Katso. On tarpeeksi vaikeaa syödä vihanneksia aikuisena (joskus burritot vain kuulostavat paremmilta yrittämättä pelata terveellistä korttia). Joten jos olemme rehellisiä täällä, kuka voi todella syyttää lapsia, jos he eivät iloitse lautasella olevasta parsakaalista?
Silti lapset haluavat olla terveitä, ja he syövät myös terveellisesti - niin kauan kuin ruoka maistuu hyvältä. Siitä asti kun hedelmiä ja kasviksia täytyy syödä tavalla tai toisella, tässä muutamia ideoita niiden saamiseksi halutulla tavalla: hymyillen.
1. Vaihda oikea spagetti spagettikurpitsaan
Sulata voi ja sekoita pesto ja marinara -kastike paistetun spagettikurpitsalautasen päälle. Sinun ei tarvitse paljastaa salaisuuttasi. Laita se vain lastesi eteen ja katso, mitä he ajattelevat. Kuka tietää? He eivät ehkä jätä väliin.
2. Välipala hedelmäpusseihin, joihin on sekoitettu kasviksia
On hedelmäpusseja - tai kuten haluan kutsua heitä, koska se on hauskempaa, puristimia - ja niitä on hedelmäpussit, joihin on sekoitettu vihanneksia ja jotka jäävät huomaamatta kaikki paitsi kaikkein vaativimmat pienet suun. GoGo squeeZ onnistuu kutomaan butternut -kurpitsaa siihen
Mahtava mango pussi ja porkkanat siihen Mighty Berry. Todellinen win-win.3. Vietä itse smoothie-päivät
Etkö halua tehdä smoothieita itse? Yritä saada lapset innostumaan omien luomisesta. Laita joitakin ainesosia ja anna heidän valita muutama ja kaada ne tehosekoittimeen.
Lisää: Kyllä, Pikaruokaa on mahdollista syödä syömättä joukko roskaa
4. Paista bataattiperunoita illallisen kanssa
Lapset rakastavat perunoita. Vaihda perunat bataateiksi ja rasvakeitin uuniin. Voit jopa kokeilla violetteja perunoita, joissa on runsaasti antioksidantteja. Lapsesi saattavat vain ajatella, että violetit perunat ovat hienoin asia viipaloidun leivän jälkeen.
5. Ole luova kukkakaalin kanssa
Tämä maaginen vihannes voidaan naamioida perunamuusiksi, riisiksi, pizzakuoreksi ja jopa maciksi ja juustoksi. En myöskään uskonut, ennen kuin itse kokeilin. Tässä on a muutama resepti ottaa osaa aterian suunnitteluun.
6. Ajattele pieniä - hyvin pieniä
Vihannesten leikkaaminen ei ole aika mennä suureksi tai mennä kotiin. Mitä pienempiä ne pilkotaan, sitä helpompi ne on sekoittaa muihin ruokiin. Laita esimerkiksi jauhettua parsakaalia munakokkeliin tai maciin ja juustoon, lisää kuutioitu paprika pastakastikkeeseen tai leikkaa kurpitsa vauvanpalasiksi ja heitä juustoinen munakas. Nam.
Lisää: DIY Slime Reseptit Lapset rakastavat sekaisin
7. Lisää kattiloihin ja keittoihin
Voit lisätä raastettua juustoa keittoihin ja vuokaan, mutta voit myös lisätä silputtuja kasviksia, kuten porkkanaa, kurpitsaa ja perunaa. On helppo välttää niitä isoja, karkeita vihanneksia, jotka saavat lapset menemään ”uuhiksi”. Lisäksi grillattua juustoa ja keittoa? Ei sellaista, mitä lapset vihaavat. He eivät tiedä, että olet soseuttanut kurpitsaa tai tomaattia kermaisen pohjan tekemiseksi.
Tämän viestin sponsoroi GoGo squeeZ.
