Kuiva iho ei ole vain ärsyttävää - se voi olla myös tuskallista. Ensimmäinen askel kuivan ihon hoidossa on ymmärtää taustalla olevat syyt. Etsimme ammattiapua tohtori Suzan Obagilta ja hän vihjasi meidät kuivan ihon syihin ja mitä voimme tehdä sen parantamiseksi.
Säröillä. Punainen. Raaka. Ärsytetty. Kaikki sanat, joita käytetään kuvaamaan tuskallista ja ärsyttävää kuivan ihon ongelmaa.
Yli 20 prosenttia ihmisistä kärsii säännöllisesti kuivasta ihosta. Ensimmäinen askel tämän tuskallisen ongelman torjumiseksi on kuivan ihon taustalla olevien syiden ymmärtäminen.
Etsimme apua tohtori Suzan Obagilta, dermatologian professorilta Pittsburghin yliopistosta, ja hän vihjasi meille talven kuivan ihon tärkeimmät syyt ja mitä voit tehdä minimoidaksesi tämän talvi.
Kuiva ilma
Alhaiset lämpötilat ja kovat tuulet poistavat ilman kosteuden ja ottavat ihon kosteuden mukanaan. Iho tarvitsee vähintään 60 prosenttia kosteutta kosteuden ylläpitämiseksi - kotisi tai toimistosi keskilämmitysjärjestelmä laskee 40 prosenttiin talvella. Lopputulos? Kuiva, kutiava iho, joka voi halkeilla ja vuotaa verta ilman asianmukaista nesteytystä. Pidä koti tai toimisto sopivalla kosteustasolla ilmankostuttimella talvikuukausina.
Kuumat suihkut ja kylpyammeet
Kuuma vesi tuntuu hämmästyttävältä kylminä päivinä, mutta se ei tee ihollesi mitään suosiota. Kuuma vesi irrottaa ihosi luonnollisista öljyistä jättäen sen kuivaksi, tiukka tunne; siksi lyhyet, haaleat suihkut ovat parempia kuin pitkät kuumat kylpyammeet. Hyvä nyrkkisääntö on pitää suihkut alle 10 minuutin ajan ja kuivata nopeasti imukykyisen pyyhkeen taputtelemalla.
Saippua
Monet saippuat on suunniteltu voimakkailla pesuaineilla, jotka on suunniteltu poistamaan lika iholta. Valitettavasti saippua vie myös ihon luonnolliset öljyt ja elintärkeän kosteuden mukanaan.
Harvat ihmiset likaantuvat tarpeeksi saippuaa tarvitseville, etenkin talvella. Tohtori Obagi suosittelee pesemään kehon pääalueet vedellä ja säästämään saippuaa "likaisille alueille", nivusiin ja kainaloihin. "Pelkkä vesi riittää yleensä käsien ja jalkojen ihon puhdistamiseen vaarantamatta saippuan kuivumista", hän sanoo.
|
Väärinkäyttöinen voide
Kosteusvoiteet tekevät ihmeitä kuivalle iholle, jos niitä käytetään oikein. Valitettavasti monet kuivan ihon sairastuneet käyttävät voidetta sen jälkeen, kun iho on jo kuiva; Tohtori Obagi suosittelee voiteen käyttöä, kun iho on kostea. "Paksun vartalovoiteen käyttäminen ihon ollessa vielä kostea auttaa" lukitsemaan "kosteutta", hän sanoo.
Myös ihotyypillesi sopivan kosteusvoiteen käyttö on tärkeää kuivan ihon torjumiseksi. Vältä tuoksuvia voiteita, jos sinulla on herkkä iho, ja käytä raskaana olevaa vartalovoidetta, jos sinulla on karkeita laikkuja iholla. Tohtori Obagi suosittelee myös voiteiden käyttöä, joissa on 12 prosenttia maitohappoa.
Vaatetus
Sinulla on luultavasti kaapissasi tuo villapaita, jota rakastat ja inhoat. Tiedät sen - se on lämmin, mutta niin kutiava. Valitettavasti materiaali ärsyttää ihoasi ja voi lopulta aiheuttaa kivuliaan ihottuman. Etkö jaksa erota suosikki vaatekaapistasi? Kerro sen alle mukavampi puuvillakangas.
Liian tiukat vaatteet voivat myös aiheuttaa iho -ongelmia, kun materiaali hankaa jatkuvasti jo kuivaa ihoa. Vältä tätä pukeutumalla löysämpiin vaatteisiin, jotka sopivat vartalotyypillesi- ja harkitse värien tai tuoksuttomien pesuaineiden käyttämistä vaatteiden pesemiseen.
Lääketieteelliset olosuhteet
Hormonit, sairaudet ja muut hallitsemattomat tekijät voivat aiheuttaa ihon kuivuutta. Ekseeman, psoriaasin, kilpirauhasen vajaatoiminnan, aliravitsemuksen ja hormonaalisten muutosten tiedetään aiheuttavan ihon kuivuutta sekä nuorilla että vanhoilla.
Jos sinulla on sairaus, joka vaikuttaa ihon kuivumiseen, pyydä lääkäriäsi hoitamaan perimmäinen syy (esim. Diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta jne.) Ja kuiva iho -ongelmasi paranee ajan myötä. Lääkärien tulisi myös hoitaa ihottumaa ja psoriaasia erityisillä ihonhoito -ohjelmilla, jotka on suunniteltu torjumaan näitä kuivan ihon syitä.
Lääkkeet
Monet lääkkeet, jotka tekevät ihmeitä tietyille vaivoille, kuivavat ihon huomattavasti. Esimerkiksi jotkut verenpainepotilaat käyttävät diureetteja välttääkseen nesteen kertymistä ja aknepotilaat käyttävät lääkkeitä pitääkseen ihon öljyntuotannon loitolla. Lopputulos? Iho ei saa öljyä ja kosteutta, jota se tarvitsee pitääkseen ihon kosteana.
Jos otat jonkin näistä resepteistä, harkitse lääkärisi vaihtamista annosteluun tai määräämään vaihtoehtoinen lääke sairautesi hoitamiseksi ja ihon kosteuden tasapainottamiseksi.
Lisää apua kuivalle iholle
- Vinkkejä kuivan ihon poistamiseen
- Kuinka hoitaa kuivaa ihoa hunajalla
- Vinkkejä talven ihonhoitoon ihon kuivumisen estämiseksi
