Raskaus on todella maaginen aika, jossa jokainen viikko tuo mukanaan uusia kokemuksia ja oivalluksia.
Mutta pippuroituna väliin ne kauniit hetket ovat vähäarvoisimpia tapahtumia, joista opit oikeasti vasta kun olet itse huijaamassa ...
Kyllä, on totta, että kokemus kasvavasta elämästä sisälläsi on yksi uskomattomimmista kokemuksista, joita sinulla on koskaan ollut.
Ja kyllä, on todennäköistä, että uuden elämän tuominen maailmaan sijoittuu listallesi "tärkeimpien asioideni, joita olen koskaan saavuttanut".
Mutta on joitain raskauden näkökohtia, jotka eivät ole aivan niin ihmeellisiä kuin vaippamainokset saisivat sinut uskomaan.
Esimerkki? Se raskauden hehku, josta ihmiset puhuvat, on totta... mutta joskus se johtuu hullusta hikoilusta, vaikka kaikki ympärilläsi ovat puseroita ja farkkuja. Yliherkkyys kuumuudelle ja kylmyydelle on vain yksi monista raskauden sivuvaikutuksista, joista harvoin keskustellaan. Tässä keskustelemme joistakin näistä sivuvaikutuksista:
Ummetus
Yleinen raskausvalitus on ummetus. Se ei ole vain epämiellyttävää ja hieman ärsyttävää, mutta se voi johtaa vieläkin epämiellyttävämpään oireeseen…
Peräpukamat
Krooninen ummetus voi aiheuttaa peräpukamia, epämiellyttäviä pieniä pullistumia, jotka ovat itse asiassa suonikohjuja peräsuolessa. Liukenemattoman kuidun uskotaan auttavan estämään ummetusta, koska se toimii kuin sieni ja vetää vettä ulosteeseen, mikä helpottaa sen kulkua. Paranna ruokavaliotasi kasviksilla, papuilla, ruskealla riisillä, täysjyvätuotteilla tai psylliumkuorella helpotukseen.
Turvonneet jalat
Vastikään löytämäsi kyky pitää vettä kuin ammattilainen on täysin mahdollista, että jalkasi voivat turvota kaksinkertaiseksi normaalikokoonsa nähden. Älä huoli, he esiintyvät yleensä uudelleen pian bubin syntymän jälkeen.
Raskausarpia
Kaikilla tulevilla äideillä ei ole venytysmerkkejä ja niitä, jotka vaativat, että ne haalistuvat ajan myötä. "Venytysmerkkejä esiintyy kollageeni- ja elastiinikuitujen menetyksen ansiosta, mikä auttaa ihoa venymään, kun painonnousu on nopea", raportit Äiti ja vauva aikakauslehti. ”Saat niitä todennäköisemmin, jos sinulla on kuiva iho, joten pidä omasi joustavina hieroen kosteusvoiteita alueilla ja lisäämällä omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, kuten kalaöljyjä ja pellavansiemeniä, parantaaksesi ihoasi terveyttä. ”
Näppylöitä
Kaikista kehon hormonaalisista muutoksista johtuen saatat huomata, että ihosi muuttuu. Murtumat ja läiskät ovat yleinen valitus, mutta yleensä nämä ongelmat rauhoittuvat, kun aloitat toisen kolmanneksen.
Krooninen uneliaisuus ja väsymys
Kaikista raskausoireista tämä voi olla yksi vaikeimmista hallita! Olemme tottuneet elämään kiireistä elämää, joten krooninen väsymys voi tuntua valtavan hankalalta... varsinkin jos nukut 10 tuntia yössä ja tunnet silti olosi väsyneeksi. Kaikkeen tähän väsymykseen on hyvä syy: raskauden aikana vauva imee raudan, mikä vähentää happea kuljettavien punasolujen määrää. Tämä saa kehosi säästämään energiaa ja saa sinut tuntemaan itsesi uniseksi. Useimmat odottavat äidit ilmoittavat, että heidän energiansa palautuu toisella kolmanneksella, joten älä epätoivo - nauti lopusta, kun saat sen!
Lisää raskausvinkkejä
Vinkkejä pysyä kunnossa raskauden aikana
Ruoat, joita et voi syödä odottaessasi
