Lehtikaalilastuja
Lehtikaali on erittäin ravitseva ruoka, joka, jos se jätetään tavalliseksi, on käytännössä lapsia hylkivä. Silti lehtivihreä sisältää runsaasti antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka sopivat niin lapsille kuin aikuisillekin. Amber Janke äitiblogista riversmom.com vie lehtikaalin seuraavalle tasolle päällystämällä lehdet mausteilla ja aromeilla, leipomalla ne ja syöttämällä lapsille "siruiksi".
”Ennen kuin luin oman lehtikaali -reseptini, minusta tuntui, että perheeni tai minä saisimme kaikki Kalen tarjoamat edut. En aio luopua maagisesta yhdistelmästäni. Kannustan kuitenkin paljon kokeilemaan lehtivihreää. Sillä on voimakas maku, joten ole valmis lisäämään jännittäviä yrttejä ja mausteita tuomaan sen esiin ”, hän sanoo.
Jogurtti
Jogurtti on makea ja kermainen herkku, joka oikein valmistettuna voi korvata kylmän jäätelön. Dino Berlo bentoformygirls.blogspot.com rakastaa luoda pieniä bentolaatikoita tyttöjen koululounaille, ja yksi hänen tärkeimmistä menoista on kotitekoinen jogurtti.
”Olen valmistanut omaa jogurttia jo jonkin aikaa. Olin löytänyt netistä reseptejä crockpot -jogurtille ja sitten hieman muokannut ja muuttanut niistä jotain, joka toimii minulle jatkuvasti. ”
Hummus
"New Jerseyn äitinä kamppailen aina yrittäessäni löytää terveellistä, ravitsevaa välipalaa, joka ei ole täynnä rasvaa ja sokeria", sanoo bloggaaja Chris Sansone. chriscarcloset.com. Hummus on täynnä ravitsemuksellisia ominaisuuksia, mutta siinä on kaikki tavanomaisen pulaamisen vetovoima! Yhdistä se kasviksiin tai kekseihin, hän ehdottaa.
"Voit levittää sen myös päälle voileipiä ylimääräistä makua varten. ”
Kotitekoisia granola -baareja
"Yritän olla ostamatta liikaa käsiteltyjä välipaloja, koska jopa niin sanotuissa" terveissä "on epäilyttäviä ainesosia", Lisa Davies sanoo tämä pieni sika kääntyy maanviljelijöiden markkinoille. Sen sijaan hän sekoittaa kauraa, hunajaa, kurpitsansiemeniä ja paljon muuta kotitekoisen luomiseksi granola baareja, jotka ohittavat käsitellyt ainesosat todellista ruokaa varten. Mikä parasta, hän osaa lausua kaiken, mitä niissä on!
Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. pakolliset kentät on merkitty *
