Tapoja löytää rauhaa työssä

Joskus työ on kaoottista ja suorastaan ylivoimaista. Ne ovat aikoja, jolloin sinun täytyy astua hieman taaksepäin, hengittää ja keskittyä. Seuraa näitä vinkkejä löytääksesi onnea ja rauhaa työssä.

Aiheeseen liittyvä tarina. Emotionaaliset krapulat ovat todellisia ja näin parannat heidät

Ottaa taukoja

Jokainen ihminen tarvitsee tauon silloin tällöin. Taukojen pitäminen työssä voi antaa sinulle muutaman hetken rauhaa. Lisäksi taukojen avulla voit keskittyä ja saada mielesi takaisin raiteilleen, joten kun palaat töihin, olet tuottavampi.

Sulje ovesi

Jos sinulla on oma toimisto, hyödynnä sitä, että sinulla on ovi. Seuraavan kerran, kun tunnet olosi hukkuaksi ympärilläsi oleville, sulje ovesi. Kun sinulla on oma keskeytymätön tila, voit kerätä ajatuksesi ja löytää mielenrauhan.

Laita musiikkia kovemmalle

Jos sinulla on työ, jossa voit kuunnella musiikkia, tee se. Musiikki on loistava tapa paeta ja löytää rauhaa. Riippumatta siitä, haluatko rauhoittua tai ponnistella, musiikkivalintasi voi auttaa sinua. Tuo kuulokkeet töihin ja kuuntele suosikkikappaleesi tauolla - se kestää vain viisi minuuttia.

Lopeta moniajo

Hyvä moniosaaja voi olla loistava voimavara työssä. Kuitenkin, jos olet päässyt siihen pisteeseen, että mielesi on sekava, myöhästyt määräajoista ja tunnet jatkuvasti painostusta, on aika hidastaa vauhtia. Monitehtävän sijasta unitask. Keskity vain yhteen tehtävään kerrallaan, kunnes se on valmis, ja siirry sitten seuraavaan. Unitasking -toiminnon avulla voit järjestyä, suorittaa työt loppuun ja tukahduttaa mielesi.

Käänny ympäri

Kuinka kauan olet tuijottanut tietokoneen näyttöä? Tunnit? Aina kun tunnet olosi ylikuormitetuksi tai uupuneeksi, käännä tuolisi ympäri viideksi minuutiksi ja lopeta tietokoneen näytön katseleminen. Vaikka tarvitsemme kaiken elektroniikkamme ja laitteemme, niiden ei pitäisi olla ainoa asia, jota katsomme koko päivän.

Mene ulos

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä rauhan löytämiseksi, on päästä ulos. Lounaan tilaamisen sijaan mene ulos lounasaikaan. Saat raitista ilmaa, aurinkoa, liikuntaa ja kaivattua maisemaa.