Yökyöllöt ja varhaiset linnut näyttävät toimivan kahdella täysin eri tasolla, ja syy siihen on tieteellisempi kuin luulisi. Se liittyy luonnollisiin vuorokausirytmeihimme - varhaisilla linnuilla on lyhyemmät ja yökyöpeillä pidemmät.
Kaikki ihmiset toimivat 24 tunnin kellolla, koska niin kauan maapallolla kestää pyöriä akselinsa ympäri. Luonnollinen kierto tai vuorokausirytmi liittyy kuitenkin siihen, kuinka kauan kehosi voi pysyä hereillä tuon 24 tunnin jakson aikana. Jos olet yöpöllö, voit pysyä mukavasti hereillä pitkiä jaksoja tuon 24 tunnin jakson aikana.
Lisää: Unen hyötyjen ymmärtäminen - ja unen riittämättömyyden riskit
Tiede, miksi meillä on pidempiä tai lyhyempiä rytmejä, on se, että yöpöllö ja varhaisen lintujen aivomateriaali ovat todella erilaisia. Yökyöpeleillä on vähemmän eristäviä aineita, jotka välittävät hermosanomiajoten aivot pysyvät aktiivisina pidempään. Hauska asia on se, että aivojesi koostumuksesta huolimatta voit itse muuttua yökyöpeleestä varhaiseksi linnuksi ja takaisin elämäsi aikana. Kaikki riippuu hormonien vaihtamisesta ja siitä, miten ulkoiset ärsykkeet vaikuttavat sinuun (eli lukio, yliopistotunnit, työaikataulut). Jos olet kuitenkin pyrkinyt kohti yhtä tai toista rytmiä pitkän ajan kuluessa, saatat huomata, että sinulla on tiettyjä ominaisuuksia muihin verrattuna. Jos et ole varma, mihin kategoriaan kuulut, tässä on joitain kertovia merkkejä sekä yökyöpeleiden ja varhaisten lintujen yleisiä luonteenpiirteitä
Yöpöllöt
Kuva: Giphy
Taipumukset
1. Sinulla on hyvin vaikea nousta aamulla.
2. Et melkein koskaan nukahda ennen keskiyötä.
3. Huomaat olevasi tuottavin keskellä iltapäivää.
4. Olet yleensä ekstrovertti ja pidät enemmän ulkoilusta kuin oleskelusta.
5. Olet emotionaalisesti vakaa suurimmaksi osaksi.
6. Juot kofeiinia kuin työsi.
7. Sinä kärsit unettomuudesta.
Lisää: Kuinka korjata teini -ikäisesi huonot nukkumistottumukset
Mitä se tarkoittaa sinussa
Yökyöpeleistä ja niiden älykkyydestä on tehty paljon tutkimusta. Kaiken kaikkiaan tutkimukset viittaavat siihen yökyöpeleet ovat luovempiakoska he voivat pysyä henkisesti hereillä pidempään. Eräs tutkimus sanoo erityisesti yökyöpeleet ovat älykkäämpiä kuin heidän varhainen lintu kollegansa.
Kuitenkin haittapuoli hieman aktiivisemmilla aivoilla on se voi synnyttää lisää narsisteja ja psykopaatteja. WebMD sanoo myös yökyöpeleillä on yleensä ongelmia joilla on masennus, alkoholismi ja he ovat usein alttiita sairauksille, koska he eivät yleensä anna keholleen tarpeeksi unta.
Aikaiset linnut
Kuva: Giphy
Taipumukset
1. Nautit lepoa. Tämä tarkoittaa usein sitä, että lyhennät yötä, jotta saat täydet kahdeksan tuntia.
2. Olet tuottavin aamulla.
3. Saat yleensä sen kello 14.00. uninen tunne.
4. Sinulla on taipumus nukkua hyvin - eli koko yö läpi.
5. Voit menestyä tyypillisessä 9–5 työpäivänä.
6. Sinulla on taipumus olla kotirunko.
7. Olet aika luotettava ja täsmällinen.
Mitä se tarkoittaa sinussa
Varhaisilla linnuilla on yleensä taipumus saada mato, niin sanotusti. Koska he ovat parhaimmillaan aikaisemmin päivällä, he ovat mahtavia tekemään asioita. Tutkimus Texasin yliopistossa vuonna 2008 sanoivat itse kuvatut varhaiset nousijat saavat keskimäärin täyden GPA-pisteen korkeammalle kuin yöpöllön kollegansa. Ne toimivat todella hyvin perinteisissä järjestelmissä ja rakenteissa ja arvostavat siten logiikkaa ennen kaikkea. He ovat mega -tavoitteellisia ja rakastavat suunnitella eteenpäin. He eivät pelkää aikaisia aamutreeniä, joten he ovat yleensä terveempiä.
He nukkuvat paljon paremmin, mikä myös auttaa heitä olemaan terveempiä ja onnellisempia. Kaikki tämä tekee heistä optimistisempia ihmisiä ja vähemmän alttiita paheille, jotka heikentävät heidän tuottavuuttaan. Kaiken tämän tuottavuuden haittapuoli on kuitenkin korkeammat stressitasotja pakonomaisempi, aikatauluun perustuva elämäntapa, joka voi vakavasti heikentää luovuutta.
Lisää: Nukkumisvaikeuksia? Kokeile viiden vaiheen oppaamme pudottamiseen
*Molemmilla persoonallisuustyypeillä on positiivisia ominaisuuksia; mutta kuten useimmissa asioissa, jos voit hallita keskitietä niiden välillä, nautit enemmän eduista ja vähemmän haitoista.
