Kun edessäsi on kiireinen päivä, viimeinen asia mielessäsi on todennäköisesti hammashygienia. Voit silti säilyttää loistavasti suun terveys ilman paljon vaivaa. Näiden yksinkertaisten strategioiden avulla voit pitää suun puhtaana ja raikkaana ollessasi liikkeellä koko päivän. Muista myös, että yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä hammashygieniaasi varten, on huolto. Suorita nämä vaiheet, kun olet liikkeellä, mutta muista harjata ja käyttää hammaslankaa joka aamu ja ilta aloittaaksesi terveellä pohjalla.
Säilytä puhtaat suun niitit
Pidä matkakokoinen hammasharja ja hammastahna kukkarossasi tai pöytälaatikossasi. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen päiväsi on, voit aina pistäytyä vessassa nopeaan harjaukseen, jotta hengitys pysyy raikkaana ja hampaat kimaltavat. Voit myös noutaa pienen suuveden ja hammaslangan-tarkista paikallisen apteekin matkakoko-osa. Jos syöt usein ulkona, pidä pieni laatikko hammaslankaa hansikaslokerossasi tai käsinojassasi tarkistaaksesi
hampaat aterioiden jälkeen.Hydraatti
Juo paljon vettä pitääksesi suun kosteana ja terveenä. Vältä pullotettua vettä, jos mahdollista. Sen sijaan juoda fluorattua vettä, joka on yleensä vettä, joka tulee suoraan hanasta. Useimmat yhteisöt lisäävät pienen, turvallisen määrän fluoridia yhteisön vesihuoltoon. Fluoratun veden juominen koko päivän auttaa pitämään hampaasi puhtaina ilman ylimääräistä vaivaa. Jos sinulla ei ole fluorattua vettä, pullotettu vesi on seuraavaksi paras asia. Muista vain heilua hieman hampaidesi välissä, jotta suu pysyy huuhdeltuna ja puhtaana.
Katso mitä syöt
Jotta suu pysyisi raikkaana koko päivän, tämä voi olla tärkein askel, jonka voit ottaa. Vältä sokerisia ruokia ja juomia, kuten makeisia ja virvoitusjuomia. Sokeri tarttuu hampaisiin plakkina, josta tulee hammaskiveä. Plakki ja hammaskivi pahanhajuinen hengitys ja lopulta hammaskivestä tulee hampaiden reikiintymistä ja ikenien sairauksia.
Pureskele sokeritonta purukumia
Jos sinun tarvitsee vain virkistää hengitystäsi, sokeriton minttu hoitaa homman. Jos haluat kuitenkin kattavamman puhdistuksen, hanki sokeriton purukumi. Purukumi auttaa suusi tuottamaan enemmän sylkeä. Tämä sylki auttaa huuhtelemaan ja huuhtelemaan pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit sekä hampaiden reikiintymistä aiheuttavan gunkin. Valitse sokeriton lajike, jotta et lisää haitallista sokeria hampaisiisi ja ikeniisi pureskellessasi.
Lue lisää
7 tapaa saada hymysi erottumaan
Viikko valkoisempaan hymyyn
6 vinkkiä seksikkääseen hymyyn
