On luonnollista, että haluat, että lapsesi saavat hyvää energiaa koulussa. Varmista, että he selviytyvät päivistään onnellisina ja energisinä näillä herkullisilla ja terveellisillä koulupalojen välipaloilla.
Ravitsevia ja herkullisia välipaloja
1
Soseutetut hedelmät
Valitettavasti monet hedelmäkupit, jotka näyttävät terveiltä, ovat todella täynnä lisättyä sokeria. Onneksi voit kuitenkin siirtyä ravitseviin hedelmäsoseisiin, kuten Mottin terveellinen satokastike. Niitä on mustikka, kesämarja, Granny Smith, persikka ja mansikka, joten lapsesi avaavat mielellään lounaslaatikot joka päivä nähdäkseen, mitä he saavat.
2
Luonnolliset granola -baarit
Ennen kuin heität tavalliset granolapalat ostoskoriin, kurkista ainesosaluetteloon. Monissa baareissa sokeri on ensimmäinen tai toinen ainesosa, mikä tarkoittaa, että lapsesi saavat todennäköisemmin korkean sokerin kuin energian lisäämisen. Valitse sen sijaan luonnollisempi vaihtoehto, kuten Kashi
Peanutty tummaa suklaata tai Pekaanipähkinäpumput. Ne on valmistettu seitsemästä täysjyvätuotteesta sekä luonnollisista makeutusaineista, eikä niissä ole keinotekoisia makuja tai säilöntäaineita. Vielä parempi? Ne ovat niin maukkaita, että lapsesi odottavat suoraan välipalaa.3
Hummus ja leipä
Siellä on paljon välipalapakkauksia, joissa on pääasiassa tomusokeriin kastettuja evästeitä tai hapanta kermaa, eivätkä ne varmasti auta lapsiasi selviämään kiireisestä koulupäivästä. Valitse sen sijaan jotain Summer Freshin Snack’n Go -pelin tapaista! valikoimia, joissa on useita hummuslajeja ja rapea litteä leipä. Lapsesi saavat varmasti hauskaa valita alkuperäisen, valkosipulin ja paahdetun punaisen pippurin välillä ja pitävät tästä rapeasta herkusta luokkien välillä.
4
Pienikokoisia juustoja
Lapset rakastavat karkkien purkamiseen liittyvää hauskaa ja jännitystä. Joten miksi et anna heille samaa tunnetta terveellisemmällä vaihtoehdolla? Yksittäin pakatut juustokierrokset, kuten Babybelin minit ovat hauskoja ja ravitsevia. Lisäksi lapset voivat nyt valita useista juustoista, kuten cheddarista, sveitsistä, mozzarellasta, Goudasta ja muusta.
5
Polun sekoitus
Jos haluat varmistaa, että lapsesi syövät terveellisiä ruokia koulussa, miksi et saisi heitä mukaan prosessiin? Aloita standardilla trail mix reseptija anna heidän sitten valita haluamansa määrät, korvaukset ja lisäykset. Nähdessään kaikki vaihtoehdot tulevat heistä erityisen innokkaita nauttimaan ravitsevasta herkusta koulussa!
Lisää terveellisistä välipaloista
5 tapaa syödä fiksummin
Mitä välttää hedelmävälipalalla
Miksi vähäkaloriset välipalapakkaukset eivät ehkä ole vastaus
