Tietokoneet, iPadit ja älypuhelimet. Se on paljon näytön aikaa. On luultavasti turvallista sanoa, että useimmat meistä ovat koukussa tekniikkaa olisimme alasti ilman, että vempaimiemme piippaus ja surina ympärillämme. Vaikka nykyään ja nykyään ei ole täysin mahdollista olla täysin teknologiaton, on tärkeää katkaista yhteys digitaaliseen maailmaan kerran jonkin aikaa keinona muodostaa yhteys ympärillämme oleviin ihmisiin ja antaa itsellemme tauko kaikesta ajasta, joka kului tuijottamalla joidenkin näyttöä ystävällinen. Olemme koonneet yksinkertaisen oppaan teknisen tauon antamiseksi.
Tavoittele enemmän kasvojen aikaa
Kun olet töissä, sen sijaan, että lähetät sähköpostia ja pikaviestejä työtovereillesi, yritä nousta ylös ja puhua työskenteleville ihmisille kasvokkain. Tiedämme, että digitaalinen kommunikointi voi tuntua nopeammalta ja yksinkertaisemmalta, mutta sen saaminen voi olla helpompaa kun puhut jollekin suoraan, mikä vähentää paljon sähköpostiviestejä tai viestejä. Kaikki ei vaadi suoraa keskustelua, mutta yritä tehdä vähintään kolmasosa työvuorovaikutuksistasi kasvokkain eikä digitaalisena. Tämä ei ainoastaan anna sinulle nopeaa teknistä taukoa, vaan antaa sinulle myös mahdollisuuden tutustua paremmin työtovereihisi ja luoda parempia suhteita heidän kanssaan.
Varaa aikasi ilman näyttöä kotona
Määritä tietty aika joka ilta (tai päivällä viikonloppuisin), jolloin kaikkien on tehtävä jotain, johon ei liity televisiota, tietokonetta, videopelejä, iPhonea jne. Tämä ei tarkoita vain lapsia-koko perheen tulisi noudattaa teknologiatonta sääntöä milloin tahansa, minkä päätät. Yksi tunti viikolla ja 90 minuuttia - kaksi tuntia viikonloppuisin on hyvä paikka aloittaa. Tänä aikana näytöt eivät ole sallittuja - ei vilkuilua BlackBerry -laitteeseesi tai liukumista seuraavaan huoneeseen sähköpostin lähettämiseksi. Laita puhelin tai kannettava tietokone paikkaan, jossa et houkuttele käyttämään sitä ja lukemaan kirjaa, pelaamaan lautapeliä perheenä, tekemään jotain työt, jotka olet laiminlyönyt, tai käytä vain aikaa tavoittaaksesi puolisosi tai lapsesi miinus tavallinen digitaalinen häiriötekijöitä. Se voi aluksi tuntua vaikealta, mutta tulet todennäköisesti nauttimaan tekniikasta vapaa-ajastasi.
Mene ulos
Raitis ilma ja liikunta ovat aina tärkeitä, mutta se on myös loistava tapa pitää tauko tekniikasta. Toki voit tuoda puhelimen mukaasi tai kuunnella iPodiasi kävellessäsi tai lenkkeillessäsi, mutta ulkoisen ajan lisääminen on keskittymistä vinossa tekniikkaa ja auttaa sen sijaan keskittymään ympäröivään maailmaan. Vie koira erittäin pitkälle kävelylle, vie lapset puistoon, mene viikonloppupäivän vaellukselle läheiselle polulle (tai aja jonnekin, missä voit vaeltaa, jos et ole missä tahansa sopivassa paikassa lähellä) tai yksinkertaisesti kävelylle illallisen jälkeen - puolisosi, ystäväsi tai yksin - sen sijaan, että ottaisit heti yhteyttä kannettava tietokone.
Miksi on tärkeää pitää tekninen tauko
Jos vapiset ajatuksestasi erota laitteistasi edes tunnin ajaksi, et todennäköisesti ole yksin - mutta antaa itsellesi aikaa pois tekniikasta voi olla hyväksi sinulle.
Näytät hyvää esimerkkiä lapsillesi. Lapset viettävät yhä enemmän aikaa näytön edessä eivätkä ole vuorovaikutuksessa tavalla, jolla he olisivat ennen kuin tietokoneet, videopelit ja televisio kaikissa huoneissa olivat vakiovarusteita useimmissa kodeissa. Jos lapsesi näkevät sinun harjoittavan toimintaa tekniikan ulkopuolella, he seuraavat paljon todennäköisemmin.
Rakennat parempia siteitä. On vain niin paljon yhteyttä, jonka voit muodostaa ihmisten kanssa digitaalisen kirjeenvaihdon kautta. Facebook, tekstiviestit ja sähköposti ovat loistavia yhteydenpitoa ja suunnitelmien tekemistä varten, mutta todella sitoutuaksesi sinun täytyy nähdä ja puhua toisille kasvokkain. Saat pointtisi selville paljon paremmin, rakennat läheisyyttä ja mikään sanomasi ei häviä käännöksessä.
Saat enemmän aikaan. Mieti, kuinka paljon aikaa vietät verkossa ja näytön edessä. Mieti nyt kaikkia muita asioita, joita voisit tehdä, jos et olisi tietokoneellasi. Vuodesta laiminlyötyistä askareista kirjoihin, joita olet aikonut lukea, antamalla itsellesi jopa tunnin yön teknistä vapaa-aikaa voit saada paljon enemmän aikaan.
Lisää tekniikasta
Blogin lukeminen on helppoa
5 Suunnittelija iPhone 4 -kuoret
Tekninen etiketti tekee ja ei
