Luettelo tavaroista, joita sinulla ei voi olla vauvan kasvaessa, on pitkä, tylsä ja täynnä mahtavia juttuja, kuten sushia, viiniä ja viime aikoihin asti kahvia. Se on uhraus raskaana oleville naisille, mutta murisevat, koska ei todellakaan näytä olevan huonompaa aikaa kokea kofeiinin vieroitusta kuin yhdeksän kuukauden aikana, jolloin energiasi on niin tyhjentynyt, tunnet itsesi kuin etano-hybridi, joka kulkee viskoosista maailmasta Jell-O.
Kuitenkin, mikä voisi olla paras uutinen raskaana oleville naisille sen jälkeen, kun äitiysmuumu on mennyt muodista, uusi tutkimus kofeiinin kulutuksesta raskauden aikana osoittaa, että se ei ehkä ole niin kauheaa sinulle (ja lapsellesi) kuin aiemmin luultiin.
Tutkimus, julkaistu vuonna American Journal of Epidemiology, tarkasteli 2197 äiti-lapsi-paria, jotka osallistuivat Collaborative Perinatal Project -hankkeeseen, joka keräsi tietoja vuosina 1959–1974. Saatat tuntea tämän aikakauden sellaisena, jolloin naiset tupakoivat ja joivat alkoholia ja ryöppyivät
kaikki että kahvi ennen kuin tiesimme, että meidän ei pitäisi.Lisää:Viinilasit alas: Raskauden aikana juominen on taas pahaa
Koska he saivat tietoja muutaman vuosikymmenen takaa, he pystyivät saamaan laajemman valikoiman kofeiinin saantilukuja raskauden aikana. He mitasivat myös lasten älykkyysosamäärät 4 ja 7-vuotiailla yrittäessään saada paremman käsityksen siitä, mitä kofeiinin pitkäaikaiset vaikutukset voivat olla lapsille. Tutkijat havaitsivat, että kun kyse on kahdesta merkistä - älykkyydestä ja liikalihavuudesta -, niitä ei todellakaan näytä olevan.
Viimeisin tutkimus keskittyi älykkyysosamäärään ja lopulta havaitsi:
"Äidin kofeiinin nauttimisen ja näiden lasten kehityksen ja käyttäytymisen välillä ei ollut johdonmukaisia malleja heidän elämänsä vaiheissa."
Yksi tutkijoista jatkoi: ”Kokonaisuutena katsomme, että tuloksemme ovat rauhoittavia raskaana olevat naiset, jotka kuluttavat kohtuullisia määriä kofeiinia tai vastaavat 1 tai 2 kupillista kahvia päivä."
Lisää:Miksi kofeiini ja sushi voivat sopia raskaana oleville naisille
Joten jos olet pidättäytynyt kahvista, koska et ole varma, miten se lopulta vaikuttaa lapsesi kognitiiviseen kehitykseen, tämä voi olla hyvä syy leikata itsellesi tauko, jos sinusta tuntuu, että tarvitset noutopisteen herkullisen javan muodossa keskellä iltapäivällä.
Vuosien ajan naiset välttivät kahvia, koska uskottiin myös, että mikä tahansa määrä sitä voisi lisätä keskenmenon riskiä. Kuitenkin vuonna 2010 American College of Obstetricians and Gynecologists julkaisi tutkimuksen, joka osoitti, että ”kohtuullinen” kofeiinin kulutus ei todennäköisesti aiheuta keskenmenoa.
Avainsana molemmissa tutkimuksissa? Moderointi.
Lisää:20 raskaana olevien naisten eniten kaipaamaa ruokaa
Hyvien uutisten saaminen siitä, että kahvi ei välttämättä ole se kauhea uhka, jota aiemmin pidettiin hienoa, mutta se ei ole avoin kutsu mainostaa ristretto -espressokuvia IV: n kautta, joka syötetään kaula. Tietenkin joidenkin ihmisten määritelmä "maltillisuudesta" voi vaihdella, minkä vuoksi on tärkeää ymmärtää, että kun sanomme "kohtuullinen kofeiinin kulutus", se on mitattavissa oleva määrä.
Erityisesti 200 milligrammaa. Kontekstin vuoksi 8 unssin tippakahvissa on noin 137 milligrammaa kofeiinia, kun taas kupillinen teetä on 48. Sitä vastoin 12 unssin soodassa on 37 milligrammaa ja 1 unssissa espressoa 64.
Joten muista, keskustele lääkärisi kanssa, maltillisuus on avain, ja leikkaa itsesi tauko. Mieluiten höyryävän kuuman kahvikupin päällä.
