä voit tehdä, kun joudut tilanteeseen? Mitä lähestymistapoja tilanteen hallitsemiseksi toivottavasti kannattaa? Millaisen rakentavan hallinnan voisit ottaa?
Muuta mitä voit
Elämässämme on joitakin elementtejä, joihin emme voi juurikaan vaikuttaa. Mitä voit muuttaa pelkosi lievittämiseksi? Ota tämä koulutus ja strategia ja aseta se paikalleen. Avaa säästötili ja puhdista hämähäkkiä houkutteleva nurkka.
Opi elämään sen kanssa
Joitakin asioita, joita pelkäämme, voimme tehdä hyvin vähän. Jos esimerkiksi pelkäät, että joku perheenjäsenesi sairastuu syöpään ja olet tehnyt kaikkesi riskin pienentämiseksi, pelko, joka sinun on hylättävä, koska se on asia, johon et voi vaikuttaa (helpommin sanottu kuin tehty) tai löydät tavan elää sen kanssa se. Jos pelosta tulee valtava, saatat tarvita hieman ammattilaisen apua saadaksesi paremman hallinnan.
Se oli Franklin Delano Roosevelt, joka ensimmäisessä avajaispuheessaan sanoi, että meillä ei ole muuta pelättävää kuin pelätä itseään. Se saattoi olla liioittelen sitä hiemanmutta hänellä oli pointti. Pelko on luonnollinen, suojaava ihmisen tunne, mutta kun se häiritsee elämää, elämistä, se on kohdattava. Kohdista pelkosi, hallitse tunteita ja jatka rikkaampaa, täydellisempää elämää.
Lisää pelkojen kohtaamisesta
Maanantai -äidin haaste: Tee jotain, joka pelottaa sinua
Päästä muutoksen pelosta ja muuta elämäsi paremmaksi
Maanantai -äitihaaste: adrenaliinia teinisi kanssa
