Työskentelevät äidit eivät ole vieraita syyllisyys. Se ei ole aina huono asia, ja se voi antaa kertovan käsityksen muutoksista, jotka voisit tehdä onnellisemmaksi elämäksi. Tässä erässä Työskentelevä äiti 3.0, Stephanie Taylor Christensen käyttää omaa syyllisyyttään oppiakseen, kuinka voimakkaita tunteita voidaan käyttää hyväksi ja mikä tärkeintä, kuinka vapauttaa se.
Syyllisyydestä on tullut tuttu tunne poikani syntymästä lähtien. Huolimatta siitä, että muutin perinteisen urani viettääkseni enemmän aikaa poikani kanssa, minä tunnen edelleen sen kiusallisen tunteen joka kerta, kun käynnistän ”Nick Jr.” ostaa itselleni muutaman minuutin tarkistaa sähköposti. Mutta viime viikonloppuna syyllisyys oli sietämätöntä. Poikani otti roiskeen tuolilta, joka joutui meidät päivystykseen tarkistamaan luiden murtumia. Onneksi hän tuli ehjänä ja ehjänä. Hän on sittemmin unohtanut tapahtuman, mutta siitä hetkestä lähtien mieli on ollut ikuisessa itsesyytön tilassa.
Syyllisyyden kaksinaamaisuus
Jos olet vanhempi, tiedät syyllisyyden. Jos työskentelet kotona, pelkäät todennäköisesti, että olet liian poissa. Jos työskentelet kotona, olet todennäköisesti huolissasi siitä, ettet houkuttele lapsiasi tarpeeksi. Syyllisyys ei ole luonnostaan paha. Itse asiassa sen kokeminen voi olla hyvä muistutus auttaa meitä pysymään oikealla tiellä ja pakottaa meidät virittäytymään elämämme valintoihin, jotka aiheuttavat henkistä levottomuutta. Mutta syyllisyys, jos sitä ei valvota, voi olla ylivoimaisesti epäterveellistä, mikä johtaa jatkuvaan stressiin ja ahdistukseen. Vietämme paljon aikaa itsemme lyömiseen - mutta kuinka usein käytämme aikaa korjataksemme syyllisyytemme aiheuttamat henkiset vahingot? On olemassa tapa käyttää syyllisyytesi hyväksi, jos tunnistat sen mahdollisuutena tulevaa päätöksentekoa varten.
Terve syyllisyyden käyttö
Candi Raudebaugh, toimintaterapeutti ja Inner Health Studion omistaja, ehdottaa vahvistustekniikoiden käyttöä tilanteeseen, joka saa sinut tuntemaan syyllisyyttä. Hyväksy, ettet voi hallita kaikkea ja et voi muuttaa menneisyyttä. Tunnista syy, miksi tunnet syyllisyyttä ja mitä syyllisyytesi kertoo sinulle nyt ja tulevaisuudessa. Teitkö päätöksesi sen perusteella, mikä on mielestäsi oikein ja väärin? Jos ei, mitä voit muuttaa heti aloittamalla "oikea vika"?
Jos sinusta tuntuu pahalta jostain, mikä on monille elämän tosiasia, kuten paluu töihin vauvan jälkeen, anna itsesi tuntea olosi huonoksi - mutta vain väliaikaisesti. Hyväksy ja tunnusta tunteidesi tuska, mutta huomaa, että tilanne, josta tunnet syyllisyyttä, ei ole sinun syytäsi. Kuuntele syyllisyyttäsi ja anna sen auttaa sinua. Voitko tehdä muutoksia elämässäsi - juuri nyt ja tulevaisuudessa - tunteaksesi toimintasi mahdollisimman hyvin?
Anna nyt itsesi päästää syyllisyys menemään.
Kun lapsemme kaatuvat, emme kysy heiltä, mitä he tekivät kaatumisen aiheuttamiseksi tai mitä heidän olisi pitänyt tehdä estääkseen sen. Otamme heidät vastaan, tunnustamme heidän tuskansa, rauhoitamme heidän loukkaantumisensa ja kehotamme heitä jatkamaan. Me työssäkäyvät äidit olemme velkaa itsellemme saman kohteliaisuuden.
 |
Moderni nainen määrittelee uudelleen, mitä menestyvä ura tarkoittaa. Sen sijaan, että monet tuntevat olevansa repeytyneet yritysportaiden kiipeämisen ja onnellisen perhe -elämän välillä naiset haluavat yhdistää nämä kaksi ja siirtyä urasta perinteisestä roolista joustavammaksi yksi. Työskentelevä äiti 3.0 keksii uudelleen määritelmän "työssäkäyvä äiti", koska toimistoaika pidetään kotona ja pyörii päiväunien ympärillä. Tämä sarake alkaa kertomalla kokemuksista Stephanie Taylor Christensen, entinen markkinoinnin ammattilainen kääntyi itsenäiseksi yrittäjäksi, kotiäitiksi, kirjailijaksi ja joogaopettajaksi, kun hän pyrkii määrittelemään uudelleen "kaiken saamisen" omalla ajallaan ja ehdoillaan. |
Lisää vinkkejä työskenteleville äideille
Työskentelevä äiti 3.0: Esimerkkinä
Työskentelevä äiti 3.0: Pieniä ideoita, jotka voivat
Työskentelevä äiti 3.0: Kun olet tiimi
