Kun äiti menettää vauvan, kipu voi olla ylivoimainen. Tie toipumiseen ei ole helppo, mutta avun ja ymmärryksen avulla paraneminen voi alkaa.
Tie toipumiseen ja muistin luomiseen
Kun äiti menettää vauvan, kipu voi olla ylivoimainen. Tie toipumiseen ei ole helppo, mutta avun ja ymmärryksen avulla paraneminen voi alkaa.
Vauvan kuolema on ainutlaatuinen ja kauhea kokemus vanhemmille ja heidän perheilleen ja ystävilleen. Löytäminen tukija paranemisen alkaminen on yhtä tärkeitä kuukausia tulevaisuudessa kuin alkuaikoina. Tie, jonka surullinen vanhempi kulkee, ei ole sujuva, mutta jos ympärilläsi on vähän ymmärrystä, se voi olla hieman helpompaa.
Ympäröi itsesi rakkaudella
Tuen löytäminen on välttämätöntä. Kerro ystävillesi ja perheellesi, että heidän ei tarvitse sanoa mitään vieraillessaan - vain kerro heille, että siellä oleminen ja kuunteleminen on sinulle tärkeää juuri nyt. Tämä tunnelma toistuu
The Suru Palauttamisen käsikirja kirjoittanut: John W. James ja Russell Friedman. "Suruavat ihmiset haluavat ja tarvitsevat tulla kuulluksi, ei korjattavaksi", sanotaan. Rachael, jonka tyttövauva kuoli SIDS: stä kun hän oli 5 kuukauden ikäinen, löysi eniten lohtua ihmisiltä, jotka eivät puhuneet. "Ihmiset, jotka eivät sanoneet paljon, mutta olivat vain paikalla... ne olivat minulle eniten hyötyä", hän kertoi meille.Hae tukiryhmiä
Monilla yhteisöillä on tukiryhmiä surulle ja menetyksille, ja saatat löytää sellaisen, joka on ominaista pikkulasten tai lasten menetyksille. Heitä johtavat usein lisensoidut neuvonantajat, ja muiden kuolleiden lasten vanhempien tai perheenjäsenten läheisyys voi olla lohdullista sinulle. Usein surulliset äidit ja isät huomaavat, että heidän ystävänsä, perheensä ja tuttavansa eivät halua puhua menetys - he ovat joko epämukavia aiheen kanssa tai haluavat yrittää parantaa oloa, mutta eivät tee niin tietotaito. Vastaavan tragedian kokeneiden ihmisten ryhmässä oleminen voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Jos henkilökohtaiset tapaamiset tuntuvat olevan liikaa kestäviä, voit löytää samanlaisia tukiryhmiä verkosta, joilla voi olla samat myönteiset vaikutukset, mutta omassa kodissasi.
Auta itseäsi
Vaikka se voi tuntua mahdottomalta, muista muistaa huolehtia itsestäsi. Syö hyvin (ja säännöllisesti), yritä harjoitella ja olla yhteydessä muihin, kun voit. Myös surulliset vanhemmat alkavat usein nähdä suruneuvojaa auttamaan heitä selviämään tästä vaikeasta ajasta. Vaikka et kokisi avun tarvetta jossain vaiheessa, se ei tarkoita, että et tarvitse apua myöhemmin, joten pidä vaihtoehdot auki.
Suru omalla tavallasi
Älä anna muiden kertoa sinulle, kuinka surra. On mahdotonta ennustaa, miten yksi henkilö reagoi traagiseen tapahtumaan, mutta on niitä, joilla on joitain pahimpia neuvoja, joita koskaan kuulet. Useimmat tarkoittavat hyvää, mutta sitä voi olla vaikea ymmärtää - tai edes välittää - kun koet pahimman tuskan, jonka olet koskaan tuntenut. Sinulla on oikeus itkeä, olla vihainen, pohtia hiljaa ja karttaa sosiaalisia sitoumuksia. Ei ole ennalta määrättyä aikataulua, jota sinun on noudatettava "päästäksesi siitä yli", koska vaikka aika helpottaa kipua, se ei todennäköisesti koskaan katoa. Luo muistomerkki pienokaisellesi, ota tatuointi hänen kunniakseen, luo verkkosivusto tai blogi tai aloita yksityinen päiväkirja. Tämä on sinun matkasi tehdä ja vauva muistaa.
Lisää surusta
Muistivalokuvaus teki eron tälle äidille
Vanhemmuus surun kautta
Kuinka selviytyä äitienpäivänä, kun olet menettänyt lapsen