Tässä on 10 tapaa olla hetkessä, jotta voit arvostaa perheesi kauneutta ja samalla sitä, että yksin tekeminen voi olla vaikein asia, jonka olet koskaan tehnyt.
Ota se päivä kerrallaan
Joinain päivinä on kaikki mitä voit tehdä asettamalla jalat toisen eteen. Aseta pieniä tavoitteita - esimerkiksi seuraavan tunnin läpikäyminen tai erityisen vaikean nukkumaanmenorutiinin läpikäyminen. Hylkää huomisen huolet ja elä hetki hetkestä, kunnes olet selvinnyt pahimmasta, ja ryhdy sitten uudelleen, kun sinulla on hengähdystauko.
Varaa aikaa itsellesi
Ajan ottaminen (tai tekeminen) yksinhuoltajaäitinä voi kuulostaa kaukaiselta unelta, mutta se ei ole mahdotonta. Päiväunet ja nukkumaanmeno ovat "äidin ajan" kultainen standardi, mutta voit käyttää päiväsi muita hetkiä hetkeksi "minä". Maalaa kynnet vauvan leikkiessä exersaucerissaan tai "piilota" kylpyhuoneessa kirjan kanssa, kun vanhempi lapsesi tekee läksyjä.
Hyväksy apua
Älä epäröi turvautua ystäviin tai perheenjäseniin saadaksesi lastenhoitoa tai apua. "Maksettujen lastenhoitajien lisäksi voin käyttää myös perhettä, ystäviä ja käydä tarvittaessa lastenhoitovälineitä muiden äitien kanssa", sanoi Rachel, yksinhuoltajaäiti.
Selvitä syyllisyys
Vanhemmuus, yksin tai ei, kärsii usein syyllisyydestä, mutta yksinhuoltajaäidit saattavat tuntea sen huonommin kuin muut. Syyllisyyden tunne on normaalia, mutta älä viipy - esimerkiksi jos olet huolissasi liikaa työskentelystä, tiedä, että rakennat parempaa elämää lapsellesi.
Vastusta pakkoa
Yritä olla pahasta lapsesi toisesta vanhemmasta. Loppujen lopuksi hän osallistui puoleen DNA: staan ja on laillinen osa lapsesi olemusta. Huolimattomuuden lisäksi sinun pitäisi yrittää pysyä puolueettomana, kun keskustelet hänen isästään.
Ylläpitää sosiaalista elämää
Sosiaalinen elämä - ja treffit - saattaa olla viimeisenä asialistallasi, mutta käyttämällä lastenhoitoa luovasti, aktiivista online -sosiaalista verkostoa ja ulkoilua ei-perinteisinä aikoina (kuten lounastauolla töissä), voit luoda uusia ystävyyssuhteita ja suhteita.
Pidä viestintä auki
Vaikka et olisi hyvissä väleissä lapsesi isän kanssa, pidä viestintälinjat auki. Työskentele hänen kanssaan aikataulujen kanssa ja pidä pääsy lapsesi toiseen perheeseen, jotta hän voi ylläpitää suhdetta muihin isovanhempiinsa ja perheenjäseniinsä.
Ota lapsesi mukaan
Ota lapset mukaasi sen sijaan, että murehdit järjestelyistä lastenhoito. ”Yritän olla antamatta yksinhuoltajuuden estää minua tekemästä sitä, mitä muutoin haluaisin tehdä, koska on harvinaista, etten voi ottaa vain poikaani mukaan”, Rachel kertoi. "Hän on melkein 4 -vuotias ja on tottunut käymään kanssani, joten hän on sopeutunut useimpiin tilanteisiin."
Hyödynnä resursseja
Hyödynnä käytettävissäsi olevat ainutlaatuiset resurssit. Yksi idea - vie lapset kirjastosi tarinatunnille ja hiipiä lukemiseen, kun he viihdyttävät. Löydä päivähoitovaihtoehto, jonka aukioloajat ovat pidentyneet, jotta voit opiskella tai tehdä kotitöitä, kuten Rachel tekee. "Hänen koulunsa tarjoamien pidennettyjen tuntien vuoksi voin käyttää tämän ajan ennen noutoa valmiiksi työhön, jota olisin liian väsynyt tekemään hänen nukkumaanmenonsa jälkeen", hän kertoi meille.
Nauti vahvuuksistasi
Rachelille yksinhuoltajuus on antanut hänen voimansa loistaa. "Toisinaan minusta tuntuu siltä, että yksinhuoltajaäidin elämä on samanlaista kuin elämän pienen vauvan kanssa - täydellinen uupumus ja unen puute, eikä minusta koskaan tunnu siltä, että minulla olisi aikaa itselleni", hän selitti. "Mutta yksinhuoltajaäiti on osoittanut minulle, kuinka vahva minä todella olen, koska näistä esteistä huolimatta onnistun silti selviämään useimmista päivistä onnistuneesti ja jatkamaan eteenpäin."
