Ajan ottaminen lataamiseen hyödyttää omaa henkeäsi, luovuuttasi ja ihmissuhteitasi-mutta kun olet ohjelmoitu aina liikkeellä olevaan elämään, sammuttaminen on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa. Tässä numerossa Työskentelevä äiti 3.0, kirjailija Stephanie Taylor Christensen selittää, miksi voit ja sinun pitäisi antaa itsellesi mahdollisuus pitää todellinen tauko kaikesta.
Sinä ansaitset
tauko
Ajan ottaminen lataamiseen hyödyttää omaa henkeäsi, luovuuttasi ja ihmissuhteitasi-mutta kun olet ohjelmoitu aina liikkeellä olevaan elämään, sammuttaminen on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa. Tässä Working Mom 3.0 -numerossa kirjailija Stephanie Taylor Christensen selittää, miksi voit ja sinun pitäisi antaa itsellesi mahdollisuus pitää todellinen tauko kaikesta.
Pakatessani äskettäistä tyttöjen matkaa Floridaan ystäväni häihin, mietin todella kannettavan tietokoneen pakkaamista. Loppujen lopuksi olen tottunut heräämään aikaisemmin kuin useimmat, ja lentomatkustaminen ilman lasta vastaa itse asiassa seisokkeja. Itsenäisenä ammatinharjoittajana työskentelevänä äitinä lomani tulee kirjaimellisesti: työstä poissaolo on aikaa, jota en voi laskuttaa.
Mielenkiintoista on, että vietin matkani kahden muun kotona työskentelevän äidin kanssa kahden pienen lapsen kanssa: toinen omistaa kuntosalin ja toinen on osa-aikainen kirjanpitäjä. Teoreettisesti meillä kaikilla on jonkin verran valtaa siitä, milloin ja kuinka paljon teemme työtä, mutta ensimmäinen iltapäivä vietettiin auringonpaisteessa uima -altaamme vieressä oli jatkuva taustalla oleva "ping", joka varoitti meitä uudesta iPhonesta viestejä. Vaikka pystyimme vielä keskustelemaan loistavasti (olemme loppujen lopuksi asiantuntevia monitehtäviä), en voinut olla huomaamatta, että vaikka ansaitsemme varmasti keskeytymättömän vapaa -ajan, emme ole vain menettäneet kykyämme olla tekemättä mitään - päätämme pitää menossa!
Johtuuko se siitä, että olemme niin ohjelmoituja kotona työskenteleviksi äideiksi, etteivät koskaan anna pallon pudota, tai olemme rahan tai menestyksen tavoittelun innoittamana, luopuminen on varmin tapa päästää itsesi - ja ne, jotka luottavat sinuun - alas. Tässä on kolme todistettua syytä, miksi ansaitset todellisen, keskeytymättömän ja teknologiavapaan loma. Seuraavan kerran, kun kotona työskentelevä äiti syyllisyys astuu esiin ja sinusta tuntuu pahalta sammuttaa virta, tarkista tutkimus ja muistuta, että et voi kiistellä tieteen kanssa!
1
Pidät itsestäsi parempaa huolta
Mukaan a julkaisussa julkaistu tutkimus Wisconsin Medical Journal, työntekijät, jotka eivät ota lomaa, ovat todennäköisemmin yöllä valppaina, syövät ja työskentelevät samaan aikaan ja syödä vähemmän terveellistä ruokavaliota kuin ne, jotka käyttävät aikaa, hidastavat ja nuorentavat a loma.
2
Nautit loppuelämäsi more
Edellä mainitussa tutkimuksessa testattiin myös naisryhmiä, jotka pitivät loman kerran tai kahdesti vuodessa verrattuna naisiin, jotka olivat lomalla kerran kahden tai viiden vuoden välein ja kerran kuudessa vuodessa. Se paljasti, että masennuksen todennäköisyys kasvoi, kun lomataajuus väheni. Myös useammin lomailijat ilmoittivat olevansa tyytyväisempiä avioliittoihinsa.
3
Sinusta tulee parempi ongelmanratkaisija
Tutkimus nimeltään Luovuus luonnossa: Luovan päättelyn parantaminen upottamalla luonnollisiin asetuksiintestasi osallistujaryhmän luovaa ajattelua ja ongelmanratkaisua ennen ja jälkeen neljän päivän retken. Reppumatkailijat saivat 50 prosenttia paremman luovuustestin neljän päivän luonnossa olon jälkeen ja kaukana älypuhelimista, iPodista ja kannettavista tietokoneista. "Teknologian ja kaupunkielämän jatkuva pommittaminen tyhjentää aivojen etuosan, tukahduttaa ongelmanratkaisun, päätöksenteon ja luovuuden", selitti tutkija David Strayer.
Työskentelevä äiti 3.0
Moderni nainen määrittelee uudelleen mitä tarkoittaa menestyvä ura. Sen sijaan, että monet naiset tuntuisivat repeytyneiltä yritysportaiden kiipeämisen ja onnellisen perhe -elämän välillä päättävät yhdistää nämä kaksi ja vaihtaa uransa perinteisestä roolista joustavammaksi. Työskentelevä äiti 3.0 keksii uudelleen määritelmän "työssäkäyvä äiti", koska toimistoaika pidetään kotona ja pyörii päiväunien ympärillä.
Tämä sarake alkaa kertomalla kokemuksista Stephanie Taylor Christensen, entinen markkinoinnin ammattilainen kääntyi itsenäiseksi yrittäjäksi, kotiäitiksi, kirjailijaksi ja joogaopettajaksi, kun hän pyrkii määrittelemään uudelleen "kaiken saamisen" omalla ajallaan ja ehdoillaan.
Lisää vinkkejä työskenteleville äideille
Työskentelevä äiti 3.0: Rentoudu, äiti
Työskentelevä äiti 3.0: Yksi asia vähemmän
Työskentelevä äiti 3.0: Oletko jumissa?
