Vihreänä ei hyödytä vain planeettaa, se voi myös vaikuttaa myönteisesti terveyteesi. Lue lisää vihreän terveyden eduista.
Me kaikki tiedämme, että kokonaisten elintarvikkeiden ostaminen, energiankulutuksen vähentäminen, kuljetusmenetelmien muuttaminen ja myrkyttömien kotitaloustuotteiden valitseminen ovat hyödyllisiä ympäristölle. Nämä vihreät elämäntapamuutokset voivat kuitenkin olla hyväksi myös terveydellesi.
Ostetaan paikallista, kokonaista ruokaa
Valitsemalla luonnonmukaisesti kasvatettuja paikallisia elintarvikkeita voit välttää torjunta -aineita ja myrkyllisiä yhdisteitä, jotka aiheuttavat sairauksia ja muita terveysongelmia. Luomutuotteet sisältävät myös runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Valitsemalla luonnonvaraisesti pyydettyjä ja vapaana pidettäviä kaloja ja lihaa voit välttää elintarvikkeita, joihin ruiskutetaan hormoneja ja muita kemikaaleja. Punaisen lihan kulutuksen vähentäminen ja jalostettujen elintarvikkeiden välttäminen voivat vähentää rasvan ja natriumin saantia ja sokeri - mikä voi aiheuttaa lihavuutta, sydänsairauksia, diabetesta, syöpää ja muita kroonisia terveysongelmia olosuhteissa.
Energiankulutuksen vähentäminen
Energiavaihtoehtojen löytäminen fossiilisille polttoaineille ja vähentämällä kokonaisenergiankulutustasi voi vähentää saastumista, mikä puolestaan voi tuottaa joitain terveyshyötyjä. Ilmansaasteiden vähentäminen voi auttaa sinua hengittämään helpommin - vähentämällä allergioita, astmaa ja muita hengitysvaikeuksia. Luonnonvalon lisääminen kotona ja työpaikalla säästää energiaa ja paljon muuta. Luonnonvalon käyttäminen sen sijaan, että luottaisit kokonaan keinovaloon, voi olla hyödyllistä myös terveydellesi. Auringonvalo auttaa kalsiumin imeytymistä, parantaa mielialaa ja lisää keskittymistä.
Kuljetusmenetelmien muuttaminen
Me kaikki tiedämme miten ajaa vähemmän voi auttaa ympäristöä ja myös terveyttäsi. Kävely ja pyöräily on loistava liikunta, joka johtaa laihtumiseen ja parantaa sydämen terveyttä. Ulkona oleminen antaa sinulle mahdollisuuden nauttia luonnosta, mikä hyödyttää emotionaalista ja mielenterveyttäsi. Jos asut liian kaukana töistä kävellen tai pyörällä, käytä julkista liikennettä. Vältät raivon tiellä ja voit olla tuottavampi tekemällä asioita, kuten vastaamalla sähköposteihin tai soittamalla puheluita työmatkasi aikana.
Vältä myrkyllisiä kotitaloustuotteita
Puhdista kotisi myrkyttömillä tai kotitekoisilla puhdistusaineilla. Perinteisten puhdistusaineiden kemikaalit voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja päänsärkyä tai pahentaa olemassa olevia terveysongelmia. Kotitalouksien puhdistusaineiden lisäksi sinun tulee välttää myrkyllisiä lannoitteita ja hyönteismyrkkyjä, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi ja lastesi terveyteen. Muista maalatessasi kotiasi, että vakiomaalit päästävät myrkyllisiä haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC), jotka voivat olla haitallisia perheesi terveydelle. Ostaa Vähä- tai ei-VOC-maali sen sijaan.
Lisää vihreyttä
Hitaasti vihreää: Vihreiden lasten kasvattaminen
Anna kotillesi vihreä meikki
Kuinka säästää rahaa ostamalla kestäviä ruokia
