On tiettyjä syöpiä, jotka rinnastetaan epäterveelliseen elämäntapaan; rintasyöpä ei kuitenkaan ole yksi niistä.
Syö terveellisesti aikana
rintasyövän hoitoon
Yksi ensimmäisistä asioista, jonka ihmiset sanoivat minulle, kun he saivat tietää, että minulla oli rintasyöpä, oli: ”Mutta sinä olet niin terveellistä. ” Päätin olla käsittelemättä tuntematonta ja keskittyä parantumaan mahdollisimman nopeasti.
Tämän sanottuaan myönnän, että kaikki ahdistuksen, pelon ja epävarmuuden tunteet, jotka tulivat syöpädiagnoosini mukana, tunsin myös vihaa. Noudatan terveellistä ruokavaliota, harjoittelen uskonnollisesti ja olen ravitsemus- ja hyvinvointikonsultti. Minun oli hyvin vaikea sovittaa yhteen miksi tämä tapahtui minulle.
Vaikka ne eivät estäneet diagnoosiani, kun opin enemmän tarvitsemistani rintasyöpähoidoista, tajusin, että niin hyvä terveys auttaa minua toipumisessani.
Päätös olla terve
Syöpädiagnoosiin liittyy niin monia vaiheita, että toipuminen ei tule mieleen, kun yrität vaimentaa tulevan järkytyksen. Mutta lääkärini kertoivat minulle, että aion toipua, ja terveellisillä elämäntapoillani olisi tärkeä rooli nopeassa ja helpossa toipumisessa. Tämä osoittautui oikeaksi leikkauksen jälkeen.
Heräsin ja parin päivän sisällä. Koska olin tyypin A persoonallisuus, minulla ei ollut muuta tapaa saada sitä. Luultavasti minun vahingoksi en jättänyt väliin lapseni jalkapallo-otteluita, lentopallo-otteluita tai kouluun noutoa. Alitajuisesti yritin luultavasti todistaa itselleni, että pystyin kaikkeen olosuhteista huolimatta.
Ruokavalio ja liikunta syövän aikana
Kehoni tuntui tulehtuneelta säteilyltä. Vaikka jatkoin liikuntaa koko hoidon ajan, en pystynyt käyttämään itseäni niin voimakkaasti kuin ennen.
Minun syövän toipumiss smoothie: Kaalia, sitruunaa, ananasta, banaania, valikoima marjoja, chian siemeniä ja kookosvettä.
Väsymys paheni vähitellen viikkojen edetessä. Tiesin, että ainoa tapa torjua tätä väsymystä oli jatkaa harjoittelua ja pitää erittäin puhdas ruokavalio. Tuplaan antioksidanttien saannin lisäämällä vihreää smoothie -juomaa joka päivä.
Minun täytyi torjua tulehdusta elintarvikkeilla, joita pidettiin tulehdusta ehkäisevinä. Tätä varten keskityin enimmäkseen kasvisruokavalioon. Lisäsin kalaa kerran tai kahdesti viikossa ja vähärasvaista kanaa tai jauhettua kalkkunaa kerran viikossa. En poistanut maitotuotteita, mutta rajoitin maitotuotteeni raakajuustoihin ja kreikkalaiseen jogurttiin.
Ruokavalio oli täynnä hedelmiä ja vihanneksia ennen hoidon aloittamista, mutta nyt olen todella halunnut niitä. Minun piti ottaa smoothie ja syödä salaattia, jotta olisin energinen. Salaateihini lisättiin terveellisiä rasvoja, kuten saksanpähkinöitä, avokadoja ja öljyjä. Lisäsin myös kurkumaa ja inkivääriä smoothieihini ja ruokiini, koska ne molemmat tunnetaan tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan.
Klikkaa tästä lukea
kaikki tulehdusta ehkäisevästä ruokavaliosta.
Uskon todella, että sädehoidon aikana noudattamani ruokavalio oli avain siihen, että pystyin toimimaan hyvin ja jatkamaan normaalia päivittäistä toimintaa. Vaikka tämä ruokavalio toimi minulle hyvin, on tärkeää muistaa, että jokainen hoitosuunnitelma on yhtä erilainen kuin jokainen syöpädiagnoosi. Se mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle.
Kehotan kaikkia naisia, jotka saavat rintasyövän hoitoa, tarkistamaan lääkäriltäsi, mitkä elintarvikkeet sopivat sinulle parhaiten yksilöllisen hoidon aikana.
Lisää rintasyövästä
Diagnoosi: Paljon kiitollisuutta
Pelottava totuus tiheästä rintakudoksesta
3D -tiede: Rintasyövän havaitsemisen edut
