Pitäisikö sinun antaa periksi lapsesi nirsoille syömisille ja tehdä heille erilainen ateria kuin muulle perheelle? Vai vaaditko, että he syövät tekemäsi tai menevät nukkumaan nälkäisenä? Äidit ja asiantuntijat pohtivat, miten toimia nirsoja syöjiä.
"Tuo näyttää hassulta!"
"Mutta et ole edes kokeillut sitä!
"Ewwwww! Haluan sen sijaan hotdogin. ”
"Mutta vietin koko illan illallisen tekemiseen. Vain yksi pieni purra. ” (anomalla)
"Ei. Saanko vain hot dogin? "
"Hieno."
Kuulostaako tämä tutulta? Monet vanhemmat ovat turhautuneita siitä, että heidän lapsensa syö vain yhden tyyppisiä ruokia aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi (hot dog!) Tai vain yhden värin tai yhden ruokalajin. Miten varmistat, että lapsesi saa tasapainoisen ruokavalion? Annatko periksi hänen nirso syöminen vai näytätkö hänelle pomo lähettämällä hänet nukkumaan nälkäisenä, jos hän ei ainakaan kokeile uutta ruokaa?
Tee kompromisseja ruoka -ajan kanssa
Candace Walsh Äitiyslehtisanoo kunnioittavansa lastensa vastenmielisyyttä ja heidän mieltymyksiään sisällyttämällä heidän tuntemansa ruoat uusiin ruokiin. "Teen joskus Macn -juustoa hienostuneemman illallisen rinnalla", hän sanoo.
”Toinen asia, jota teen paljon, on modulaaristen aterioiden tekeminen - keitän pastaa ja purkitettua tomaattikastiketta ja nautin sitten upea muu kastike sienillä, artisokalla, oliiveilla... ja kaikenlaisilla muilla aikuisilla suolaisilla ainesosia. Joten meillä kaikilla on pasta, ja joillakin on tavallinen kastike, toisilla villisekoitusta. ”
Kalena Cook, kirjoittaja Paremman tavan synnyttäminenkertoo, että hän ratkaisi nirson syöjän ongelmansa viemällä hänet ruokakauppaan ja jotta he voisivat poimia terveellistä ruokaa yhdessä. Hän sanoi myös kannustavansa häntä jatkamaan uusien ruokien kokeilua. "Sanon yhden asian pojallemme:" Makuhermosi muuttuvat ja haluat ehkä jatkaa uusien ruokien maistamista. ""
Ruokavalion taistelu
"Olen vanhan koulun ajattelutapa, etten anna lapsilleni oikeutta", sanoo Louise Rainone, joka väittää, ettei ole nirsoja syöjiä, vain vanhemmat, jotka sallivat lastensa olla nirsoja. ”Lasteni on ainakin kokeiltava kaikkea lautasillaan. Jos he eivät halua syödä ruokaa, he eivät saa muita vaihtoehtoja ja voivat syödä aamiaisen aamulla. Kun lapsi päättää syödä tai olla syömättä, lapselle asetetaan sitten vastuu tehdä parempia päätöksiä. Et syö, nälkä tulee. "
Maggie Macaulay, MS Ed, vanhempi ja vanhemmuuden asiantuntija WholeHeartedParenting.com sanoo, että voit välttää elintarvikevoimataistelut antamalla lapsille valintoja. ”Kun vanhemmat taistelevat ruokavalinnoista tai aterioista lastensa kanssa, ruoasta voi helposti tulla jotain muutakin kuin vain ravintoa. Tämä on erittäin tärkeä paikka vanhemmille irrottautua vallasta ja käyttää uudelleenohjauksia, kuten vaihtoehtoja (haluatko munakokkelia tai muroja aamiaiseksi?) ja antaa lapsille viimeisen sanan (ei houkutteleva). On myös tärkeää, että ateria -aika on pikemminkin yhteyden aika kuin konfliktien aika. “
Jos vanhempi lapsi ei pidä siitä, mitä sinä korjaat, hän voi korjata jotain muuta itse, hän ehdottaa.
Se on tekstuurikysymys
Jotkut lapset eivät ole nirsoja tai itsepäisiä, mutta heillä on vain ongelmia tekstuurin kanssa, sanoo Karen Berman, kirjoittaja Perjantai -illan puremat (Running Press, 2009). "Se on aistillinen asia - eli se perustuu neurologisesti", hän sanoo.
"Jotkut lapset ovat vain herkkiä tietyille makuille ja tekstuureille. Uskon myös, että lapsen pakottaminen syömään jotain varhain voi aiheuttaa voitaisteluja, jotka eivät edistä a mukava perheillallinen. ” Hän suosittelee laittamaan pieniä annoksia uutta ruokaa lapsesi lautaselle ja kannustamaan heitä kokeilemaan sitä.
Kerro meille: Miten suhtaudut nirsoihin syöjiisi? Kommentoi alle!
Jatka lukemista lapsista ja ruoasta:
- Terveelliset ruokailutottumukset lapsille
- Lihavuus ja lapset syövät poissa kotoa
- 10 nopeaa ratkaisua lapsesi ruokavalioon
