Poista stressi ja lataa akut pienellä hemmottelulla. Hemmottele itseäsi ja nauti "minä -ajasta" ovat välttämättömiä mielenterveydellesi ja onnea.
Ota kylpyläpäivä
Päivän kylpylässä ei tarvitse olla kallista. Tarkista paikalliset kylpylät erikoistarjouksista. Useimmilla heistä on alennuksia uusille kävijöille ja kuukausitarjouksia kaikille. Ehkä sinulla ei ole varaa hemmotella koko päivän hemmottelua, mutta se ei tarkoita, ettet voisi hemmotella itseäsi ollenkaan. Pyydä puolen päivän paketti, joka yhdistää kolme tai neljä hoitoa. Jopa vain hieronta ja kasvohoidot riittävät auttamaan sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi hyväksi.
Rentoudu meditaation kanssa
Hemmottele itseäsi joka päivä meditaation avulla. Meditaatio auttaa sinua rentoutumaan, ja sillä on myös monia muita terveyshyötyjä. Se voi vähentää ahdistusta, masennusta ja stressiä. Meditaatio auttaa myös rakentamaan itseluottamusta, parantaa keskittymiskykyä ja tuottavuutta sekä antaa mielenrauhan. Fyysisesti se voi alentaa verenpainetta, parantaa verenkiertoa, vähentää lihasjännitystä, parantaa päänsärkyä, harmonisoida hormonitoimintaa ja parantaa immuunijärjestelmääsi.
Hanki mini makeover
Jos olet hieman uupunut, mene paikalliseen salonkiisi (tai jopa tavaratalon meikkipöytään) ja tee minimuutos. Uusi hiustenleikkaus tai ammattimainen meikkisovellus tekee enemmän kuin saa sinut näyttämään hyvältä - se auttaa myös tuntemaan olosi hyväksi. Kiinnitä huomiota meikkisovelluksiin ja kampaustekniikoihin, jotta voit luoda kodin ilmeen helposti.
Pois viikonlopuksi
Pidä tauko ja mene viikonloppuna hemmotteluun. Varaa yö tai kaksi hotellilta ja hyödynnä sen palvelut. Tilaa huonepalvelu ja hieronta huoneessa. Voit rentoutua hotellin uima -altaalla, rentoutua porealtaassa tai käydä kylpylässä. Hemmottele itseäsi hieman ja hemmottele itseäsi. Vaikka hotelli onkin omassa kaupungissa, se tuntuu pakalta vain siksi, että olet eri ympäristössä.
Pidä pedikyyrijuhlat
Jos sinulla ei ole varaa mennä kylpylään tai mennä kaupunkiin joka viikko, älä huoli. Voit silti hemmotella itseäsi vain tapaamalla tyttöystäväsi. Kutsu kourallinen BFF -kavereitasi tyttöjen iltaan. Nauti illan nauruista, hyvästä keskustelusta ja pienestä hemmottelusta jalkahoidon tai kasvohoidon muodossa.
Osta itsellesi herkku
Hemmottele itseäsi joka viikko jollakin erikoisella. Sen ei tarvitse olla kallista - uusi pehmeäkantinen kirja, jonka olet halunnut lukea, kukkakimppu pöydällesi, uusi vaatekappale tai pieni esine kotiin. Rakasta itseäsi tarpeeksi hemmotella itseäsi asioilla, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi tai helpottamaan elämääsi hieman.
nopea vinkki
Kokeile jotain uutta - ruoanlaittokursseja, taidetunteja tai urheilutoimintaa - hemmottelemaan itseäsi. Uudet toiminnot stimuloivat mieltäsi ja kehoasi.
Lisää hyvinvoinnista ja terveydestä
5 kunto -ohjelmaa laihtumiseen
6 Stressiä purkavaa ruokaa varastossa
Avain mielenterveyteen: Opi pelaamaan
