Työskentelevien vanhempien on luotettava ystäviin ja perheeseen, jotka auttavat hoitamaan ja ruokkimaan lapsiaan, kun perheet kamppailevat toimeentuloaan. Mutta ovatko nämä hyödylliset ajat lähettäneet lapsesi liikalihavuuden tielle? Se on mahdollista, eräs tutkija sanoo.
Guadalupe X: n uusi tutkimus. San Diego State Universityn kansanterveystutkija Ayala paljasti, että lapset, jotka syövät sukulaistensa, naapureidensa tai ystäviensä luona vähintään kerran viikossa, ovat suuremmat lihavuuden riskit. Löydöt julkaistiin Obesity -tutkimuslehdessä. Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan noin joka kolmas lapsi on lihava.
Ayala sanoi, että syöminen ravintoloissa vähintään kerran viikossa lisää myös lasten lihavuuden riskiä sekä heidän vanhempiensa riskiä.
Tutkimuksessa tarkasteltiin lastentarhaluokkien lapsia toiseksi 13. Etelä -Kaliforniassa peruskouluissa, osoittivat, että latinolaiset lapset voivat olla suurimmalla riskillä perhekeskeisyyden vuoksi luonto. "Latinot näyttävät luottavan enemmän ystäviin ja perheeseen tukea ja lastenhoitoa varten kuin muut kulttuurit", Ayala sanoi.
Mitä voit tehdä?
Ayala sanoo, että vanhempien on oltava avoimia ja rehellisiä ystävien ja perheen kanssa, jotka auttavat huolehtimaan lapsista, mitä he haluavat lasten syövän. "Kannusta hoitajia vahvistamaan kotiruokaa koskevia sääntöjä ja neuvottelemaan, mitä ruokaa lapsellesi on saatavilla", Ayala sanoi.
Mutta joskus se ei vain riitä. Voit myös tarjota apua auttajalle toimittamalla ruokaa ja juomaa, kun lapsesi ovat ohi. Valitse tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä juomia.
On tärkeää, että lapset syövät tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kehittääkseen terveellisiä ruokailutottumuksia nuorena ja välttääkseen myös liikalihavuuden. Produce for Kids (PFK) -tutkimus paljasti, että vain 18 prosenttia Yhdysvaltojen lapsista syö kolme hedelmää ja vihanneksia päivässä. Tutkimuksen mukaan 38 prosenttia syö kaksi annosta. Loput 43 prosenttia kuitenkin yhden annoksen tai vähemmän joka päivä.
”Hedelmien ja vihannesten lisääntynyt kulutus voi auttaa lapsia saavuttamaan terveellisen painon ja parantamaan yleistä terveys ”, sanoi tohtori Keith-Thomas Ayoob, lasten ravitsemusterapeutti ja apulaisprofessori, Albert Einstein College Lääke.
Mitä ruokia?
Pidä kiinni välipaloista hedelmistä ja vihanneksista, kuten vauvan porkkanoista, banaaneista ja viinirypäleistä. Leikatut ananaspalat ja kokonaiset marjat ovat myös herkullinen välipala. Helpot ja terveet dipit voidaan valmistaa myös jogurtista. Käytä Internetiä eduksesi etsiäksesi terveitä lasten reseptejä.
Lue lisää:
- Lapsuuden lihavuus voi lyhentää elinikää
- Vauvat, pikkulapset ja liikunta
- Huono raskausruokavalio voi aiheuttaa lapsuuden lihavuutta
