Raskaus voi usein tuntua yhden henkilön tehtävältä. Äiti on ainoa, joka kasvaa, muuttuu, kokee hormoneja, tuntee kipuja ja kokee ensimmäiset iloiset hetket. Mutta isän ei tarvitse tuntea olonsa syrjäytyneeksi. Itse asiassa hän voi olla mukana useammalla tavalla kuin luulet. Seuraavassa on muutamia tapoja rohkaista miestäsi tai kumppaniasi osallistumaan enemmän raskauteesi ja tulevaan vauvaasi.
Äitiyskoulutus
Suunnittele ja ajoita kaikki synnytystä edeltävät tapaamisesi miehesi kanssa, jotta voit osallistua niihin yhdessä. Voit myös lukea raskauskirjoja ja osallistua raskaus-, synnytys- ja vauvavalmistelutunneille yhdessä sekä tietämyksen että elämää muuttavan sidoksen edistämiseksi. Miehesi tuntee olevansa enemmän mukana vain tietäen, mitä tapahtuu vauvasi lisäksi myös sinun kasvua, muutoksia ja haasteita.
Vinkki: Keskustellessasi miehesi ja lääkärisi kanssa raskaus- ja terveysongelmista vierailusi yhteydessä saat miehellesi selville, mitä olet menossa läpi ja mikä on normaalia. Lisäksi hän saattaa jopa oppia tapoja auttaa sinua kotona ollessaan.
Sisusta vauvan huone yhdessä
Miehesi ottaminen mukaan vauvan huoneen suunnitteluun ja suunnitteluun - vaikkei hän olekaan talon sisustussuunnittelija - on toinen tapa saada hänet tuntemaan olonsa osalliseksi, tärkeäksi ja tarpeelliseksi. Päätä yhdessä teema, värit ja koristeet vauvasi lastentarhaa varten ja vaalia sitä sidettä, jonka sinä ja miehesi muodostatte, kun teette yhdessä ensimmäisiä päätöksiä vauvanne puolesta.
Harjoittele yhdessä
Kunto-jos sinua ei ole kielletty lääkärisi määräysten mukaan-on tärkeä osa henkistä ja fyysistä hyvinvointia raskauden aikana. Kun harjoittelet aviomiehesi kanssa, saat automaattisesti jonkun panostamaan sinuun ja vauvasi terveyteen pitämään sinut vastuullisena ja voit saada paljon kaivattua paria aikaa ennen vauvan saapumista.
Keitä yhdessä
Ravitsemus, kuten kunto, on yhtä tärkeää sinulle, lapsellesi ja miehellesi. Kun teet aterioita yhdessä, pidät toisiasi raiteilla ja voit käyttää näitä keskittyneitä tilaisuuksia puhua vauvastasi ja siitä, mitä tunnet tällä hetkellä.
Pidä päiväkirjaa vauvalle
Aloita päiväkirja tai online -blogi ja kirjoita vuorotellen kirjeitä ja muistiinpanoja syntymättömälle lapsellesi. Voit käyttää tätä pistorasiaa raskauskirjana - dokumentoida himoja, fyysisiä muutoksia, emotionaalisia muutoksia, nimeä ideoita ja tilastoja-ja pyydä aviomiestäsi kommentoimaan kommenttejaan, mielipiteitään ja suloisia kirjeitään tulevalle vauvalle.
Suunnittele pariskuntien suihku
Numero yksi asia, jonka kuulen odottavani isät huutaa. Huutaa miksi ne älä mene lasten suihkuun. Minulla on taipumus ajatella, että yli puolet näistä miehistä yrittää kertoa meille jotain - he ovat todella kateellisia. He eivät voi ooh ja ahh vauvan vaatteiden päälle, mutta he voivat nauttia seurustelusta, hyvästä ruoasta ja hauskuudesta, jos muita isiä on läsnä.
Lisää isistä ja raskaudesta
"Raskaana olevat" isät?
Isä isälle: Auttaa häntä raskauden aikana
Raskausopas odottaville isille
