Olemme nähneet mainoksia, ostaneet voiteita, kokeilleet kasvokuorintoja, koska haluamme näyttää 10 -vuotiailta nuorempi tai jopa 10 tuntia nuorempi ja kuten sinulla on ollut mahdollisuus saada hyvät yöt nukkua.
Sen sijaan, että katsoisit kemiallista maailmaa ja varastoi kaikkia niitä tuotteita, jotka lupaavat tasaisemman kasvon, pehmeämmän viivat, kirkkaammat silmät ja katoavat rypyt, tässä on luettelo tavoista, joilla voit antaa itsellesi kasvohoidon alkaen sisällä. Tuotteita ei tarvita.
David Wolfe, raa'an puolestapuhuja terveellinen ruokavalio selittää, kuinka tietyt elintarvikkeet voivat auttaa meitä saavuttamaan hehkuvan ihon sisältä ulospäin. Alla olevassa luettelossa näet joitain suosituimpia ruokia, joita David suosittelee kirjassaan Syöminen kauneuden vuoksi.
Mineraaleja kauneuden vuoksi
Rikki
Tämä on lopullinen mineraali, joka parantaa ihosi ja auttaa hiuksiasi ja ihoasi hehkumaan. Rikkiä löytyy sidekudoksestamme ja se tukee kaikkia elimiämme. Se rakentaa kollageenia ihoon sekä keratiinia, jotka ovat tärkeitä hiuksille, iholle ja kynsille, koska ne antavat niille kiiltoa. Rikki vastaa myös verensokerin säätelystä ja kudosten korjaamisesta.
Sinkki
Sinkki edistää solujen korjaamista, solujen kasvua ja valkosolujen tuotantoa, mikä lopulta tarkoittaa, että se puhdistaa ja korjaa kehosi, myös ihon. Sinkki on välttämätön maksan puhdistamiseen, kudosten korjaamiseen ja kehon hapetukseen. Jos sinulla on akne tai muita ihosairauksia, sinulla saattaa olla sinkin puutos, koska raportit ovat osoittaneet, että ne liittyvät suoraan toisiinsa.
Ruoat kauneuden puolesta
Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti mineraaleja, kuten rikkiä ja sinkkiä, sekä rautaa, piitä ja/tai magnesium, jonka David sanoo olevan joitakin parhaista elintarvikkeista ihon kaunistamiseksi, jos voit sisällyttää ne ruokavaliosi. Miksi niillä on niin hyvä vaikutus kehomme? Ne alkalisoivat verta ja sisältävät runsaasti antioksidantteja ja tulehduskipulääkkeitä.
Aloe vera
Aloe veran sanotaan olevan upea ulkonäöltään ja nuorekkuudeltaan ja nopealta paranemiseltaan, ja se on tulehdusta ehkäisevä ja geeliä voidaan käyttää joko paikallisesti tai päivittäisessä mehussa.
Kookosöljy
Paikallisesti iholle käytettynä kookosöljy voi korjata ihosi, sen sanotaan auttavan kilpirauhasta ja se on myös antioksidantti ja voi hallita verensokeria.
Kurkut
Tuore lisä kesäsalaatteihin, kurkut ovat puhdistusaineita ja ne sisältävät runsaasti piitä - loistava puhdistamaan kehomme. Osta kurkkuja luomuviljelijöiltä, jos voit, koska niitä kasvatetaan usein torjunta -aineilla ja vahattiin supermarketeissa.
Kuviot
Viikunat, joissa on paljon kalsiumia ja muita hienoja kivennäisaineita, sisältävät myös paljon kuitua, mikä on hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle ja joka on lopulta hyvä ihollemme.
Hampunsiemeniä
David sanoo, että nämä ovat yksi ravitsemuksellisesti täydellisimmistä elintarvikkeista, koska ne sisältävät kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoja, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät erittäin paljon proteiineja, omega 3- ja 6 -rasvahappoja ja muita mineraaleja. Hamppusiemenet sopivat hyvin smoothieihin, salaatteihin tai aivan kuten välipalaksi.
Makadamiapähkinöitä
Ne voivat olla kova pähkinä, mutta makadamiat sisältävät rasvahappoja ja sinkkiä, mikä tekee niistä erinomaisia iholle.
Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet ovat loistava B-vitamiinien lähde ja erilaisia kivennäisaineita, kuten sinkkiä ja fytoravinteita, ja ne sisältävät myös loisvastaisia ominaisuuksia ja rasvaisia öljyjä.
Kurkuma
Kurkumaa pidetään elvyttävänä elintarvikkeena, jolla on voimakkaita tulehdusta, antioksidantteja, syöpää ja antimikrobisia ominaisuuksia, ja se on tunnettu kyvystään puhdistaa verta, mikä on välttämätöntä kirkas iho.
Nyt mene sinne ja aloita salaattien, smoothien ja muiden herkullisien ruokien valmistaminen, jotka pitävät sinut tuntemassa ja näyttävän hyvältä.
Lisää terveellisiä vinkkejä
12 salaisuutta terveemmäksi
Nopeita kesäharjoituksia
Tarvitseeko detox?
